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第15章 可怕的訓練單

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七人打掃教室加上兩層樓的樓道,直接花去了整整一個小時的時間。

看著整潔乾淨的樓道,能模糊映出人樣的地板,田野他們都露出了會心的微笑。

“打掃衛生什麼的,最好玩了!”田野越看越舒服。

劉小發他們直接跳起來就是一腳,踢了田野一個七葷八素。

這話是說得倒是輕鬆,七個人都花了整整一個小時,如果是只有他一個人那得要多長時間!

史大銳呵呵道:“好快樂啊,下次讓你快樂個夠,害我們今天LOL都沒得打。”

聽到LOL,賈秦川目露兇光的看著田野道:“我的首勝!我的首勝啊!不行你必須補償點什麼給我!”

劉小發和洪進財見風使舵,也是纏了上來。

“好了好了,別人女生都還沒有說話,你們囉嗦個什麼鬼?”田野對四人擺擺手示意他們一邊玩去。

田野走過去鄭重其事的看著萬焱和徐靜。

萬焱和徐靜看著田野走過來,這話也不說,就盯著她們看,這天色將晚,難道……?

終於在萬焱和徐靜快要忍不住的時候,田野臉紅得跟猴屁股一般的摸著頭說道:“呃,哦,嗯,那個,今天真的很感謝你們兩個能幫我。如果沒有你們,我都不知道什麼時候才能幹完呢。”

四人看著田野窘迫的樣子直接笑得合不攏嘴了。

“沒事的,幫助別人的時候會讓我感到快樂!”萬焱沒想到這看著有點兇兇的男生居然還會有這般害羞的一面,當下呵呵笑著回了田野的話。

至於徐靜,則是一直都站在萬焱身後,有時候眼光偷瞄一眼又轉移到其他地方去,仿似害怕接觸到田野的目光一般。

有了一次談話,田野也不顯得那麼不好意思了,雖然臉上的紅暈還未褪去,但是說話變得順暢了起來。

“下次請你們吃個飯吧,千萬不要拒絕我,不然我就真的不好意思來上課了。”

“這,吃飯還是算了吧,我們只是幫你打掃一下衛生而已。”

“不不不,我其實並沒有多少錢的,最多也就是去吃點小吃而已,所以還是不要拒絕我了,不然我以後看到你們都得繞著連抬頭都不好意思了。”

“這,那好吧。那麼我們就先走了哦~。”

看執坳不過田野,沒法萬焱只有應承下來,然後就與徐靜揹著書包逃也似的離開了。

看著離開的二人,史大銳笑著道:“哎喲,不錯啊。”

田野想都沒想的就接話:“是不錯啊,青春的果樹正在成長,靜待那採摘之日的到來。”

“已錄音,不謝,哈哈哈哈~!”劉小發那不和諧的聲音又一次傳來。

田野知道自己中計了,立馬辯解:“喂喂,我可什麼都沒有說啊。不是你們想的那樣!”

“沒說?”劉小發也沒說什麼,直接按了播放鍵。

四人眉開眼笑的望著田野道:“不是我們想的哪樣啊?”

劉小發繼續作死道:“哎喲喂,還青春的果樹,我看你都快飛天了吧?”

田野一下就撲過去,想把手機搶來刪掉,這群碧池,每次都做自己的路子,關鍵是自己屢屢中招,讓他們屢試不爽。

可惜這次史大銳三人一把把田野拉住,這麼好的錄音他們怎麼會讓田野輕易的就拿去刪了。

田野見沒有辦法拿回來了,只能作罷。

“好的好的,你們城裡人真會玩,還給我錄音,我不管了,我去籃球部了,哪天不要讓我在網咖看到你們打LOL,不然全部給你們拔插頭!”

然而這樣的威脅對四人並沒有什麼卵用,他們早已舉著手機揚長而去。

來到籃球部,看著一個個累得大汗淋漓的,內心咯噔一下。“這難道就是所謂的合適的訓練?真可怕!”

“啊哈哈,田野你終於來了,怎樣,正派陳給你的印象深嗎?”白樺拿著一堆紙跑了過來問田野。

一提到陳主任,田野從腳到頭的都神經性的抖了一下,“你快別說了,不要讓我回想起那個可怕的人,我們班主任老唐我以為已經夠磨嘰了,直到我遇到了他,我才知道什麼叫一山更比一山高。不去演《大話西遊》真是可惜了,唉。”

“哈哈哈哈,還不是因為你自己,遲到了不說,還要撒謊,你以為正派陳為什麼叫正派陳啊,下次知道他要查課就早點來,其他時間還能應付下,遇到他呀,你可算是倒黴透了,”白樺安慰田野道。

“我撒謊,我撒謊,我這一天倒黴成這樣,我撒個小慌我容易嗎我。唉,不對,你們是怎麼知道我的事情的?”田野彷彿知道了點什麼,但是又無法言喻,“難道劉小發那個腦殘貨把影片發給白樺了?不會啊,我親自看著他發的只有二毛他們三個啊。”

白樺有些疑惑的問道:“王凱不是和你一個班的嗎?我們看你一直沒來,以為你退出了,誰知道一問之下你竟然被正派陳訓了。”

“哦哦,原來是這樣,真是我的好同學啊!”田野咬牙切齒的朝王凱看去,這傢伙竟然到處宣傳自己的糗事,簡直可惡!

彷彿是感應到了田野的目光,王凱也看了過來,並附帶毫無感情的一句:“白痴!”

田野滿帶憤怒的雙眼看了王凱幾眼,不過轉念一想,自己去後面罰站的時候王凱好像還在睡覺,那麼估計就是下課期間聽見同學們零碎的議論才知道這件事的。

“嗯,只要對我英俊瀟灑,威武霸氣的形象有什麼影響就可以了,其他的也管不著了,啊,我是如此的大度。”田野神經質的想到。

“啊,差點給忘了,這是給你的訓練計劃,可要好好遵守哦,每一條都要做到,不要偷懶哦~,我們會好好監督你的喲,一定!”白樺拿出一張A4紙遞給田野然後稍帶俏皮的說道。

看著紙上的東西,田野差點沒暈過去。

“老天啊,我是做了什麼,以至於你要這樣對我?從早到晚我有走運過一次嗎?要不要這樣玩?”

紙上一排計劃列得滿滿的,緊湊有序,乾淨整潔。

1。跑步訓練:每天一次不間斷的跑五公里,在適應之後遞增,到十公里為止。

2。啞鈴訓練:每天坐姿單臂4公斤啞鈴交替彎舉五次,俯身單筆啞鈴划船五次,直立啞鈴交替前平舉五次。次數及重量隨承受能力增加而增加。

3。拍球訓練:每天以標準姿勢右手連續拍球三百次,左手六百次。隨空閒時間的增多而增多,隨運球技術的增多而適當降低。

4。投籃訓練:每天投籃四百次,隨空餘時間和體力的增加而增加,特殊情況可以減少。

5。傳球訓練:每天與不同的球員對傳兩百次球。

6。上籃訓練:每天至少要上進100次籃。直到無人防守上籃達到99%為止!

白樺看田野一副要死的樣子,嘆了口氣說道:“這麼點你都嫌多?有些還是目前這樣設定而已,過不了多久估計量會加很多!”

田野還想說什麼,這時候一個聲音傳來。

“大家都過來一下。”

原來是歐陽武豪又叫大家聚集過去,應該是有什麼事情通知。

看著一個個隊員們都累得滿頭大汗的,卻少有人露出退縮的眼神,歐陽武豪感到很高興。

歐陽武豪微笑的看著田野他們說道:“訓練了這麼長時間,是不是很累?是不是感覺和初中不一樣,不可否認,十分枯燥,根本沒有在打籃球,就是一直訓練。但是你們要一直清楚一點,我們的目標是全國大賽,不是平常的小打小鬧。我們要懷著對籃球的激情去訓練,去刻苦的訓練,那樣我們才會有所提高。”

掃了眼稍有疲態的高一年級新生,歐陽武豪繼續說道:“籃球,並不是一個三天兩天就能練好的運動,它需要我們持之以恆的去訓練,而這些訓練也都是些基礎。有人會問整天訓練一些基礎有什麼用?還不如去打兩場比賽的技術提升來得快。說出這樣的話其實他已經訓練了很多基礎了,他只是對訓練的反感才會對你這麼說的,但是他已經享受到了訓練基礎帶來的好處。“

“沒錯,他所謂的打兩場比賽來的提升,其實大部分都是來源於他訓練的基礎,沒有這些基礎,球你都沒有機會碰的,你哪裡來的提升?所以記住了,籃球的重中之重,是基礎!不要埋怨我給你們定下了這麼多的訓練量,你們看我這一百八十斤的胖子都不怕訓練,你們還怕什麼?”

田野聽到這裡內心瞬間就不滿了,“你這魔獸身材你告訴我你怕訓練那才怪了呢,真以為自己是熊貓呢,你是不是感覺自己萌萌噠?”

其實有幾人都是這樣想的,但是想歸想,哪裡敢說出來,不怕被魔獸肥貓一巴掌拍飛那就冒著膽子的說出來吧。

歐陽武豪看眾人都沒有什麼反對的,接著又說:“我希望全國大賽的時候,大家都有一個很大的提升,讓我們能一舉攻入全國大賽,奪下那個萬眾矚目的獎盃!記住我們的目標!稱霸全國!”

“稱霸全國!”眾人異口同聲的喊道。

雖然平常可能有部分人會有不和,但是看來在這件事上面大家都是有著這麼一個共同的目標的。

“好了,大家訓練了這麼久,時間也差不多了,差不多的就可以散了吧,”看著籃球部從上到下都燃燒著熊熊的鬥志,歐陽武豪高興的宣佈可以回家了。

似乎這清涼的秋天傍晚也並不會那麼荒涼,街上雖然來往的人不多,但是有成片的桂花香瀰漫,夕陽是那般火紅而又生機不斷,連那已走到生命盡頭的被微風輕撫而下的落葉,也是那般紅豔而不盡祥和。

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拿著手上的訓練單,田野知道,屬於他的籃球生活正式開始了。

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