吃過早飯，方致遠帶著朱逸群和高大山坐保姆車來到懷柔中影基地，參加劇組集訓。《繡春刀》除了電影最後的關外草原大戰，其他戲份大多在中影基地拍攝。集訓放在中影基地進行，可以讓演員提前熟悉環境。
到了中影基地，方致遠從車裡出來，走進了排練的大房間。王千原已經到了，正拿著一柄木頭劍正比比劃劃。方致遠心裡頗為感慨，很多人都說王千原的戲好，王千原的戲確實好，可沒有幾個人是天生就會演戲，都是練出來的。
方致遠走過去，客客氣氣地道：“王老師，我是方致遠，在《繡春刀》中演靳一川。我特別喜歡你的戲，看《浪漫的事》的時候，我還在讀初中，當時就覺得你演得特別好。後來又看過《關中男人》、《國家寶藏之覲天寶匣》，不過最喜歡的還是你在《鋼的琴》中的表演，真是把陳桂林這個角色演活了。”
王千原自從憑《鋼的琴》拿到東京電影節影帝，很多人見到他都會誇他演技好，但這些人基本上都是誇他最近兩年的作品，而方致遠連他十年前的作品《浪漫的事》都知道。他覺得方致遠是真看過自己的作品，開心地道：“別叫我王老師。我們在戲裡是兄弟啊，我們還是按戲裡的方式稱呼吧，可以提前找找感覺。你叫我大哥，我叫你一川。”
方致遠雙手雙拳：“小弟靳一川見過大哥！”
王千原哈哈笑道：“不錯，一川，就是這個感覺！”
跟王千原聊了兩句，方致遠開始熱身，為即將到來的訓練作準備。他身體還沒有活動開，鄧操就走了進來。他趕忙停止熱身，笑著上前打招呼：“操哥！我是方致遠，在《繡春刀》中演靳一川，我在演戲方面還是新手，還希望你多多指教。”
鄧操打量方致遠一番，摸了摸下巴，賤兮兮地：“不錯不錯，帥氣的程度都快趕上我了！”不過他馬上又收起了賤賤的表情：“你的戲演得不錯，前段時間我們家孫麗老看你演的那個《陸貞傳奇》，我也看了幾集，你演技真的不錯。”
方致遠謙虛了兩句，繼續做熱身訓練。
很快其他演員陸陸續續來了，來得都是有打戲的演員。像女主角範彬彬，以及扮演張嫣的趙小刀沒有打戲，就沒有出現在集訓現場，她們還沒有進組。
每來一個演員，方致遠都會主動上前打招呼，把位置放得很低。其他演員對方致遠比較客氣，畢竟方致遠現在已經火了，正是風頭正勁的時候，只有週一緯是例外。
方致遠看到週一緯和老婆朱丹一起進來，趕忙上前問好。
沒想到週一緯瞥了他一眼，“嗯”了一聲，然後看也不看他，就帶著朱丹到牆角拿武器訓練。朱丹拉了一下週一緯的胳膊，低聲道：“人家跟你打招呼，你怎麼這樣啊？”週一緯沒有說話，只是輕輕“哼”了聲，似乎很看不起方致遠的樣子。
方致遠神情尷尬地笑了笑，週一緯的傲慢自大在圈內是人盡皆知，不要說方致遠這個剛剛出名的新人演員，就是比他名氣大，比他演技好的演員，也有可能被他看不起。方致遠沒有生氣，只是覺得這個人真的夠奇葩。
很快《繡春刀》的武術指導桑林來了。方致遠趕忙上前招呼道：“桑指導，你早啊！我今天正式進組訓練，還您請多多指教。”
昨天方致遠進組後，在陸陽的帶領下，專門跟桑林見了一面，進行了簡短的交流。桑林知道他是這部電影的投資人，是真正的老闆。他不敢怠慢：“致遠，你這麼早就來了啊！武術訓練是比較辛苦的，接下來的訓練你可要做好吃苦的準備啊！”
方致遠笑著點頭道：“放心吧，以前我在橫店做群組演員的時候，也做過武術替身，各種苦都吃過，我不是怕吃苦的人，我有心理準備。”
桑林微微點頭：“那你先熱身，等熱身完成，我再跟你詳聊。”
方致遠也不再多說，繼續做熱身練習。
等熱身熱得差不多了，方致遠找到桑林，讓他給自己作安排訓練。
桑林知道方致遠是練家子，是有功夫在身的，但他並沒有給方致遠特殊待遇，沒有直接讓他練招式，還是讓跟其他演員一起做體能和身體素質訓練。
其實任何一部動作片在開拍前，都需要讓演員們做體能和身體素質訓練，主要是為了增加演員身體的協調度。武術指導會根據演員的身體情況進行訓練，並根據角色的特點和演員身體素質設計招式。有些電影有高難度動作，可能需要花幾個月時間來做專門的訓練。
在這一點上，好來塢做得特別好，他們在拍動作片之前，演員至少會進行為期三個月的集訓。塞隆在拍攝《極寒之城》之前4個月就已經開始訓練，每天練四個小時。經過刻苦訓練，她最終親自上陣，完成了那個震驚世界的八分鍾長鏡頭。
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好來塢演員基本上沒有軋戲的情況，不會同時拍幾部戲。他們在拍一部電影之前，往往會把準備工作做組。我們這邊演員軋戲簡直是家常便飯，有些誇張的演員會同時拍五部戲，不要說訓練，連認認真真分析劇本的時間都沒有。
動作片曾經是華語片的驕傲，是華語電影的金字招牌。可現在華語片動作片已經被好來塢全面趕超，拍《戰狼2》的時候，吳精甚至請來了美國人作武術指導。
我們不只是技術不如好來塢，專業精神也比不過人家！
在接下來的幾天裡，方致遠在中影基地埋頭訓練。上午主要是跑步、拉筋等身體素質訓練；下午主要是拳擊和器械訓練。每天訓練六個小時，上午三個小時，下午三個小時。由於導演對功夫戲要求非常嚴格，要求硬橋硬馬真功夫，桑林對方致遠他們的訓練特別嚴格，每天的訓練強度都非常大。
現在已經是六月份中旬，已經是夏天，氣溫特別高，再加上練功的時候不能開空調，室內簡直跟蒸籠似的。練習不到十分鐘，方致遠的衣服就會溼一大片，汗水就會在地板上滴成一灘，確實有些讓人吃不消。
不過方致遠沒有抱怨過一聲，更憑著投資人的身份讓桑林給自己減輕訓練量。他每天是來得最高的，走得最晚的，回到賓館有時候還會加練。幾天訓練下來，方致遠感覺自己的身體狀態好了很多，就像打通了任督二脈似的，神采奕奕的。
在訓練的第七天的下午，桑林拿了四把木製的短刀走到方致遠面前。他看著方致遠，由衷地道：“你不愧是從小練武，身體素質，還有基本功都特別好，可以做很多有難度的動作，如果你能訓練三四個月，成龍電影中的高難度動作都可以做。”
方致遠笑著擺擺手：“成龍大哥的動作是在玩命，我可沒有勇氣去挑戰。”
桑林哈哈笑道：“那是自然，要是那麼容易做，就不會沒有新成龍冒出來了。”說到這裡他嘆了口氣道：“現在華語電影能親自上陣的演員太少，動作片演員都斷層了。”
方致遠聽到這話也暗暗嘆了口氣，現在好歹還又甄子丹、吳精，等到十幾年後吳精他們打不動的時候，功夫片演員就真的斷層了。
桑林開始進入正題：“《繡春刀》這部電影，導演對動作的要求是寫實，要看起來像真的，那種飛來飛去的打鬥沒有。你扮演的老三靳一川是個江湖人士，而他所用的兵器肯定也比較江湖，我給靳一川選擇的武器是鴛鴦刀，又叫做雙燕。
這種武器入鞘後看起來是一把短刀，長一尺，刀身輕薄，拔出後可分兩把而持。短刀看走，使用起來必須身手敏捷，以快取勝。由於刀輕似燕，因此手法也多變，正握，反握，遊走於敵人近身，或撲入對方雙手範圍以內，刺、劃、撩、挑處處兇險。”
說到這裡，桑林將兩把短刀放在地上，握住另外兩把短刀，飛快舞動起來。
一長一短兩把刀，在桑林手中就像一大一小兩隻燕子，左右翻飛，快如閃電。由於是短刀，是近戰搏殺，桑林使出來的招式極為狠辣，刺、劃、撩、挑，招招都攻擊要害位置，可以說招招都是殺招。
等桑林演示完畢，方致遠用力拍了拍手，由衷地道：“桑指導的這套動作真的漂亮至極，也兇狠至極，我在旁邊看著，都感覺自己頭皮發麻。”
桑林笑著道：“下面你就跟著我學這套動作。我還專門錄了這套動作的小樣，晚上你到劇組辦公室來一趟，把小樣拿回去，下來可以自己看看，跟著錄影練習。下面我們就來學這套動作。你把這兩把刀拿著。”
他將手中的兩把短刀遞給方致遠，從地上撿起另外兩把：“首先是握刀的姿勢。雙短刀有陰手和陽手兩種握法，陰手即常說的反握，可以直接用肘勁運轉，十分靈巧，可在身前纏鬥；陽手即正握，便於噼砍突刺，是殺手刀……”
方致遠按照桑林的姿勢握住兩把短刀，右手正握，左手反握，隨後他依樣畫葫蘆，跟著桑林一招一式地練起來。