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第四章 左手訓練

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上午是體能訓練,下午張子楓主要訓練自己的球技。

15點左右,張子楓正進行著每日八百個三分投籃訓練時。

“嘿,傑克,你來地到是挺早的!”

張子楓被身後的聲音驚了一下,剛剛他正專心訓練著,忽視了身後的拍球聲。

張子楓轉身一看,竟然是凱里·歐文。

凱里·歐文010年進入杜克大學,是張子楓的師兄。

NCAA聯賽在全美影響力極大。

美國人對於大學校園有一種家一般的感情,很多成名的球星都會在休賽期時來母校訓練保持狀態,同時指點一下師弟,保持學校的薪火相傳。

這跟美國人的文化有關,是一種積累的過程。

張子楓看到歐文的聲音時有些激動。

“額,抱歉,我沒有注意師兄你的到來。”

歐文一邊進行簡單的熱身,一邊交談,“有沒有興趣來一場較量?“

張子楓點點頭喊道,“當然!”

歐文笑著說道,“那好,等我先熱身。然後來較量!”

雖然訓練了一上午,身體有些疲憊。

但能跟巨星歐文一對一較量,心中的激動和興奮讓張子楓毫無倦意,似乎整個人都充滿了活力。

他無比期待著跟歐文的較量,看看自己跟NBA巨星之間的距離有多大。

張子楓點了點頭,他也做起了熱身訓練。

熱身了二十分鍾,歐文喊道,“好了,來吧。傑克,讓我看看你的實力!”

說完,歐文將球扔給張子楓,降低了身體重心,張開雙手等待著。

張子楓接過球,連續胯下運球,然後突然加速朝右內切。

歐文的反應很快,轉身緊貼著對方。

張子楓突然後撤步投籃。

唰一聲球進。

歐文看到,陳贊道,“傑克,看得出來,你在投籃方面做了很多努力。不錯!再來!”

歐文撿起球扔給張子楓。

聽到歐文的陳贊,張子楓很高興。

張子楓再運球時,幾次想利用假動作都沒法擺脫歐文的防守。

張子楓試著扛著他想推進到內線,結果發現很歐文比想象中更強壯,根本推不動。

來回次運球都找不到好的辦法,張子楓突然轉身跳投。

歐文的暴發力非常出色,雙腳奮力跳起,伸直的右手帶給了張子楓很大的壓力。

張子楓的投籃打鐵了。

攻守轉換,張子楓將球扔給歐文。

在歐文運球時,試探幾下後突然啟動了。

那速度非常快,更重要的是他運球棒極了,身體來回晃動著。

你都不知道他下一刻會往哪個方向突破,就如同武俠小說當中的輕功一般,溜得一下,就張子楓身旁閃了過去。

張子楓轉身追過去的時候,歐文已經上籃得手。

這就是NBA巨星的實力嗎!

張子楓以前一直以為自己的水平很厲害,現在他終於知道差距了。

張子楓並沒有覺得難過,對他來說,有個可以奮鬥的目標是很興奮的一件事。

還有三球,雖然張子楓清楚現在跟歐文他們的水平還有一定距離,但並不表示張子楓就肯輕易放棄。

張子楓撿起球扔給歐文,“再來!”

接下來,張子楓對歐文的防守更加嚴密了,就差要跟他相互擁抱了。

但每當歐文突破時,張子楓預測他跑到每個位置時,歐文總能以不可思議的辦法從另一側將張子楓甩開。

一比五,輸的很乾淨。

雖然在比賽中,自己利用跑位加投籃,得分方面不會像現在這麼糟糕。

但一對一,自己卻是完敗。

張子楓苦笑了下,差距巨大啊。

歐文運著球對張子楓說道,“傑克你的投籃很棒,但運球方面。你要再加強。我看過今年杜克大學的比賽。說真的,在季後賽你們表現真的很狗屎。當然,這裡面最大的責任是帕克。不過你也有責任。你的體能說實在的真的很糟糕,就能打三十分,到比賽後面,你的體能就跟不上。NBA可是要激戰48分鐘的,更不用加時賽了。而且我看到你突破的能力不行,以你這樣的水平根本無法適應NBA。你要知道NBA聚集了全世界最具有天賦的一群人,那裡就是一個戰場,沒人會同情你可伶你,他們只會想盡辦法限制你,打倒你。所以你要做的就是運用更多地武器將自己武裝起來,無懼地迎上去接受挑戰。”

張子楓反省過來,點了點頭,“師兄,那運球方面,我該做那些改變,就是我應該怎樣提高的運球水平?”

體能的缺陷,張子楓當然知道。

但他更想知道自己運球時沒有注意或者是沒有想過的地方。

歐文想了下說道,“對抗性差的缺點你應該也知道,我發現你左右手很不平衡,你慣用右手,左手運球卻是差了很多。這樣不行,在NBA想突破,你左右手運球都必須熟練。你該趁著暑假好好訓練一下你的左手。”

“師兄,能告訴我一下,你以前是怎樣訓練左手。”

歐文將球換到左手,說道,“你看著,先用左手運球。用左手運球,集中注意力,記得要用指尖觸球,或者說是指尖拍球,這是最基礎的。然後把球運高,但要保持對球的控制。然後再把球運低,越低越好,也使用指尖運球。這樣來回訓練幾分鐘。”

歐文做了一次示範後,繼續說道,“然後分別用手指頭拍球,先是大拇指,然後市食指,中指,無名指,小指,這對於你控球很有幫助。”

歐文訓練完一遍後恢復正常運球,坐在板凳上。“接下來我們練習體前運球,這個訓練,可以在平時訓練後,身體疲倦,坐在板凳上休息時練習。左手單手從身前左側運球到右側,大力運球,但要保證球別丟。然後是身側運球,就是把單手球從前運到後,這有點困難,因為坐下來,空間不大。好處是可以在任何地方練習。接下來是運球繞腿,讓球從腳下經過,訓練對球的位置感,一直訓練,讓球一直穿過腳下。接下來是低運球繞腳,練習指尖的控制。要保持運球很低又不丟球很難,因為空間太小。當然也要反向運球訓練,十分困難。但訓練別停,即使丟了球,撿回來繼續練習。”

歐文示範了幾次,然後站起來說道。“坐下訓練了幾分鐘,休息夠了。你可以站起來練習。先低運球,一定要用力。然後高運球,在高低運球來回變換。”

“接下來是,把右手放在背上,左手單手拉球變向運球。單手的低運球繞腿。”

歐文停下,站起來說道,“你一開始練習這個,這個手腕很痠痛。不必擔心,這是你變強的過程,肌肉正在形成記憶,你的肌肉會更有力量,你運球就更有力,比賽控球就會更加出色。”

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歐文說著,走向訓練館的一堵牆前。

“左手運球練習完,你還要訓練一下左手背後運球。這個你可以站在牆邊練習。站在牆前一兩米的距離。左手背後傳球,擊打牆壁,球反彈回來,你接住,繼續,慢慢加快。”

“背後運球,傳球,接球,上籃,全程用左手。這很困難,練習幾次之後,手已經沒力了。就像手已經壞死掉了。但還得堅持訓練。這對於你的左手力量提高也很有幫助。明白嗎?”

“是,謝謝師兄!”

“好好加油,杜克大學已經有幾年沒有拿到總冠軍,希望你能重新帶領杜克大學拿到總冠軍!”歐文說道。

張子楓點點頭說,“我一定會的!”

“加油,傑克,我看好你。希望你明年來NBA,對了。最好能來騎士。你知道的,我們騎士總是缺射手的!”

張子楓也笑著說道,“這個,我不能做主的。你知道決定權不在我這邊。”

“那是當然,不過只要前面沒人選你的話。我一定會勸說總經理選你!”

……

隨意交談了幾句,張子楓就開始了訓練。

看到張子楓認真的樣子,歐文很欣慰,不枉費自己的指點。

歐文在杜克大學訓練了一個星期就要走了,歐文入選了美國男籃國家隊,7月份他要隨隊參加幾場熱身賽。(未完待續)

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