昔日華夏武林內家拳鼎盛時期曾有“三拳者，形意、八卦、太極也。三拳，一氣之衍化也。明此理，則天地萬物無不可入拳。
在物曰理，在人曰心。心物一元，當能透徹本質時，則三拳合而為一也。昔之得一者，天得一以清；地得一以寧；神得一以靈；谷得一以盈，萬物得一以生；候王得一以為天一正。
吾內家拳者，亦得一而萬事畢。無不從心所欲。”
只不過那時候寒羽笑天還小，對這些武學深層次的理解也不深，後來他步入神通之道，當然也不會再練習形意拳這些基礎武學了。
現在事隔多年再次看到這套武學，而且還是寒羽郝以宗師級的境界使出，不由的讓寒羽笑天有一種說不上來的激動情緒。
寒羽鼎盛對寒羽笑天自然知無不言，他恭敬的對著寒羽笑天說道：“是的，寒羽少爺，這套拳法正是形意拳，也是我們這一脈主修的拳法。”
其實寒羽鼎盛在家族的騰龍比武大會上使用的正是形意拳，但是他的造詣還遠遠不夠，再加上修為也比較低，早早就被淘汰了，所以，當時寒羽笑天也並沒有看到過。
“嗯，形意拳啊～～真讓人懷念。對了這套拳法更多的作用應該還是築基吧，以你們的發展應該還不至於只能練這套拳法吧？”
寒羽鼎盛點了點頭：“寒羽少爺說的不錯，形意拳本身的確屬於基礎拳法之一，但是又絕不是普通的基礎拳法。
我們這一脈的先祖曾經在家族得到一本《形意拳拳譜》，後來不得志走出家族成立了我們這一支脈，並一直將形意拳當作傳承，自是有其道理。
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事實上我們早已透過幾代近百年的研究將這套拳法完善並拔升，尤其到了爺爺這一代，已經將形意拳改良修煉到宗師境界。而且據爺爺推測，形意拳應該還有上升空間。”
寒羽笑天聽後不禁感嘆，天下英雄何其多？
別以為形意拳只是基礎拳法，所以對形意拳的改動非常簡單。
事實上越是基礎的東西就越難改動，它早已是世人無數代驗證後的基礎東西，能將之改良非大智慧之人不可。
寒羽笑天在練習形意拳的時候，寒羽家族的族長寒羽擎天曾經指點過他，作為天境強者，寒羽擎天對基礎武學的見解自然也是遠遠超出世人所能領會的層次。
寒羽擎天曾說過，形意拳術，有三層道理，有三步功夫，有三種練法。
三層道理一、練精化氣。二練氣化神。三、練神還虛。
練之以變化人之氣質，復其本然之真也。
三步功夫
易骨：練之以築其基，以壯其體，骨體堅如鐵石，而形式氣質，威嚴壯似泰山。
易筋：練之已騰其膜，以長其筋，俗語：“筋長力大”，其勁縱橫聯絡，生長而無窮也。
洗髓：練之以清虛起內，以輕鬆其體，內中清虛之象，神氣運用，圓活無滯，身體動轉，其輕如羽。
三種練法一、明勁：練之總以規矩不可易，身體運轉要和順不可乖戾，手足起落要整齊而不可散亂。拳經雲：方者以正其中，即此意也。
二、暗勁：練之神氣要舒展而不可拘。運用圓通活潑而不可滯。拳經雲：圓者以應其外，即此意也。
三、化勁：練之周身四肢運轉，起落進退皆不可著力，專神意運用之，雖是神意運用，惟形式規矩仍如前二者不可改移。雖然周身運轉不著力，亦不能全不著力，總在神意之貫通耳。