不管是做任何事情，要長久的堅持下去，單憑一腔熱血是沒用的，再堅定的意志，都扛不住時間的侵蝕。
真正要讓一個人對一件事情保持熱情和動力，那必然是因為做這件事能帶來豐厚的回報。
自從林晨知道了自律系統的獎勵機制後，他的心態就轉變了。
由一開始的被動性自律，轉變為了主動性的自律。
“叮鈴鈴........”
早上六點整，林晨枕邊的手機鬧鐘就響了。
在腦海中和賴床的念頭做了大約十分鐘的鬥爭，林晨才艱難地睜開了眼。
宿舍其他三個孫子還睡的正香，這個點，別說鬧鐘了，就是火警也鬧不醒這仨貨。
稍作洗漱，在衛生間裡，林晨盯著牆上的鏡子，仔細端詳著自己的臉。
五官端正，眉眼清秀，鼻樑高挺，睫毛尤其長，跟自己姐姐一樣。
得益於自家老爸老媽的遺傳，林晨的顏值雖然說不上是什麼驚豔的明星臉吧，但也能用一個帥字來形容。
唯一的缺點，就是剛剛經過軍訓，皮膚稍微有點曬黑了。
不過林晨本身皮膚底子好，從小到大他皮膚就很白皙，即便經過軍訓的摧殘，也只是稍微黑了一個度，依舊要比很多人白。
林晨高中的時候倒不是沒有女生喜歡他，只是他讀的是理科班，班上女生少，而且質量也著實堪憂。
再加上家裡管得嚴，所以林晨一直單身到現在，初戀初吻什麼的，都還在。
“如果臉上的肉能再少一點，五官就能更立體了，臉部稜角也會更清晰。”
換上一身乾淨簡單的運動服，帶上一根跳繩，林晨下了樓，離開了宿舍。
金色的陽光透過薄薄的晨霧，均勻的灑落在財大的每一寸土地上，早晨的清風微微撫在臉頰，伴隨著陣陣鳥鳴，瞬間掃清了早起帶來的睏意。
這還是林晨第一次起這麼早，就是之前軍訓的時候，林晨也沒這麼早起過。
對於一個自律的人來說，早餐是一天中非常重要的一環。
空腹做大量運動對身體不好，容易低血糖，吃的太飽後運動則更是會損害腸胃，得不償失。
最理想的早餐，就是吃得少而精，讓胃裡稍微有點東西墊底就行，同時又保證營養。
要做到這點，說起來簡單，但是很多人是做不到的。
首先，吃早餐的最佳時間是七點到八點，單憑這一點就難住了很多人。
尤其是一些大學生，天天早上睡到自然醒，起來就直接吃午飯，一年到頭都吃不到幾次真正意義上的早點。
這種行為對胃其實很不好，而且還很容易得膽結石。
其次嘛，很多人可能因為工作原因，不得不早起，但早餐都只撿自己喜歡的東西吃，重油重辣，而且一吃就吃很飽，從養生的角度來說，這樣其實也不好的。
走在前往食堂的路上，林晨深吸了幾口空氣，不得不說，清晨的空氣是真的很清新，充滿了青草的氣味，帶著一股淡淡的甜味，清爽怡人，林晨很喜歡這種氣味。
這是只有每天早起的人才能享受到的待遇，就像是圖書館自習室的座位一樣。
林晨買了一杯豆漿，一個水煮蛋。
本來按理來說，早上還是喝牛奶最好，可惜林晨天生有乳糖不耐受的毛病，早上喝不得牛奶，尤其是冷牛奶，只好用豆漿代替。
三下五除二解決了早餐，林晨拿著跳繩，來到了財大運動場C場。
這個點，學校裡人還很少，偌大的運動場裡更是空蕩蕩的。
原本以為自己今天可以包場了，不過走進去的時候，林晨發現，居然有人比自己先到？
紅色的橡膠跑道上，有一個女生正在跑步。
她身材高挑，目測在一米七以上，頭髮扎了個高高的馬尾，臉蛋白皙，女孩上半身是一件運動連帽衫，下身是一條黑色的緊身運動打底褲，腳上是一雙淺粉色的跑鞋。
由於離得遠，林晨看不清女孩的具體長相，但身材絕對是一級棒的，前凸後翹，前胸和馬尾隨著跑步的姿態上下起伏躍動，充滿了青春的朝氣。
“嘖，看來我起得還不夠早啊。”
也好，運動場裡有人，也就不至於那麼孤單了。
按照系統的說法，它每週要從能量池裡抽取3000大卡的能量，也就是說，林晨現階段每天至少需要透過鍛鍊消耗至少430大卡的能量，以此來填補系統的能量池。
這可不是個小數目啊！
林晨記得以前高三考體育的時候，體育老師說過，一般跑步以慢跑計算，每公斤體重，每一千米消耗的能量是一千卡，也就是一大卡左右。
那麼按照林晨的體重來算，他跑一千米撐死了也就消耗65大卡的能量。
要完成每日能量池的指標，他每天至少需要消耗跑七公里的能量！
當然，林晨沒這麼莽，完全用跑步的方式來消耗這麼多能量，用不了多久，自己膝蓋就得廢了！
他給自己初步制定了一個計劃，分早中晚三步走。
每天早上先跑個兩公裡做熱身，跑完拉伸腿部，休息三分鐘，然後是一千次跳繩燃脂訓練，這兩套流程下來，已經可以消耗差不多250大卡左右的能量了。
當然，對於一個非運動專業的普通人來說，到這個時候，膝蓋的承受能力已經差不多到紅線了，接下來要是繼續做跑跳之類的運動，會極大程度地損傷膝蓋。
所以之後林晨給自己安排了一些力量訓練，30次標準俯臥撐，10次標準引體向上，20次俄羅斯轉體運動，再來40次卷腹運動，然後是拉伸。
這些運動的主要用途倒不是燃脂，而是刺激肌肉，喚醒核心肌群，為接下來的散打空擊訓練做準備。
林晨小時候因為長相清秀，體格纖細，經常被人當做女孩子，為了避免以後孩子在學校裡被欺負，林家父母一商量，就決定送林晨去學點格鬥方面的技能。
在林晨小學五年級那年，就去學了散打，一直到高中文理科分班以後，為了不影響學習，林晨才中斷了散打訓練。
得益於那幾年的學習，林晨的教練交給了他一套清晰的訓練體系，林晨之所以能在短時間內制定出一套高效的訓練計劃，也正是多虧了那幾年。
這些還只是早上的訓練，中午午休時間和晚上的飯後時間林晨當然也不會放過。
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作為一個自律的人，林晨安排自己中午泡圖書館鑽研專業課，晚上則主要用來打籃球。
畢竟，100%三分球命中率的獎勵，還是很誘人的，要是有了這項神技，即便以後不走籃球運動員這條路線，那也是球場上的裝逼大殺器啊，因此，林晨有意儘快讓自己的籃球技能程序達到100%。
而且說實話，林晨對自己目前176.6cm的身高並不是很滿意。
不過自己現在才18歲，男生最晚可以發育到25歲，透過多打籃球，林晨覺得自己的身高應該還有很大的上升空間。