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第三百四十五章:宋惟的弱點

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“嗨,宋,我要求你跳高一些……”看著宋假證,傑瑞-鮑威爾不禁叫停了訓練,走了過來對著宋惟說道,聽到了傑瑞的知,那邊的宋惟也停了下來,雖然說他的命中率超高,但是他也感覺的到,傑瑞他們眼中的不爽,可以理解,這些傢伙是想要讓宋惟跳的更高一些。

畢竟只要跳的更高,才會有更高的出手空間,才會在空中停留更久,瞄的更久。

但是偏偏宋惟是一個怪胎,他如果跳的太高了,那命中率就會下來了。

“他讓你跳的再高一些出手。”看著宋惟,那邊的翻譯,對著他說道。

聽到了翻譯的話,宋惟重新運球,開始按著對方的要求跳的更高一些,虛晃一槍之後,他來到了旁邊,然後直接跳了起來,跳的非常的高,至少要比剛才他跳的高的多了,但是在空中,他的問題也來了,他在空中很難保持那個高度,宋惟雖然說現在學會了跳投。

但是他的滯空還不行,所以他剛剛到達空中的最高點,他就感覺自己要往下掉,還沒有等到他反應過來呢,就已經掉到了原本出手的位置上了,再出手的時候就已經晚了,籃球直接平平的飛了出去,砸在了籃筐的前沿彈了出來,看著宋惟的這個動作,那邊的傑瑞-鮑威爾不禁無奈的拍了一下自己的額頭,原本他還以為這個宋惟相當的厲害呢,上午的體能訓練,確實是非常的不錯,但是下午的技巧訓練,他就完蛋了。

“投籃最重要的就是跳投,而跳投,動作是非常重要的,雖然說你跳的很高,但是在空中,你的平衡性並不是太好,雙手持球在胸前,兩腳前後或者是左右開立,不要並在一起,雙膝微屈,重心在了你兩腿之間,現在你們還不需要學後仰,不需要前向前拋投,只需要把重心放在中間就可以了,投籃時,兩腳用力的踨半向上跳,腰要繃緊,要保持筆直的狀態,等到你的身高,升到了最高點的時候,你就左手離球,右臂向前上方伸展,利用手腕前屈和手指的拔力,把籃球透過你的手端投出去……明白了嗎?”聽著傑瑞-鮑威爾的話,宋惟深吸了一口氣,其實這個原理他懂,但是如果真正的運用到實踐當中,他就不行了。

連續的試了幾次,他發現自己都很難把這個投籃像是其他人那樣投出去。

其實原本宋惟並不認為這是一個什麼大事,畢竟自己也會跳投,命中率還那麼高,完全沒有必要因為這點小事而著急,但是現在看起來,情況並不像是他想的那麼容易。

“停,停……哎,先練習其他的,一會兒你再練習投籃!”看著宋惟,傑瑞不禁有些無奈的說道,隨後傑瑞便指揮著這1個球員,開始練習了其他的東西,投籃練完了之後,就是練習跑位,跑位一共分為三種,進攻跑位,防守跑位和團隊配合跑位。

在比賽當中,像是接球或者是帶離防守球員這些都是跑位的重要一環。

像是現在NBA當中的跑位高手,不得不說號稱跑不死的面具俠理查德-漢密爾頓了。

他的跑位在NBA當中,絕對算是最頂級的,不管是誰防守他,總會讓他找到空位投籃的機會。

這就是跑位的重要性,而在進攻端如果對方要了用了跑位,那你就需要用防守跑位提前預判出對方要跑的位置,然後抄近道用來攔截,而最後的一個團隊配合跑位,也叫戰術跑位。

主要是用在發球階段或者是最後階段的,最後階段,如果需要把球發給最終的執行者,也就是所為的核心,用來絕殺的話,光憑著核心自己的跑位是跑不出來的,因為對方也會用防守跑位對他進行針對,而這個時候就需要用到團隊配合跑位了。

這個跑位就是利用隊員們的無球掩護和摭擋對方的視線,從而給核心球員創造出機會。

可以說如果學會好了進攻跑位,那面對防守不強的隊時,你可以獲得大量的進攻機會。

如果能學好防守跑位,那面對一個團隊配合跑位不是很強,但是個人跑位很強的球隊時,你基本上可能防死對方的得分手,從而掐斷對方的主要進攻來源。

如果你的團隊可以做好團隊配合跑位的話,那整隊伯配合進攻和防守都可以獲得很高的成功率,戰術的成功率提高,那就代表著球隊進球的命中率也會跟著提高,這就跟直接提升分沒有什麼區別,以前的時候宋惟他們也學習過簡單的跑位,像是無球掩護時的跑位之類的。

但是這些東西,他們都沒有學過,現在學起來這些人也都很認真,除了宋惟有些走神。

他還在想自己投籃的問題,但是這個東西,並不是說說就可以改的過來的。

“宋,不要走神!”看到宋惟再次跑錯了位置,那邊的傑瑞-鮑威爾不禁又叫了一次停。

“對不起,我還在想投籃的問題!”看到傑瑞又因為自己叫了一次停,宋惟也歉意的點了點頭,說了一下自己現在在想什麼,聽到宋惟還在想投籃的問題時,那邊的傑瑞也沒有多說。

“宋,集中精力,投籃的問題會解決的!但不是現在,現在咱們正在進行的是跑位的訓練,OK?”面對宋惟,傑瑞-鮑威爾笑著說了一下,隨後繼續訓練。

而宋惟也收起了自己的心思跟著開始跑了起來,進攻的跑位千變萬化,但是總之就是一個字,鑽!是的,想要擺脫你的防守球員,就是要鑽,像是老鼠一樣,到處的鑽。

只要有縫隙,你感覺你可以過的去,那就鑽過去,不管這個縫隙是由你方球員造成的,還是由對方球員造成的,雖然說剛開始的時候很容易造成進攻犯規,但是以後就不會了。

而防守訓練,主要就是在預判,預先判出對方要跑到哪裡去,然後自己抄近路對其圍追堵截,如果說進攻的跑位像是老鼠的話,那防守的跑位就像是貓了,專門剋制老鼠的。

還有最後一個團隊配合跑位,不過今天並沒有教這個,只是教了進攻和防守的跑位之後就算了,接著就是在訓練搶籃板,就像是灌籃高手開頭一樣,一個排一個的慢跑,然後前面的人把籃球拍到籃板上,後面的人繼續跟上在空中搶下來之後再拍上去給身後的人。

這樣的訓練,其實更主要的還是在鍛鍊人的搶籃板能力。

畢竟搶籃板的時候,最忌諱的就是脫手,這樣是在鍛鍊單手搶籃板的穩定性,就算是搶不到,也可以拍出去,而在搶完了籃板之後,就進行了雙人傳球訓練。

這個傳球不像是國內,兩個人站在一起,然後從這邊的底線往那邊的底線跑,同時傳一個球。

現在在這裡,是傳兩個,一個當胸傳,一個擊地傳,兩人需要同時傳這兩個球,然後還要以極快的速度跑向對面的底線,這個難度就非常的強了,強的令人髮指。

一開始的時候這些學員不是因為太慢,就是因為跟不上節奏而傳丟,對此傑瑞-鮑威爾可沒有那麼好的態度,直接在那邊就差開罵了,如果不是因為有攝像頭在,估計他訓宋惟他們的話,就要以F或者是B要不然就是S開頭了。

勉勉強強的完成了這個兩人同時傳球兩球的訓練之後,就是防守的訓練了,四個人站在罰球時防守球員站的地方,然後突然同時跑向內線起跳防守,摸一下籃筐之後,馬上回身來到各自剛才站的點對應的三分點上,擺出防守的姿勢,同時假裝有動作,把他逼出底線。

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當然了,這只是在做動作,如果防守的時候真可以這麼容易的話,那就好了。

畢竟人家是活的,力量的對抗未必比你小,到時候是你把對方逼向底線,還是對方把你頂天,還兩說呢!但是這樣的防守跑位訓練,總歸是沒有錯的。

一直訓練到了五點半,宋惟他們今天的訓練才算是結束,而按著傑瑞-鮑威爾和保羅-約翰他們的話,今天只是一個開始而已,只是先讓他們知道都會訓練些什麼。

從明天開始,這種訓練量還會逐漸的往上加的,聽到了這個傢伙的話,那邊的球員都不禁有點無奈,今天的訓練量還只是牛刀小試?那明天不得扒層皮啊……

託著沉重的身體,這些人回到了宿舍當中,吃了一頓豐富的晚餐之後,眾人便準備休息了。

給宋惟他們做飯的阿姨叫作呂萍,應該是上海人,做的東西味道比較談,並不是很和宋惟的胃口,但是現在可以吃飽就行了,誰也不會去管那個味道怎麼樣了。

吃過了晚飯,休息了一下之後,大部份的人都選擇了休息,還有一些像是王西斌他們那些比較混的人,今天他都被那個保羅-約翰找過去談話了,但是好像他完全不在意一樣。

而宋惟在吃過了晚餐,稍微休息了一下之後,便準備離開了。

“宋愉,你要去幹啥啊?”看著宋惟穿戴整齊又要出去,那邊的曹炎不禁好奇的問道。(未完待續)

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