讓婚姻迴歸正軌的10種方法張寶同編譯 018.6.0
先說愛情，再說婚姻；說到愛情，就得要說婚姻，然後就是幸福與快樂。如此這般，故事是不是就要結束了？其實不然，雖然夫妻兩人覺得他們已經結婚了，但事實上，如果他們的童話故事出了問題，他們也許會感到發懞。因為許多人會認為婚姻是與合適的人結婚，當婚姻出現問題時，他們會認為自己是嫁錯了人或是娶錯了人。
《永遠幸福》一書的作者阿利色·勃曼說，“雖然你確實想跟一位你感覺差不多是門當戶對和相愛相容的人結為夫妻，但婚姻中有許多並非屬於真地嫁給或是娶得了個合適的人。而且婚姻關系又是一個不斷進行的過程，為了保持快樂的關係，你必須要不斷地豐富和改進婚姻狀態，為此，你可以嘗試著用這10個秘訣，來恢復和保持你的浪漫情調。”
一.豐富自我。婚姻是種給予，但不要在給予這個問題上犯太多的錯誤。勃曼說，“擁有一個好的婚姻，你需要做好自己的表率。要學會如何在休息、放鬆、健身和與朋友相處的整個健康有益的活動中安排好先後次序和劃出必要的界限。”換句話說，就是你在安排一天的活動時間時，不要過多地考慮自己，而是更多地考慮別人。這非常地必要，也非常地重要，這會加強你與他人的關係，會讓別人對你感到信服。
二.定義相互間的問題。花些時間審視一下你們的關係，找出哪些方面你們是相通的，哪些方面會出現問題。勃曼建議說花些時間想像一下你們相互間在一起的最美好的那一天。這樣會怎麼樣呢？你和你的搭檔會如何地配合？然後建立一個你們如何從當前現實的A點到完美一天的B點的計劃。如有必要，可把計劃寫下來，然後把問題分解開來，劃分成一個個零星的小問題進行處理。
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三.一起制定財務計劃。金錢是婚姻中最容易出問題的地方。夫妻常常會在花銷和開支方面出現憂慮和爭吵。如果你們之間開始在原則性的問題方面互相糾纏。這就不能不引起我們的注意。我們都會對一些經濟學家稱之為的“被動決策”感到內疚，也就是決定權總是掌握在別人的手裡。這種做法實際上就是一種簡單的違約。配偶學合著者詹尼·安德森說，“用經濟學來管控愛情、婚姻和骯髒的碗盤。夫妻們需要制定一個積極的計劃來管理他們的錢，是一起合管？還是分開各管？或是建立一個聯合賬戶並保持獨立？無論做出怎樣的決定，兩個人都必須要一起參與決定。
四.使用三個規則。當你需要問你的伴侶一些可能被誤解為嘮叨的事情時，要把這三句請求用語發揮到最大值。勃曼說，“自信而不冒犯的藝術在於簡潔，使用溫暖的語調和肢體語言。”因為當你把你的請求限制在三句或更少的話語時，你幾乎不可能被責備，這也更有可能讓你在不失去你的配偶注意力的情況下明白你的觀點。用微笑來表達你的請求，要顯得真誠，要給予鼓勵。你甚至可以把你的手放在大腿上，就像你說的，“親愛的，家裡亂糟糟的，我累壞了。你能幫我打掃一下這個地方嗎？我真的需要你的幫助。”
五.避免衝突對抗。不要因為一時衝動，把事情搞砸了。相反，遇事要三思再後行，冷靜下來，思考片刻。“經濟學中有一個概念叫做‘損失恐慌’，表明沒有人願意失去。當我們感到正要失去某些東西時，就會極度地心慌和無望。”喬林說，“當夫妻談論諸如性、家務、金錢或孩子等熱點問題時，常會發生這種情況。如果夫妻間一方感到他或她正在失去他想要的東西，就會增加賭注並對此事進行升級處理。”所以，下次你看著配偶爭吵著要去一個不那麼快樂的地方時，應該休息一下，在你們兩人都沒有被這個話題淹沒之前，重新討論這個話題。
六.想做就做。是的，這個“做”就是做愛。親密關係是重要關係的重要組成部分，如果感情出現問題，這便是最讓人感到痛苦的地方。但性的和諧也是你與配偶關係親密和重新點燃感情之火最快最直接的途徑。夫妻間在一個房間裡的一個微笑、一個親吻、一個觸控性的性愛都有可能成為我們最喜歡和最有力的身體體驗。《性》一書的合著者傑爾·D·布萊克博士說，“有15種方法可以拯救你們的關係……而不離開你們的臥室。如果效能帶來情感滿足、更好的交流、安全感和安心，這一點尤其重要。”
七.熄滅你們的怨恨。是時候燒掉你們那些糟糕的回憶了。有時有些事情會一直掛在心上，如，“你還記得你做過這事或是那事嗎？”這種時刻是導致雙方關係遭致破壞的因素。與其永遠地糾纏不休，不如把這些怨恨付之一炬。保留這些怨恨只能是有害無益，沉溺於這些怨恨中只能讓你感到痛苦，所以，應該將它們付之一炬，讓它們不復存在。
八.不要過於自信。過度自信會導致自滿，這對任何關係都不好。根據喬林在199年8月發表在《法律和人類行為》雜誌上的一項調查，最近申請結婚的夫婦被要求估計離婚率。他們準確地預測離婚率大約是50%。然後，他們被要求估計離婚的可能性，結果他們的回答是零。這個統計結果表明：如果沒有感知婚姻失敗的風險，就不會有預防措施和思想準備，所以，當婚姻突然面臨搖搖欲墜時，就會感到猝不及防。不要刻意地掩飾一些小的跡象。別忘了要努力地保持你的浪漫生活。不要等到許多的問題都積在了一起再開始處理，因為這時也許已經太晚了。
九.寫下配偶的悼詞。這實際上並不像聽起來那樣可怕。這更多的是一種欣賞的練習。勃曼建議說這樣做可以讓你關注配偶的優點（因為這會讓你儘可能地去讚美他，而不是責怪他）。“回想一下你認識這個人的這些年。他什麼時候逗過你笑？什麼時候讓你喜極而泣？什麼時候讓你感到吃驚？什麼時候去喂貓的？因為貓食的味道會讓你嘔吐。勃曼說只要把這些內容放在悼詞中，葬禮的幻想會幫助你去欣賞你的配偶。”
十.提醒自己有保持婚姻的機會。許多人陷入婚姻的困境，因為他們認為他們已經別無選擇，唯有離婚。勃曼說，“他們陷入婚姻危機，並把這種原因歸咎於配偶。但這不是配偶的過錯，而你自己的問題。事實上，“你沒有陷入困境，你還有選擇。有三種情況可供你選擇：無所作為，心懷憂煩；試圖挽救婚姻；請求離婚。”對於這些選擇，你可以在每天早上醒來時再做決定。通往幸福的最可靠的途徑是知道你不是一個無助的苦惱的少女，而是一個能做出自己決定的女人。你可以選擇從此幸福地生活下去。（未完待續）