“好了，現在尉遲宏曠教官去教另外一組了，我們這一組由我來教導大家，但是我想說的是，我們好好訓練，聽我指揮我們中午肯定有機會能吃上大魚大肉，如果不聽指揮不好好訓練，那肯定就是冷饅頭，你們想要什麼？”蒼奕平靜的聲音問道。
“大魚大肉！”熊虎和邱年異口同聲的喊道，蒼奕發現了，隊伍中就屬熊虎和邱年吃得最多，但也對吃的最為執著。
“其他人呢？”蒼奕看其他人都沒有回答，此時重聲問道。
“大魚大肉！”這次大家倒是一起竭盡全力喊出來的，惹得整個校場的其他組紛紛看過來，不知道為什麼好端端的突然有人喊大魚大肉。
此時校場旁邊的一座屋內，兩個男子在低聲交談著什麼。
“大哥，讓公子親自訓練，能成嗎，畢竟公子之前從未在軍隊裡呆過，我聽聞魯國公從未讓公子習武，也未讓他往這方面發展的意思。”
“放心吧，我們公子天降奇才，不管什麼事情都能做得很好，就連這個星火秘營的建立，一開始的訓練方式和手段，獎懲制度和相互競爭，都是公子之前定好後才跟我商量的，公子總說他自己‘理論上是個好手，但是眼高手低，執行則肯定不行。’我其實是想看看，公子具體帶兵訓練怎麼樣。”
說話的赫然就是公冶元洲和柳白卿兩個人，自從秘營這邊又增加了一百個新娃娃兵後，運輸的人手就不太夠了，只能由公冶元洲每天親自把銀兩運送過來，再把太白醉和青蓮酒拉回去。此時正好是公冶元洲過來拉酒的時間。
且不管屋裡柳白卿和公冶元洲如何評價自家公子，此時蒼奕面對這九個半大小夥子，還是抱著為人師長好好教授的想法的。蒼奕手把手的指導自己這一隊的隊友：“兩腳分開一點，兩腿挺直，大拇指貼於食指第二關節，兩手自然下垂貼緊，一定要貼緊。”
隨後突然用力一個一個去拉這些人的手，毫無意外，全部輕鬆拉出來。蒼奕只得又重複一遍：“我再說一遍，兩手自然下垂，一定要貼緊大腿，別人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松！收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向後張。”
蒼奕一個個指導過去，邊指導邊說道：“你們自己感覺下，把身體內的氣分成三股，一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有一種將大地踏裂的感覺；氣不到腿，則雙腳無力，下身則不穩。”
走到身後用腿頂了頂別人的膝蓋內彎，這次倒還好，不是所有人一碰即彎腿，繼續說道：“一股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風吹沙迷眼不眨；氣不飽盈，則身體鬆垮，雙目則無神。一股收腹提臀，護住身體，使身體如鋼鐵一般堅固，否則腰部軟弱上下不直。”
同樣的，蒼奕也是在每個人背後用了部分力氣往前推，還是有很多人一推就往前倒。曹奕又是詳細述說了一遍動作要領。
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最後總結道：“站軍姿，記得要‘三挺三收一睜一頂’。所謂三挺指挺頸、挺胸、挺腿； 三收指收下頜、收腹、收臀；一睜眼要睜大，並直視前向方；一頂就是頭要向上頂。總之，除了身體，眼睛也很重要，一定要睜大瞪圓，你們就直視前方，把前方當成不讓你們吃大魚大肉的敵人，對，邱年你做的很好，就是這種眼神。”
“最後再告訴你們一個訣竅，站軍姿的時候，身體微微向前傾，使重力壓倒前腳掌，不然長時間下去有可能頭暈，像我這樣。”曹奕走到九個人前面，正對著他們，互相站立，雖然說他是教官，但是等下也是要一起參與比試的，更要身體力行。
……
“廉如，堅持住！不要放鬆，想想我們是一個整體，因為你一個人的放鬆，導致我們全隊都受懲罰，你願意這樣嗎？”蒼奕嚴厲的聲音突然冒出來，讓原本已經略放鬆眼神不再凌厲的眾人都瞬間為之一振。而廉如原本已經鬆垮的身姿更是重新挺立起來，只是不到一會兒，腿便開始顫抖起來，且幅度越來越大。
蒼奕心裡嘆了口氣，知道廉如的極限快到了，但是此時不是同情的時候，蒼弈始終覺得，尤其在這個時代，訓練的時候不流汗不拼命，到時候上了戰場，那就是要流血要喪命了。
在場的人基本都是苦過來的，有家破人亡、舉目無親的；也有家裡太窮自小衣不遮體，食不果腹才賣給牙婆的。所以每一個人都深刻的認識到現如今頓頓都能飽餐肉食是多麼的來之不易，只要有機會得到，就決不會放棄。此時廉如似乎已經感覺不到自己的腿腳了，整個下半身完全不受控制的顫抖起來了，但是他還是在咬牙堅持……又過了半柱香時間，直到真的完全沒辦法控制住自己的身體，廉如撲通一聲直勾勾的摔倒在地，把其他人嚇了一跳，因為所有人都是目視前方，絲毫沒有關注到廉如之前的異樣。
“所有人原地休息！”蒼弈趕快的下了一個休息的命令，便立馬上前檢視廉如的狀況，應該只是氣血虛弱，而又長時間站立引起的腿麻和抽經，蒼弈判斷是如此的，趕緊用力地給他的腿部肌肉按摩了起來，問道：“是否全身重力都落在腳後跟了？”作為上一世軍訓時有過昏倒、腿麻、抽經慘痛經驗的蒼弈來說，此時一看廉如的狀態就知道是因為沒有把力量落在前腳掌的緣故，上一世他也是犯了這個錯誤，後來教官才告知他具體原因。
趁著現在的空檔，蒼弈把恢復過來的廉如扶起來，然後讓攤到在地上的隊友都站起來，順便給他們展示和講解“立正”、“稍息”、“跨立”、和“坐下”的動作要領。
隨後又自作主張花了半個時辰給他們練習了這四個動作，每個動作維持一盞茶的時間，然後換下一動作，蒼弈一個個檢視下來，逐個糾正錯誤。
兩個時辰在痛苦的練習中過去了，蒼弈在中間反復強調了各種姿勢的動作要領和需要注意的點，雖然因為練習了“稍息”、“坐下”、和“跨立”等動作而佔用了“立正”站軍姿的時間，但是蒼弈有信心能讓自己這個十人小隊在後面的比試中佔據很大的優勢，因為有自己這個開掛般的存在，傾囊相授了各種細節和要點，且一個一個手把手指導，沒道理還比不上從沒訓練過的古代人，勝率至少在五五開以上。