作為世外高人，蘇長青是否該學點酷炫的招式，關鍵時刻露一手呢？
這個問題吳鯨也問過他：“老大，您馬步扎不穩，腿也踢不直，作為世外高人怎麼露一手，先跟我練練基本功？”
這話真特麼氣人，蘇長青很想質問他：“你一天導演沒學過，拍個片子能賣幾十億，給我解釋解釋基本功有個鳥用，真妨礙我成為絕世高手嗎？”
然而這話不能說，說了他也聽不懂。
查理茲·塞隆作為外國人的確得進行一段時間套路訓練，打出來才能像模像樣，而蘇長青飾演的絕世高手不太需要。
世外高人一般都已經進入無招勝有招境界，與人一過招就掉價了，學套路沒意義。
他需要的是特別的攝影方法，舉重若輕的特寫，而不是金雞獨立、黑虎掏心這些皮毛花架子。
不過吳鯨說的話是有一定道理的，即便擺造型也得有基本功，至少身體柔韌性平衡感得到位。
所以他從善如流，早早也開始了基本鍛鍊，跑步、跳繩、壓腿，已經堅持了三個月。
吳鯨的太極拳打得特別好，這麼好的學習機會也別錯過，蘇長青也花了半個月學得像模像樣。
“就鍛鍊身體而言學習武術套路也是不錯的，需要的場地小，運動強度大，對平衡以及身體柔韌都很有幫助。”
吳鯨練了一輩子武術，而且是北京體育大學武術系畢業的，對這個情有獨鍾。
武術和許多傳統的東西一樣，給國人的感覺太土了，年輕人看看還行，自己練是不感興趣。
這玩意得想辦法和時尚結合起來，現在國內流行健身操，幾年後沒落又流行起瑜伽，追捧的都是白領階層女性。
【新章節更新遲緩的問題，在能換源的app上終於有了解決之道，這裏下載 huanyuanapp.org 換源App, 同時查看本書在多個站點的最新章節。】
或許有一天大家會發現太極拳、八段錦鍛鍊效果更好還更便宜，而且不像瑜伽那樣容易造成永久性肌肉、骨骼傷害。
其實稍微動腦也該明白把身體拗成挑戰生理極限的形狀是很危險的，到底是什麼樣的人什麼樣的智商，居然能著了印度那些上師的道？
想想也是挺魔幻的事，不瘋魔不成活這句話怎麼解讀都行。
蘇長青一直就有鍛鍊的習慣，幾個月強化下來效果更明顯，體表脂肪減少許多，肌肉結實了，面部線條也更加簡潔。
有時蘇長青感嘆國內影視發展不易，但同時也訝異觀眾對影視演員的寬容。
大多數演員的自我管理是有問題的，基本從不鍛鍊身體，而且菸酒不忌，年紀輕輕就能看出皮膚浮腫鬆弛。
女演員就不說了，男演員身材管理合格的主要靠瘦，肌肉能看的則鳳毛麟角。
肯維持一個瘦的算是不錯的，還有相當部分當紅演員放飛自我，一到中年就發胖，或者疾病纏身，反正就是不肯鍛鍊身體。
比較之下腐朽的米帝這方面顯然沒那麼腐朽，主流男星沒點肌肉都不太混得下去。
在國內喜聞樂見的萊昂納多也一度中年發福，光膀子玩水槍的照片十分著名，但他在作品中出鏡時自我管理毫無問題，沒有過臃腫鬆弛的模樣。
或許這也是發展階段性問題，國內觀眾不挑剔，演員也就樂得放鬆。
水牛比爾泰德·拉文等追殺女主的歐美演員已經到了大陸，孫健魁把他們和王保強、黃搏等集中起來進行培訓，接下去在北京會有不少打鬥戲。
攝制組目前還沒有打戲，蘇長青不喜歡將打戲放在室外，更別說在風景區。
從《太平號》開始，他執導的動作戲基本都在室內或者狹小空間內進行，效果要遠遠好於空曠地帶。
兩年後李安的《臥虎藏龍》在歐美獲得巨大成功，拿下奧斯卡最佳外語片，但在大陸及港臺反響平平，蘇長青看過臺灣的一個節目，嘲弄這電影當武打片看水平一般，當故事片看則一頭霧水。
看不懂很正常，因為這電影不是大家習慣的中國式敘事，而是好萊塢模式的兩對主角和兩條線索，主角的精神品格也是為西方的知識分子準備的，柏拉圖式的愛情、莎士比亞式的對白、崇高的人文境界都恰中精英們的要害，看不懂真的是因為素養不在一條線。
蘇長青是喜歡《臥虎藏龍》的，不過李安將大部分打鬥戲安排在室外，除了竹林一場逼格夠高，其他實在是一般，或許是因為沒有認真研究過動作戲。
港臺導演裡，蘇長青喜歡徐克的俠義，李安的情慾，他的戲都與各種慾望有關，打打殺殺的確不是強項。
蘇長青也進行過總結，早期武俠喜歡把打鬥安排在綠水青山，因為節約成本，越往後越少在室外，尤其是拍的好的影片，搏鬥至少也得發生在一個相對隔離，背景參照物較多的空間，才更加有緊湊感。
所以女主在中國的打戲主要在室內，一部分在北京衚衕裡。
不過鍛鍊、訓練最好放在室外，結合優美的風光，有一種融入感，符合天人合一的東方哲理。
所以吳鯨一直跟隨著劇組，除了日常訓練查理茲·塞隆外，也得指導蘇長青的幾段教學戲。
作為世外高人以及女主的導師，蘇長青和任何人都沒有對打戲，高人是不親自下場子的。
不過卻有一些指導查理茲·塞隆習武的情節，涉及示範和指點，後來又加入太極拳合練，也算是動作戲。
這些戲除了一部分在北京拍攝，還有相當部分在九寨溝、杭州、黃山完成，每天都得花點時間彩排。
劇組晝伏夜出，鍛鍊和排練基本都安排在傍晚，人在山區，這時候空氣中含氧量也最高。
一段時間下來鍛鍊專案也固定了，熱身之後就是慢跑，一開始一公里，後來增加到五公里，半小時內肯定搞定。
很多人聽說跑步容易變成跑步膝，傷腳傷脊椎傷大腦，其實都是扯淡，一蘇長青小人心猜測，宣揚這些的多半另有目的，很可能在推廣某種與跑步相衝突產品，比如去瑜伽館教練多半會奉勸顧客千萬別跑步。
其實跑步膝是姿勢不正確導致的，只要掌握基本方法，經常跑步能使膝關節內進入更多營養液，實際上有助於預防關節炎。
查理茲·塞隆和吳鯨也跑，蘇長青一開始跑不了五公里，就是在他們關愛的眼神下迅速進步的。
跑步結束就是彩排，除了動作指導蘇長青與查理茲·塞隆也有大量臺詞，順便也對一對。
最後三人音樂伴奏下合練一趟太極拳，到最後已經完全能夠整齊劃一。