“任務已達成，獎勵易筋經和洗髓經。物品發放中，請接收。”
很快，兩本書籍就出現在刀小飛面前。這兩本書可不一般，那可是當年達摩所練的神功。易筋經是鍛鍊筋膜和骨膜的，屬於“外練筋骨皮”。
《洗髓經》是鍛鍊內功的，屬於“內練一口氣”，即丹田真氣。《易筋經》、《洗髓經》一外、一內，缺一不可。
“沒有想到這次運氣還真好，當初達摩祖師的神功到我手裡了”。一想到這裡，他的心裡還有點小激動。為此趕緊回到武館，開始研究這兩本秘籍。易筋經對他來說熟的不能再熟，在武俠小說當中，這本秘籍會傳得神乎其神。
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他一動心就準備開始先練這本，可是當他開啟書之後，才慢慢發現想要學習易筋經必須，有一定的內功基礎。現在到了這一步，他有些搞不懂了，身體出現的暗勁和動靜兩種不同的氣算不算內功？
一想到這裡，他就頭疼起來，沒有辦法之下也只能修習洗髓經，而這本秘籍就是修煉內功的首選。很快就盤膝坐下，開始上面所說尋找氣感，在一呼一吸之間感覺到身體有股熱流慢慢誕生，在他的引導下，進入丹田之中。
這種功夫可是急不來的，每一天都是如此。擁有足夠的積累，他才能按照書所說的那樣運轉。隨著一天又一天的過去，丹田的那股氣，如果比作是一滴水，那現在就宛如一條小溪。這種溫暖的氣似乎和靜動兩種氣很相似，不過唯一不同的是更加溫暖。
自從內功變成小溪之後，刀小飛開始按照洗髓經上面所說的那樣修煉，不斷在經脈之中循環往復。不只是自己的內功，他能感覺到動靜之氣一開始再不斷變強。唯一不足之處就是他的飯量大增，看來用不了多久，他家又要斷糧了。
“師父師父怎麼又盤腿坐在這裡，你不是說過，這段時間要教我新的武術嗎？已經這麼多天過去了，您一直只顧著自己修煉根本不管我。”龍馬說道。
“看來該是教給他些什麼了，剛好拿它做一下實驗，我一直很想知道在龍珠世界的那些人，應該沒有把氣藏於丹田，而是遍佈全身，每一個地方。那今天我用我自己的氣作為引子，讓他先感覺到氣，然後用氣不斷洗刷身體每一個部分，不走經脈的路線，除了消耗較多的氣之外，根本沒有任何副作用。”
“龍馬過來吧，盤膝坐好，我來教你內功。”刀小飛照自己的突發奇想，不停的把自己的內功傳遞給他。刀小飛並沒有走筋脈的線路，只是用自己那一點內功洗刷龍馬的身體，直到自己堅持不住為止。
在這個過程之中，龍馬感受到了身體一股熱流遊走全身。很快他就明白過來，這就是師父口中的內功。這股暖暖的東西似乎讓他洗了一次桑拿，渾身上下說不出的酸爽，這個時候他臉上充滿了享受的模樣。