早上六點多起床，洗漱完了之後，違背著科室老師大力倡導淡妝的原則，頂著一頭勉強算沒被睡炸毛的短髮，恬著一張還算能看不扎眼的素顏，提溜著一個十幾塊錢的白色帆布包，跟上海的大爺大媽們擠在包子鋪門口，一起排隊買包子跟茶葉蛋。
我這手剛接過來熱乎的包子，“哎？”隊伍中一個驚奇的聲音冒出來，站在我後面的一個阿婆扯扯我，“你不是八病區的小醫生嗎？”
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我扭頭看她，“早上你也來這裡買早飯啊？”這話說得好像我們不用吃早飯一樣，“對，順路，買個早飯。”我這麼隨口一答應。
“哎呦呦……”阿婆拽住我，態度非常熱情，可是我怎麼也想不起來她是誰，我又怕冷漠駁了她的面子，便微微點頭。
她兩眼閃著光，精神矍鑠，“小醫生，你想不起來我是誰啦？”還沒等我回答，她就開始自我介紹，“我就是那個2床，哎，你每天查房的時候都跟我打招呼的吶……”“你忘記了？”看著老人家兩眼閃亮亮的渴望，我不好意思跟她說我特麼知道你是誰？那麼多病人，我怎麼可能每個都記住，更何況，我還有點面容失認症（臉盲）……
她的熱情實在不容我以冷漠相待，我故作回憶，好像想起來什麼似地開口驚歎道：“哦……！”
其實我根本沒想起來啥。
“哦哦……”我邊說邊拍拍阿婆的手臂以示安慰，“我想起來了，就是天天跟我打招呼的那個阿婆嘛……”
其實我天天跟所有的病人都打招呼，看上去好像很親切似的，我並不是對某個病人熱情，而是對整個病人群體。
阿婆上前挽住我的胳膊，像跟自家孫子孫女聊天似的挽著我的胳膊，跟我邊走邊聊，熱火朝天地聊了一路，聊了她最近的病情、上一次的病情，也聊了生活各方面的苦惱和快樂，就是這樣聊天聊了一路，我還是沒想起來她到底是誰。
“泡沫尿還有嗎？最近？”我關心道。
“好多啦，以前每次小便都是有泡沫，現在好多了，泡沫少多了，但還是有。”阿婆的心態到時很樂觀。
泡沫尿，是蛋白尿的生活俗稱，因為沒有被腎臟回收的蛋白質分子改變了尿液的表面張力，所以小便的時候，含有蛋白質的尿液就會激起泡沫，像洗潔精的泡泡，泡沫尿這個稱呼就很形象了。
下面我給大家講一講從小便顏色來看自己身體健康情況，當然，也是結合實際病例，大家都能看得明白，不會有看不懂的情況存在。
先講一下正常的小便顏色，正常的小便顏色應該是淡黃色或者深黃色，但一定都是黃色的，為什麼是黃色的呢？是不是小便沒有顏色才是健康的？
no、no、no！
正常的小便顏色就是黃色的，因為尿液裡面有尿膽原和尿色素，這兩個東西顏色是黃色的，如果說小便是透明的，一點兒顏色都沒有，那就可能是你水喝得比較多，尿液顏色被稀釋啦，水喝得少的時候，小便顏色就深一些。
原來在腎病科的時候，有天上午病區進來一位年輕的小夥子，還穿著運動服，我當時在納悶這麼年輕還愛運動，咋回事呢？送到腎病科來幹啥？
後來才知道，他是在馬拉松賽道上倒下被送來醫院的，當時我們立馬留取了他的小便，他當時已經尿不出來了，我們硬是讓他尿，憋了半天他才尿個幾毫升，小便顏色跟紅茶的顏色一樣，紅褐色的茶色尿。
大家猜猜他是什麼情況？
想出來了沒有？
我來說吧，他當時參加馬拉松比賽之前，並沒有經過馬拉松的任何賽前體能訓練，而他平時跟大家一樣，都是不怎麼愛動的人，能坐著不站著、能躺著不坐著的人，一時興起，報了馬拉松比賽，想挑戰一下自己的生理極限和意志力，一口氣跑到二十多公裡的時候，突然就跑不動了，渾身上下肉疼，腿都抬不動。
救護車直接送到急診，急診會診之後，害怕他出現急性腎衰竭，就讓他進腎病科住下了。
看到這裡有的小朋友就不明白了，咋跑個步，還跑出急性腎衰竭了？那我們以後都不要跑步了？保命要緊？
原因就出在，他平時是一個不運動的人，突然猛地超負荷劇烈運動，造成了橫紋肌溶解，被溶解了的肌肉蛋白就隨著血液循壞流進腎臟，腎臟正常情況下是不會讓蛋白質從身體裡流出去的，腎臟會把蛋白質回收回來，但是這個回收的能力是有限的，不是無限的。
流進腎臟的蛋白質太多了，腎臟回收不過來了，過多的蛋白質就把腎小管給堵住了，管子不通了，還代謝個屁？越堵越多，到最後別說蛋白質代謝不了了，身體的廢物和毒物都代謝不掉了，腎臟就給憋壞了，開始衰竭了。
也有些年輕人，長期從事過勞的工作，或者熬夜，也有可能會出現茶色尿，我勸你善良，對自己的身體好一點，該休息就休息，人生在世，何必勉強為難自己呢？不優秀就不優秀唄，活著多好，不是麼？
大家平時一定要有規律運動的習慣，但是運動是要循序漸進的，不要妄想一口吃個胖子，每天堅持不懈才是意志力的體現，萬萬不要用自己身體的痛苦去考驗靈魂，偶爾的一次挑戰意志力只能說是興起，而不是毅力。
茶色尿，就是小便顏色看上去跟茶葉水的顏色很像，顏色再深一點的話，就像醬油的顏色，這個都是血紅蛋白尿，說白了，就是小便裡面有血紅蛋白，血紅蛋白是紅色的，然後在體內被氧化了，顏色就要深一些，放在尿裡面一混合，顏色就跟茶葉水差不多了。
還有一種比較常見的尿色，粉紅色的，像洗過肉的水，淡紅色血性的小便，這個叫血尿，腎炎的病人基本上都會有血尿，腎炎大多數種類都和免疫系統有關係，這個機制比較復雜，大家知道腎炎（不管是腎小球腎炎，還是慢性腎炎）都是跟免疫系統有關係就可以了。
那腎炎是不是腎病綜合徵？
我前面章節裡面有說過“徵”和“症”的區別，“徵”的涵蓋範圍比較廣，基本上各個系統都會有這樣那樣的毛病，所以腎病綜合徵比腎炎要痛苦，不僅僅牽涉到泌尿系統了，腎病綜合徵的病人還會有一些其他系統的毛病，比如：心血管毛病、內分泌紊亂（女性最常見的就是不來月經了）。
腎病綜合徵的病因大多不明，但是明確了的病因也是跟免疫系統有關係。
但凡是腎病，一定要注意飲食，因為腎臟要回收血液裡面的營養物質，所以吃，對腎病的病人來說，真的是很痛苦。
腎病，飲食一定要嚴格控制三個物質的攝入量，不能多，而且要比正常人的攝入量還要少很多：
水不能多喝或者多補液，因為會水腫；
鹽每天不能超過六克，不然還是會水腫；
蛋白質這個是千千萬萬要嚴格控制攝入量的，不然殘餘的腎臟功能有可能就被作壞了，本來就代謝不了那麼多蛋白質，你還攝入過多的蛋白質，那就把所剩的還能用的部分腎臟給堵壞透了，具體攝入多少蛋白質，要根據病人所剩還能用的腎臟功能，再按照體重來算。
在腎病科的時候，還真碰到過一個愣是把自己吃出腎病的病人，具體幾月幾號記不清了，但大體是在大閘蟹上市的時節，她一口氣吃了八九個大閘蟹，超大的那種，然後就急性腎衰竭了。
大閘蟹都是優質蛋白啊，是好東西，但是，凡事都是過猶不及，好東西吃多了，再好的東西，過多，就是壞東西了。
人懶，我們的身體比我們還懶，一旦超過工作量了，它頂多代償地再工作一會兒，你要是再不給它減負，它就撂挑子不幹了。
腎臟說：“你給我的蛋白質，我代謝不完，行吧，那我就不代謝了，我徹底不幹了，老子要休息。”
它不幹了不要緊，你怎麼辦？你身體裡的代謝廢物迴圈不出去怎麼辦？
各個臟器都是各司其職，誰都代替不了誰。
對自己好一點，千萬不要過於嚴苛，也不要過於寵溺自己，凡事都有個度，量力而行。
先前在急診的時候，夜裡送來一個老頭子，七十多歲，年齡很大了，老頭子尿瀦留，就是小便聚在膀胱裡面排不出來，送到急診來，我當時正好值夜班，喊了羅老師過來給老爺子插導尿管，羅老師把我拉到身後，“你一個女生看這個幹什麼，”他把圍簾拉上，我鑽進去，“我沒見過插男的。”我解釋道，羅老師有點嫌棄我，“你不用看插男的，以後上臨床，男的導尿都是男老師插，不會讓你們小姑娘插的。”他拗不過我非要看，也就沒再趕我走了。
男的插導尿管的感覺真的是非常難受，因為男性的尿道很長，尿管插進去要插20到22釐米，尿道還彎彎曲曲的，所以尿管在弟弟裡面真的是撐得很難受，異物感。
尿管插好了之後，老爺子伸手就扯自己拖在外面的尿管，這一扯，可不就尿道損傷了嘛，因為尿管插好之後，會把尿管的球囊用注射器打上空氣或者鹽水，這樣球囊膨脹起來就固定在膀胱裡面，尿管就不會從尿道裡面滑出來了。
老爺子一扯，球囊是膨脹的，扯不出來，把自己拽疼了，沒一會兒，他的尿管裡面就有血絲流出來，尿道損傷了。
阿婆拉著我，親切地往腎病科走，我停住，“阿婆，我現在不在腎病科了，”我笑笑，阿婆倒是有些失望，“那你在哪個科啊？”
“我在樓頂骨傷科。”
阿婆點點頭，“哦哦，難怪說這些天都沒見到你了，還以為你去門診了呢。”我笑笑，“那阿婆你自己慢慢回去吧。”
阿婆爽朗道：“我沒事，我得回去陪我老頭子了，他還等著我伺候他洗漱呢……”
我表面上波瀾不驚，內心奔過千萬只草泥馬，我這個腦子……聊一路，我還以為她是病人呢！
弄半天是家屬啊。