凌峰來回反覆地練了很久，莊教練沒說停，他自己也不好意思偷懶。
直到練到最後，他跑不動了，呼吸喘得厲害，兩腳灌鉛似的。
這種100米的極限速度衝刺，開始身體儲備有體能，肌肉耐受力能承受。
還覺得沒那麼難，但越跑到後面，每跑一次都讓人幾乎連氣都喘不過來。
這種連續的衝刺，身體積累產生的疲勞感，根本來不及消除。
接下來凌峰每一趟的速度越來越慢，拖拉著走回起跑線的速度也越來越長。
最後一趟跑完，凌峰整個人幾乎癱在了地上，連動彈手指的力氣都沒有了。
太累了，凌峰從來沒有跑過這麼累的。
莊教練看到凌峰躺地上了，就快步走到凌峰面前說道：
“別賴在地上，趕緊起來，慢慢走一會，劇烈運動後躺下是大忌。”
“很容易造成回心血量減少，心輸出量下降，出現頭暈、眼前發黑等症狀。”
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“嚴重的會導致休克，對身體機能傷害很大，趕緊起來，慢慢走一會。”
凌峰聽了教練的話，晃悠悠地站起身，開始艱難的慢慢走動。
凌峰感覺兩條腿好像不是自己的一樣，灌了鉛似的，完全使喚不動。
肺部火燒火燎的感覺充斥著，每吸一口都像是吞了顆炭火一樣。
豆大的汗水從額頭滲出，順著臉頰不斷滑落，脖子後背一圈都是溼漉漉的。
整個身體像是在被壓路機來回碾過一樣，榨不出一絲力氣。
在今天訓練之前，凌峰還自覺身體在同齡人中算很好的。
可怎麼也沒想到，第一天的常規訓練，就把自己給訓練趴下了。
儘管訓練之前，莊教練就說，跟他學習跑步技巧，他會很嚴格訓練學員。
他想象過訓練強度會比較大，可真開始訓練才發現，訓練強度遠超過了自己的想象。
跑最後幾趟的時候，凌峰感覺自己堅持不住了，但是看莊教練還沒喊停。
所以他就用內力支撐了一會，直到最後內力消耗的剩下一兩絲，凌峰才沒再堅持。
“以前就聽人說練體育苦，訓練強度大，但沒有訓練過，根本不能想象。”
這還是常規的訓練嗎？怎麼訓練強度這麼大，凌峰心裡想著，接著就聽到莊教練說道：
“你的體能還不錯，我以為你就是跑步愛好者，估計這次練習堅持不了多久。”
“沒想到最後你堅持了這麼長時間，差不多趕上國家二級運動員，訓練一次的量了，不錯。”
遠處掐表計時的莊教練也沒想到，凌峰能堅持這麼久，所以感嘆的說到。
這會凌峰已經跑不動了，所以接著凌峰就和莊教練結束了這次訓練。
又經過了半小時後，凌峰總算恢復了一點體能，已經可以慢慢走動了。
不過他還是感覺全身痠痛，而且肚子餓的不行，所以他慢慢的向著運動館的食堂走去。
等到了運動館的食堂，凌峰看了一遍，選擇了即食快餐，其他小炒什麼的還要等。