安羊是一個很業餘的化勁宗師，哪怕是刻苦修煉十五年的金剛不壞神功和洗髓經，那也是只會練不知道為什麼要這麼練，知其然而不知其所以然。
陳戰很直接的發現了這個情況，就是很為宮主考慮，直接就是站出來，把鐵拳功的練功訣竅都是說了一遍，講真的，陳戰的做法他喵的要是給掌門知道了能罵死他。
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安羊折騰著七十二個門徒去練習鐵拳功的站樁馬步行樁，他自己就是琢磨鐵拳功的其他招式。對安羊這種江湖菜鳥來說，每一門武術都是一扇通往新世界的大門，安羊急速的收集者有用的養分，從中也是發現，鐵拳功他喵的太簡單了。
不像是形意五行拳和天罡七星禹步，安羊到現在都看得迷迷糊糊的。
鐵拳功是鐵拳門故意從金剛鐵拳功簡化出來速成的，就是為了培養出大量的明勁武者，要是其中有天賦的肯下苦功的，那就是能晉升暗勁宗師。要是能透過門派的考驗，那就可以得到師傅傳授金剛鐵拳功，若是能到化勁，還能得到配套的呼吸吐納之術。
掌門和諸位長老不敢對太上長老蘇老不敬，就是因為金剛鐵拳功的呼吸吐納之術，當今江湖只有蘇老和師叔祖知道了，還有一個知道的陳老已經被安羊打死了。
安羊認真的琢磨著鐵拳功，覺得第一招的馬步行樁是整勁的好法子，雖然簡單，卻很實用，搭配著後面的招式，也是相當不錯的戰鬥拳法。
第二招的鐵拳貫力，要求也不難，馬步樁型不變，兩手握拳收於腰際。右臂內旋，打拳出去。同時，意想丹田精氣注於拳面。接著，右臂外旋收拳。同時，意想外界精氣收歸丹田。打拳時呼氣，收拳時吸氣。左拳練法同右拳，左右交替進行。
相對來說，安羊比較喜歡第三招的臥虎功，動作比較有看頭。練習臥虎功的時候要雙拳拄地，拳心相對，拳眼朝前。雙腳尖支撐地面，頭頸正直，全身形如一條直線，功架類似現代體育的俯臥撐。
吸氣全身下俯，呼氣全身又恢復原狀，這樣為一次，練功的時候不能塌腰，不能撅屁股，不能低頭，保持正確的功架。
至於鐵拳擊壁是不能空手練的，安羊不是很看得上，覺得這種硬功的練法相當的低階，還會傷害到雙手，需要塗抹壯骨愈傷的秘藥。
想要練習鐵拳擊壁要先準備一沙袋固定在牆壁上，內裝均勻細沙。以格鬥式面對沙袋，假想面對敵人，左右由輕到重各擊拳，然後再以最快的速度各擊拳。不能用懸掛的沙袋，固定於牆的沙袋有較強的阻擊力。
擊拳時，要由輕到重，避免手腕被挫傷。本式可增強拳面硬度、出拳速度和拳功的穿透力、爆發力，大大提高實戰能力。
安羊身懷金剛不壞神功這等頂尖的硬功，當然是瞧不上鐵拳功的這點能耐，再說了身為武者，打沙袋還是很沒意思的，最好是打人樁，也就是武者之間互相喂招對打，這才是能讓武者磨練武術的好法子，否則就是徒勞的浪費時間，扯淡呢。
鐵拳功對初學者來說，也就是那群武術愛好者，結束式也是非常重要的。不過如果是明勁武者的話，就可以華麗麗的無視這個了。菜鳥們練完前面的幾招，就要全身放鬆，安靜的站在那裡幾分鐘，然後雙手交換揉搓拳面、骨指，旋轉手腕，抖動雙臂，防止僵硬。
練後一定要用行氣活血的洗手藥洗手，如果門派吝嗇不肯給的話，那就買瓶紅花油。
這些都是鐵拳功的練法，而不是打法，鐵拳功的打法跟金剛鐵拳功是一樣的，這就是鐵拳門的高超之處，在外人看來，鐵拳功跟金剛鐵拳功打法似乎一模一樣的啊，也就不會去琢磨為什麼有的武者打出來這一拳破壞力就是要巨大很多。
只要是個正常人都會明白的，拿木棍打人和用鐵棍打人，破壞力是不同的啊。
倒黴的安羊，到現在都不知道金剛不壞神功的打法是什麼樣的，只會練法，否則哪裡要去學習形意五行拳啊，金剛不壞神功本身搭配的打法就是天下第一流的。
一步走錯，就是步步出錯，安羊由於金剛不壞神功修煉不夠完整，就是走上了多門武術融合之路，還做得很是邪乎，加上心性冷然淡漠親死不悲的，以後不是反派大魔王，就是兇名噬血的開派祖師級大人物。
安羊已經走上了自我創造形意狼形之路，並且走的很是平穩，前途光明。
……
馬步行樁一站就是到黃昏的青羊宮七十二門徒，被安羊大發善心的解散去吃晚飯，只有吃飽了才有力氣繼續站樁，安羊覺得十一長假沒幾天，也就是一天練一招，幸好鐵拳功也不多，就這麼四式，安羊等教完之後，還能逐一交手切磋指導一番。
還有掌門那邊要求的四十九種藥材，也已經全數送了過來，安羊擔心大補如毒，只是搞了一份的分量出來。青銅藥鼎、桃木碳這些東西，鐵拳門都是有的，安羊也沒客氣，就是來了一次煉丹，得到了三顆紅色丹藥。
剩下來的藥渣，安羊不捨得浪費，窮孩子出身比較的節儉，就是叫來了雪哈安大白，都給團成球，塞進了哈士奇的狗嘴裡給吞了下去。安大白立馬就是七竅流血，精神倒是很好，安羊用化勁宗師的能耐，不斷的拍打著哈士奇全身，化解著藥力。
安大白在心中腹誹著，王八蛋的主人，就知道亂喂東西，不知道哈士奇是玻璃胃啊，真的是好難吃，好苦的破東西，肚子感覺火燒一樣，整條狗都不好了的。
哈士奇表示，自從跟了安羊以來，都不知道吃掉了多少古怪的玩意。也虧得本哈是流浪狗的底子，肚子餓瘋的的時候，什麼垃圾沒吃過，才能勉強的堅持下來，要不是看在雞肉幹的面子上，本哈早八百年就要離家出走了，真當有電視看動物世界就能收買本哈啊。
可惜的是，安羊聽不懂雪哈在啊嗚啊嗚說些什麼，否則一定揍成熊貓哈。
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