羅鋒訓練徒弟的方法，以鍛鍊肌肉增強體力的體能訓練為基礎，看似好像忽視了忍術訓練，但實際上忍者的體力對於施展忍術也有著至關重要的意義。
惠比壽曾向鳴人介紹過身體產生查克拉的機制，一般的忍者身體裡是不儲存查克拉的，除非像綱手一樣運用秘術陰封印將其封印在額頭，或者像蠍一樣將自己轉化為傀儡，靈魂和查克拉封印在球體中。
一般的忍者，將要施展忍術的時候，才會將體力和精神力結合，轉化為查克拉，體力的強弱，直接關係到查克拉總量的多寡。
當然，這裡還涉及到轉化效率和查克拉運用效率的問題，轉化效率越高，體力轉化的查克拉量越多，運用效率越高，施展同樣忍術耗費的查克拉量越少。
不過，體力非常出眾的話，哪怕轉化效率低，運用效率低，轉化出的查克拉量也會相當龐大，續航能力極強。
典型的例子就是鳴人，鳴人的查克拉量冠絕忍界，一方面是他天賦異稟，天生體力過人，另一方面是有九喇嘛借給他查克拉，幫他開掛。
不過，在鳴人和九喇嘛達成查克拉租借協議之前，他的查克拉量就已經很龐大了，使用多重影分身之術一次就能創造上百分身，這種龐大的查克拉量，哪怕在木葉上忍中也罕見。
雲隱村的雷遁忍者喜歡鍛鍊肌肉，一個個看起來都是肌肉棒子鬼畜男女，體魄極佳的他們的查克拉量就非常龐大，可以維持長期戰鬥。
最典型的例子就是三代雷影艾，一人對陣一萬忍軍能續航三天三夜，查克拉量龐大得當世罕見。
可以說，一個忍者查克拉量多寡，幾乎是可以從外表直接看出來的，肌肉便是忍者的藍條。
少年期的鳴人或許沒一身肌肉，但他卻表現得時刻元氣滿滿，生命力旺盛，這也是一種體力強勁的表現，大概也是因為鳴人自幼調皮搗蛋總被人追打，逃命和捱揍次數多了，鍛鍊出來的。
體術型忍者們其實查克拉量驚人，但因為沒有忍術天賦，體力轉化查克拉效率很低，查克拉運用效率也很低，這才沒法施展耗費巨量查克拉的大型忍術。
像旗木卡卡西和大蛇丸這樣的忍術天才，往往忽略體術訓練，卡卡西的愛好是看H書，某種意義上既浪費紙張還削弱了體力，大蛇丸則熱衷於在實驗室搞研究，像蛇類似的喜靜不喜動，一年都見不了幾次陽光，臉色蒼白。
這種壞習慣就導致他們體力很差，查克拉總量自然而然地少，經常出現電量不足的問題。
卡卡西明明有邁特凱這樣的朋友，若是戒掉看H書的惡習，肯和邁特凱一起天天鍛鍊肌肉，實力絕對會有巨大的飛躍。
邁特羅的四個徒弟中，小李沒有任何忍術天賦，體力根本無法轉化成查克拉，但其他三人卻不一樣。
鹿丸的忍術實力因體能訓練也得到了極大的加強，他的影子束縛術無論是距離還是控制時間都有了質的提升。
寧次並不像小李那樣無法使用忍術，他就算不修煉日向家的柔拳，也可以像一般忍者那樣使用“火、土、水”三系遁術。
日向柔拳同樣要消耗查克拉，如迴天一類的拳法，便是將查克拉從指尖噴射出去，形成環繞身體的防禦氣旋。
鍛鍊出肌肉、體力增強，也大大地增加了寧次的查克拉總量，使他的柔拳威力和續航力都上了一個層次。
天天和小李一樣無法使用各系遁術，但她擁有非常出眾的封印術和通靈術天賦，原劇情中，查克拉量限制了她通靈忍具的體積和數量，被羅鋒鍛鍊得提前發育擁有健美身材之後，她的查克拉量大幅增加，能通靈出更多和體積更加龐大的忍具了。
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……
寧次大戰大蛇丸的聲勢，嚇退了不少小忍村的下忍，外村下忍們要麼之前就全滅，要麼紛紛選擇了棄權，最終抵達死亡森林中心高塔的下忍小隊和原劇情一樣，除了木葉十二小強之外，就只有砂隱小隊和音忍小隊了。
音忍村的三名下忍本來很狂妄，他們參加中忍考試的目標是殺死佐助，但探查到大蛇丸大人被木葉下忍打敗之後，他們恍惚間失去了人生的目標。
大蛇丸大人親自出手都被幹掉了，他們三人去了不也是送菜？
大蛇丸大人的命令他們又不敢違抗，也不能確定大蛇丸大人到底死了沒有，假如大蛇丸沒死，他們違抗命令的下場會非常悽慘，也只能硬著頭皮繼續考試。
混進考場冒充下忍的藥師兜也不是為了考中忍，他的任務是想辦法接近第七班搜集情報，察覺到大蛇丸被擊敗潰逃（他的實力比音忍們強，明確知道大蛇丸沒死），判斷形勢之後決定轉向蒐集莫名其妙地冒出來的第三班情報。
神秘的木葉第三班隨便站出來一個人就能擊退大蛇丸，剩下的兩人實力又如何呢？對於注重情報的藥師兜來說，他們的情報影響著後續計劃的成敗，可謂至關重要。
我愛羅率領的砂隱小隊決定繼續參加考試屬於頭很鐵，我愛羅自信心比較膨脹，他使用假寐之術讓一尾接管身體也的確擁有對抗上忍甚至精英上忍的實力，所以抵死不肯退出，決心要和木葉那位強大的下忍一決雌雄。
其他的木葉下忍小隊則是考慮到第三班的怪物們是同村忍者，不會對他們下毒手，至少性命無憂。
這場為期五天的中忍考試，剛剛開始沒多久就因為寧次和大蛇丸的一場惡戰而提前結束了，大量的下忍小隊退出，蒐集天地卷軸也沒了意義，下忍小隊一共只剩下七個，如果再互相搶什麼卷軸的話，最後大概只能剩下一隻隊伍了，第三場考試也就無從考起。
這場考試創造了歷年來中忍考試死亡森林考場的用時最短記錄，從開始到結束一共用時三個小時，比第一場筆試花的時間還短。
意外的狀況，導致木葉下忍小隊悉數出線，在不明真相的群眾們看來，木葉村還真有點暗箱操作的感覺，不過自願放棄考試的外村下忍們倒也沒提什麼疑議，他們棄權後回去告訴各自的指導上忍，木葉下忍中有怪物存在，要是參加後續考試很可能白白丟了性命，也得到了指導上忍的諒解。
雖然和原劇情略有出入，但機緣巧合下，來到高塔集合仍舊是原劇情的七隻下忍隊伍，他們接受了火影大人訓話，猿飛日斬告訴下忍們，中忍考試其實是忍村之間的競爭方式，展示本村下忍的實力，以求獲得觀戰的大名和民眾認可，爭取到更多工。
緊接著，第三場考試的考官月光疾風現身，要求剩餘的21名下忍進行一對一的淘汰賽對戰，勝出者才能參加第三場考試。