第二天早上，天剛矇矇亮，蘇沐早早起床，穿好衣服，洗漱一番後，靜靜等待。
沒過一會兒，門被推開，陳玄風走了進來，看到蘇沐已經坐在那裡等自己，有些意外，笑著說道：“我還以為你會像武眠風馮默風兩個小鬼，需要人喊才會不情不願的起來呢。”
蘇沐站起身來，笑著說道：“陳師兄讓我早起，師弟不敢貪睡。”
陳玄風哈哈一笑，說道：“既然起來了，那我就帶你去練功。”
蘇沐跟著陳玄風離開，來到靠近海岸的一片空地，那裡空蕩蕩的一片，寸草不生，顯得極為荒涼。
陳玄風站在蘇沐面前，說道：“蘇師弟，你以前學沒學過武？”
蘇沐搖搖頭，說道：“不曾學過。”
陳玄風點點頭，說道：“沒學過？那就先從站樁開始吧，站樁是個基本功，可以鍛鍊腿力和平衡。”
陳玄風說著，雙腿拉開，屈膝蹲下，雙手在胸前環抱，目視前方。
保持了這個姿勢十幾秒，陳玄風站起身來，說道：“這個樁子的名稱叫做平步撐抱樁，懷裡好似抱著一顆球，既鍛鍊腿力，也鍛鍊臂力，更注重身體各個部位調和。當然，這個樁子很難練，如果沒有人指導，越練越累，而且力量練不均衡，反而對身體有害。”
講完這番話，陳玄風站到蘇沐旁邊，說道：“蘇師弟，你先按照我剛才的樣子扎個馬步。”
蘇沐點點頭，回想起剛才陳玄風的動作，雙腿拉開，身體下蹲，雙手環抱，似模似樣的扎了個馬步。
陳玄風打量了一下，點頭說道：“樣子模仿的**不離十，但是關鍵的地方沒有做好。”
陳玄風伸出腳，踢了踢蘇沐的雙腳，說道：“腳的距離可以收一下，和肩膀差不多寬。”
蘇沐連忙將腳步向裡收了一段距離。
陳玄風走到蘇沐背後，伸手在蘇沐的脊椎上一劃，說道：“身體有些歪，你上半身往左傾斜一點。”
蘇沐照做，陳玄風又說道：“肩膀不要提著，這樣對骨頭肌肉不好，你放鬆。”
“手臂抬得太高，往下一些，雙手落在肚臍位置。”
“手臂有些僵硬，不要僵在那裡。”
“你要幻想自己抱著一個球，這個球浮在水面上，起起伏伏，你的身體也跟著起伏，每次起伏過後，你的力量便沉入大地。”
陳玄風不斷糾正蘇沐的姿勢，蘇沐一項項調整，站姿的錯誤很好調整，但是雙手像抱著一個球卻很難做到。
但是蘇沐後來想了一個方法，他幻想自己眼前有一口大缸，缸裡裝滿了水，自己的雙手按在球上，按下去浮力便將球頂上來，上上下下，身子也跟著起伏。
看到這一幕，陳玄風有些意外，最後一步是平步撐抱樁的核心要素，很難簡單做到。
當時陳玄風自己即使有師父指點，也用了一個星期時間才領悟其中要領。
而眼前的小師弟僅用了片刻時間就做到這一點，這份領悟能力讓陳玄風驚奇。
但光是領悟能力高還不行，陳玄風嘴邊露出一抹微笑，說道：“蘇師弟你已經領悟平步撐抱樁要領，那就在這裡站樁，我去辦點事情，在我回來之前，你不準休息偷懶。好了，我先去了。”
說完這話，陳玄風不給蘇沐說話的時間，轉身便朝著遠處躍去，眨眼間就消失不見。
蘇沐沒有多想，繼續在那裡站樁。
但是陳玄風向前走了一段距離，卻繞了個大圈，躲進了樹林，藏在了一顆樹後，打算看看蘇沐會不會偷懶。
蘇沐不知道陳玄風在考校自己，很老實的在那裡站樁。
平步撐抱樁並不太耗費力氣，比起四平馬步樁強度要小，比起短馬樁強度大上少許，撐住身體的力量並不全部來自於自身，還有大地對力量的反饋。
這是一種精妙的樁子，大多數人都能夠堅持一刻鍾時間，但蘇沐此時年齡尚小，體格瘦弱，站了半刻鐘雙腿就如灌了鉛般沉重，手臂也有些微微顫抖。
蘇沐沒有放棄的想法，他知道站樁在於突破極限，先找到自己極限，每天多堅持十秒鐘，過上一段時日，這樁子就站出來了。
蘇沐繼續堅持，直到一刻鍾的時間，才累的癱倒在地。
樹林裡的陳玄風看到這一幕，微微點頭，一刻鍾時間並不算長，但是蘇沐身體瘦弱，明明一半的時候就已經累的身體發抖，卻依然沒有放棄。
比起練武的領悟能力，毅力和堅持更為重要。
從這一點上看，蘇沐做的很不錯。
陳玄風沒有立即離開，而是繼續等待，蘇沐休息了一會兒，又從地上爬起來，繼續開始站樁。
這次蘇沐依然堅持了一刻鍾，然後才坐在地上休息。
等到蘇沐第三次站樁的時候，陳玄風才從原路回到了蘇沐面前，問道：“蘇師弟，你能堅持到我回來，很不錯。”
面對陳玄風的讚揚，蘇沐搖頭說道：“陳師兄，師弟並未堅持到師兄回來，中間休息了兩次。”
沒有隱瞞，實事求是。
陳玄風心裡讚賞，但卻不露聲色，皺起眉頭，板著臉，故作不悅的說道：“休息了兩次？我讓你堅持到我回來，蘇師弟你難道把我的話當耳旁風了嗎？”
蘇沐聽陳玄風這樣說，心裡嗤之以鼻，堅持到你回來？這麼長時間就是成年人也做不到。
你這樣做不是故意刁難就是在考驗我。
自己現在和他無冤無仇，自然不可能是前者，既然是後者，自己更不可能隱瞞。
蘇沐心裡不屑，但卻很認真的說道：“回師兄的話，師弟實在無法堅持到師兄回來，沒有完成師兄命令，還請師兄責罰。”
陳玄風心裡很滿意蘇沐的態度，點點頭，說道：“好，那我就罰你再站一刻鍾馬步好了。”
說完這話，陳玄風就走到了一邊，抬起雙掌，打起了一套掌法。
這套掌法十分奇特，招式簡單無比，但卻異常靈動，雙手如同波浪一般，重重疊疊，連綿不絕。
蘇沐一邊站樁一邊觀看陳玄風打拳，雖然離著兩三丈距離，但是當陳玄風前衝擊掌之時，蘇沐竟有一種波浪迎頭拍來的感覺。
蘇沐完全沉浸在陳玄風的掌法之中，腦袋卻前所未有的清明，將陳玄風一招一式記載在腦海裡，待得陳玄風打完一套掌法，蘇沐並未全部忘記，還有許多招式留在腦海，只是並不清楚變化，單看招式平淡無奇。
陳玄風收手而立，看到蘇沐在那裡看著自己，笑著說道：“我這套掌法叫做碧波掌法，是桃花島入門武功，也是每個弟子都會的掌法。蘇師弟，待你站樁一個月，打好基礎，我便可以教你碧波掌法。”
原來是碧波掌法。
蘇沐對這門武功並不陌生，碧波掌法是桃花島基礎武學，雖然簡單，但已經將桃花島武學道理闡述的十分清楚。
看剛才陳玄風這一套掌法打出，招式簡單，但卻變化無窮，如同海中波浪，層層疊疊，無窮無盡，讓人無法逃脫。
僅僅是一套入門武功，便已經如此精妙，比前世自己見到的武功好了不知道多少。
那要是黃藥師的諸多絕技，落英神劍掌和旋風掃葉腿還有彈指神通，又該厲害到何種地步？
蘇沐對碧波掌法充滿了期待，但是卻沒有著急，現在的自己最需要的是打好基礎。
就在蘇沐繼續站樁的時候，一連串的腳步聲響起，幾個人影從樹林裡走出來，為首的是三師姐梅超風，陸乘風武眠風馮默風都在其中。
看到梅超風，陳玄風眼睛一亮，朝著那邊走去，笑著說道：“三師妹，你們怎麼過來了？”
梅超風落落大方的回答道：“我們跟著曲師兄練武，曲師兄讓我們休息，我們便來看看小師弟啦。”
陳玄風在梅超風面前有些放不開手腳，咳嗽一聲，說道：“小師弟很聰明，學的很快。”
梅超風輕輕一笑，回想起昨日的事情，有些羞澀的說道：“是很聰明，但也很滑頭呢。”
梅超風羞澀的樣子很可愛，陳玄風看到以後，雙眼立馬直了，在那裡傻笑著一句話也說不出。
旁邊，馮默風看到蹲馬步的蘇沐，跳到蘇沐面前，笑著說道：“蘇師弟，第一次站樁不好受吧？沒事，忍幾天就好了。”
武眠風在一旁說道：“也不知道是誰剛入門站樁時累的哭天喊地倒在地上耍賴不起來呢。”
馮默風聽到這話，瞪大了眼睛，說道：“你說的是我？”
武眠風看了一會兒馮默風，認命的說道：“我說的是我。”
馮默風哦了一聲，看向蘇沐，從懷裡掏出了一把石彈，說道：“小師弟，一會兒練完武，咱們打石彈吧？”
蘇沐扎著馬步，累的雙臂顫抖，面對馮默風的提議，只能費勁的點頭，說道：“好。”
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馮默風立馬歡喜的在地上挖坑。
陸乘風看到馮默風這個樣子，有些無奈的說道：“蘇師弟，我建議你還是不要和馮師弟摻和在一起，會被帶壞的。”
武眠風贊同的點點頭，馮默風卻生氣的跑向陸乘風，和陸乘風打作一團。
看著這些師兄圍在自己身邊，而彼此關係如此之好，讓蘇沐感到回家般的溫馨，很想將這樣的生活持續下去。
但是當蘇沐看到站在梅超風旁邊輕聲說話的陳玄風時，心裡卻升起了警戒訊號。
不能讓這對狗男女摻和在一起。