自從拿到了娘的遺物後,周芷若就整日裡琢磨著那些醫書,爭取早日理解,挪為己用,就算是有現代西醫和辯視各種草藥的本事,要想理解這些古文中的意義也很難,只能悄悄的摸索,可惜身處這個時代,也沒有在藥店,很難接觸那些醫學.
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尤其其中的針灸之學,還有記載了許多現代沒有記載的穴位,而且縱觀全書也是武林中的醫歷比較多,大部分是療傷解毒,走火入魔等病歷.而周芷若也根據逍遙派的手記配製了天龍八步內大放異彩的悲酥清風,也瞭解到這密藥本是逍遙派一個不起眼的藥方,能在西夏人手中出現,還是出自李秋水之手.
有了悲酥清風,周芷若也有了點底氣,不在日夜擔心安全,勉強可以自保.也曾為搬家試探過爹的意思,爹卻是故土難離,不願意離開,周芷若想離劇情發展還有三年的時間也就不著急,想等兩年在大些,她的醫術能夠在提升一點後離開,其實只要讓爹避過漢水的死劫就行了,爹故土難離,周芷若現在人小體弱也照顧不好他老人家,等張大些就好了.
這些日子以來,周芷若也曾經仔細琢磨不老長春功的內容,不知道為什麼每次想完後,精神就特別疲累,耳朵會嗡嗡做響,後來發現只要每日讀出不老長春功總綱的一部分就會舒服很多,可是記載著道門玄理的總綱全篇共十二個段落,每一個段落有八十一個字,共九百七十二個字,周芷若也只能勉強讀出地一個段落的大半.
這九百七十二個字,記載著許多玄奧的道理,本來周芷若也沒有發現,有一次她想檢測自己有沒有遺忘卷中內容,就對著江水背誦出聲,可是剛背了兩句就異常辛苦,發現這總綱的字句都甚是拗口,開始四個字還簡單一些,後面的字句有的是平聲字,後面緊接著就是仄聲字,音韻全然不調,甚至比前世中的繞口令還要難.
原來這篇總綱的字句與聲韻呼吸之理全然相反，平心靜氣的唸誦已是不易出口,總是會突然中斷,這裡面不全然是玄門道理,裡面更暗藏了一套調正呼吸的法門,可惜周芷若不懂內功,不知道這呼吸之法有什麼作用,僅僅其中一個段落的八十一個字,她每次也只能勉強念出三十多個字,但是唸完之後身體就會輕鬆很多,全身熱呼呼的,如果我懂武功的話,想必效果會更好.
知道自己是穿越到新版天龍八部後的世界中後,周芷若也仔細回想了新天龍八部的改變，記得出版社透漏新版天龍八部中段譽與王語嫣並未結成連理，且金庸大俠經過七校，將段譽的老婆從八個減到三個，至於“降龍十八掌”，新版則改成“降龍二十八掌”。
而王語嫣本是不食人間煙火的角色，新版中她為表哥慕容復的無情而傷心，不得已才在大海中抓到一根浮木，而這根浮木就是段譽。後來王語嫣沉迷於尋找“不老長春功”秘訣，以往“神仙姐姐”的形象有了大轉變，而王語嫣在推倒了琅繯□□內神仙姐姐的雕像後也離開段譽，重新回到瘋癲的慕容復身邊，阿碧也伴隨在旁。
段譽也更加接近歷史，他娶了木婉清、鍾靈以及西夏銀川公主的侍婢曉蕾，虛竹還把梅蘭竹菊四婢送給了段譽，段譽則把四人分別賜給了四大家臣，而鐵頭人遊坦之撿到蕭峰身上掉落的秘笈，舊版中叫做《易筋經》，但在新版中，則被改成是天竺國修士以隱形墨水寫成的神異瑜珈術，叫做摩伽陀國欲三摩地斷行成就神足經。
想到這周芷若就想起在現代流行的瑜珈來，當時宣傳時都說練瑜珈能夠苗條身材，可是她那時剛考上大學，功課也很緊張，再加上已經成年，骨骼閉合，練起瑜珈那是異常辛苦，周芷若的腦子雖然好，把教科書裡面的姿勢，內容全部記了下來，可是那許多姿勢都會折的筋骨疼痛，當時她感覺不是人練的，就浪費了那一期的學費，在也沒有去練習。
既然金大俠將瑜珈術列為一門神異的功夫，在這個世界裡也就會成為規則，就算周芷若記憶的瑜珈術跟天竺國修士以隱形墨水寫成的神異瑜珈術不一樣，也一定可以強身健體，她現在才七歲，身體柔軟，也許現在練習還能有些成就，想起電視上那些舞蹈演員們那柔軟的腰肢，周芷若就流口水，現在她有機會能夠擁有完美的身材，就算辛苦些怕什麼，為了身材吃苦我也不怕，這一刻周芷若下定決心了，一定要堅持練習瑜珈術。
從那日周芷若下定決心後，就決定堅持每天憐惜瑜珈術，因為船上地方狹窄，白天也人來人往，不適合練習，她只好每晚潛入水中練習，反正水上陸上對周芷若來說沒有什麼差別，而且水的浮力還可以減少她練習瑜珈術時拉抻筋骨時的疼痛，使沒有人指導自行練習的她不會受傷。
瑜珈術修持方法分八個階段進行，其中前兩階段就跟道家的思想差不多，要求是平和安寧的心境和純潔的思想，而後面才是最折磨人和誘惑人的姿勢鍛鍊，它們分別對肌肉、消化器官、腺體、神經系統和肉體的其他組織起著神奇的作用，提高身體素質，提升精神力，使肉體、精神平衡。
第四階段就是呼吸法，它是指有意識的延長吸氣、屏氣、呼氣的時間。吸氣是接受宇宙能量的動作，屏氣是使宇宙能量活化，呼氣是去除一切思考和情感，同時排除體內廢氣、濁氣，使身心得到安定，可是周芷若發覺記憶中的呼吸法效果並不怎麼好，還不如她自不老長春功中領悟出的呼吸法有用。
周芷若想這不老長春功可是逍遙子留下的瑰寶，定然有用，於是就捨棄了瑜珈術中的呼吸法，剛開始在打坐的時候無聲的按照總綱中讀音呼吸，剛開始很難堅持下去，只能提高專注力，讓自己隨時隨地習慣這種呼吸方法，而瑜珈術的緞體效果也確實不錯，不過兩個月的時間她的四肢，身體都變的柔軟有力。
飽經風吹日曬的粗糙皮膚變的光華細嫩，不知道這是那呼吸法的功效還是瑜珈術的功勞。而這兩個月也讓周芷若習慣了那種呼吸法，不管吃飯睡覺，幹活，冥想，瑜珈術緞體的時候也用這種呼吸法，可以明顯的感覺到自己步伐比以前輕盈，身體也很有力，就是飯量也大了許多，原本可以讀出不老長春功第一段落中三十多個字的她也突破了四十大關。
瑜珈術周芷若瞭解的也不多，也只記得瑜珈教練發放的教科書中那些由簡到繁的動作，姿態，開始這兩個月她只練習前面簡單的姿勢，那些只是幫助人鍛鍊，抻拉經脈，增強心肺功能的，後面的才是越來越難，這最終的效果是要把身體骨骼鍛鍊成像蛇一樣柔軟，像鋼鐵一樣堅固。
自從周芷若突破到四十個字以後，她的身體越來越好，冥想時可以明顯的感覺自己的精神在增強，耳目比以前更靈敏，眼睛在黑夜中也可以看的更遠，遠處的蟬鳴之聲可以聽的很清晰，聽的出每一隻蟬的鳴叫聲，和它落腳的地方，視力也有所提高，在船上甚至可以看清岸邊不遠處枝葉上面細小的脈絡。
修煉原本覺得非常辛苦的瑜珈術之時也非常簡單，周芷若可以感覺到自己能夠修煉下一個階段的鍛體術了，也許對別的七歲的孩子來說這一階段的鍛體術就跟入地獄差不多，可是對周芷若來說，它上面閃爍著紅果果的誘惑，只要一想到可以擁有苗條，柔軟又充滿力氣的身體，杯具式的練習就算不了什麼了，哪個女人不想擁有一個好身材呢？
許多女人甚至可以為了苗條身材差點餓死自己，她這麼點辛苦算的了什麼，而且可以鍛鍊身體。再說在水中練習已經減輕了許多痛苦，比起那些苦修行者強多了。只是那些醫書卻總是理解不了，有時為了瞭解一個詞的意思要跑去鎮上找教書先生求教，尤其是她根本就不會給古文斷句，讓一個現代人去看古人沒有段落之分的手記實在太難了，誰又分的清他們說什麼。
也只能把他們開的藥方記下，這麼一來二去，那些解□□方和治療各種獨門武功傷勢的藥方卻記得不少，治療病痛的功夫卻沒有長進，真是讓人無語，她這麼一個打算遠離江湖紛爭的小女孩要這些解□□方幹什麼，要是□□的配置方法到是可以考慮，畢竟能夠增加我自保的能力，可惜找遍了筆記都沒有。
由此周芷若領悟到了人生最悲慘的就是你以為桌上只放了一個杯具，等你仔細一看時發現桌上不但擺上了杯具，更擺滿了幾套餐具。周芷若的重生之路更是如此，重生到元末亂世已經是一個天大的杯具，在發現成為金庸武俠文裡的周芷若那就是杯中裝滿苦丁茶的杯具，當天上掉餡餅之時，被逍遙派這個大招牌砸暈的偽芷若，就是她發現那些絕世的醫書，武功秘籍竟然看不懂之時才明白她的人生已經被餐具包圍了。
這時周芷若明白我徹底的成為了一個大大的杯具。