“精髓？”眾人心下疑惑，不明白華村葵的意思。
“其實，我的組合式訓練法，最重要的地方，是一邊強化五維，一邊加強對自己身體的掌控。”華村葵解釋道，“你們聽過一個說法嗎？普通的運動員，是無法發揮自己身體百分之百的極限實力的。”
“我聽說過，一般人，最多只能運用自己身體極限力量百分之八十左右。”日吉若說道，身為古武術的修煉者，他對身體的理解超過其他人。
這神羽當然也知道，能突破百分之八十限制的辦法，籃球裡叫做zone，而網球裡的其中一種辦法叫無我境界。
“正是如此，若不藉助特殊的辦法，就只能發揮百分之八十，無我境界就是一種辦法，其實所謂的無我境界，就是不是經過思考後再行動，而是靠身體的實際經驗，無意識地進行反擊，讓自己的實力百分之百的發揮，也正是因為超越了極限，才會造成體力的急速下降。”神教練補充道。
“而在上一場比賽中，我就發現了，經過組合式訓練法的城成湘南正選，他們對於自己身體的掌控程度，在一般人之上，如果常人是百分之八十，那麼他們就是百分之八十五，甚至有的達到了百分之九十。”
“原來如此，那是不是表示，我們以後相當於每個人都自帶半個無我境界了。”向日興奮道。
“差不多就是這個意思，但是時間太短，一個星期時間，能讓你們多發揮出百分之一二的實力就算不錯了，聊勝於無，與立海大比賽前，能強一分是一分吧。”跡部說道，“現在開始分組，四人一組，訓練期間，每人都會有自己的搭檔，要互相幫助對方訓練，城成湘南的同學也會來幫助我們的。”
“第一組，樺地崇弘、宍戶亮、望月神羽、神城玲治。”
神羽看了看樺地，笑道，“樺地，我們一組，互相加油吧。”
樺地：“是！”
“第二組，我、鳳長太郎、田中浩平、田中洋平。”
鳳聽到名單一愣，忙說道，“等等，跡部學長，我不是和宍戶學長一組嗎，我和宍戶學長是雙打搭檔，應該一起才對吧？”
跡部冷冷的看了鳳一眼，“哼，鳳，你就是太依賴宍戶了，我這次才會這麼決定的，你的練習物件就是我，要是得不到我的認可，集訓中，你別想和宍戶打球。”
“怎麼這樣？”鳳有些抱怨。
“別露出這種遜弊了的表情，長太郎，你把跡部挑翻了，冰帝不就是你做主了嗎。”宍戶說道，他倒是能理解跡部的想法。
畢竟自己和鳳是不同年級的，打完今年的全國大賽，兩人就要分開一年，自己離開後，鳳必須獨立起來。
“是，宍戶學長。”
得到宍戶亮的鼓勵，鳳很快振作，跡部繼續宣佈道，“第三組，忍足侑士，向日嶽人，桐山大地、太田翔。”
“第四組，芥川慈郎、日吉若、梶本貴久、若人弘。”
“以上，各自回房收拾好行裝，做好充足準備，我們立即就要開始訓練。”
“是！”眾人齊聲說完，各自回到了分配好的房間，作為跡部家別墅，房間數量是絕對夠的，一人一間都沒有問題。
神羽這一組的房間在三樓，三人一起向著樓層走去。
“神城，你的手臂已經好了嗎?”神羽忽然看向神城問道。
神城揮舞了一下手臂，“早就好了，只是脫臼而已，不算什麼重傷。”
“沒想到，我把你打傷，你倒是不恨我，還願意幫我來訓練。”
“這沒什麼，教練早就和我說過，我的深沉動力，是極端危險的球，既然我有打出這一球的決心，那就同樣要有承擔對手攻擊的勇氣，再說，你當時那一球並不是直接衝我來的，是我不自量力去硬接，才會有那樣的結局，所以我沒什麼可恨你的。”神城說道。
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神羽微微一笑，看來華村葵教的不錯，或許她對城成湘南正選們的實力影響，是弊大於利，但她至少也教了他們如何做一個運動員。
“那麼之後幾天一起努力吧。”神羽點點頭說道。
稍微整理了一番，眾人很快在網球場集合。
神教練與華村教練的教學方式和龍崎堇不同，原著龍崎堇的集訓，開始一段時間內是不準他們碰球拍的，那是為了讓他們訓練之後，再度拿起球拍之時，能夠清晰的感覺到自己實力的進步。
而神教練和華村教練更講究協調性，他們要隨時保證球員與自己的球拍擁有高契合度，因此，眾人不僅無需放下球拍，還要時時刻刻都帶著它。
網球場前，所有人先跑了十圈作為熱身，這是必不可少的，運動越是劇烈，為了保證身體不會抽筋，熱身就越是必要。
熱身之後，眾人就按照各自的組別散開，來到各自的球場，進行針對性的訓練。
每個人訓練的點都是不同的，這就是分組的意義。
“原來如此，這就是組合式訓練。”神羽拿著十字球拍，正在回擊神城的回球。
這對神羽來說並不難，即使他使用的是十字球拍，也照樣能精準的用球拍中心回擊。
但是華村教練卻對神羽設定了限制，不管神城從什麼方向打來，他都要以同一套連貫的反手動作來回擊，並且擊出球的力道與旋轉，都要由自己的心意掌控，在保證力道與旋轉不同的同時，動作卻沒有絲毫變化。
神羽如今的正手拍，早已使用的爐火純青，但反手的時候，卻無法每次都精準找到最佳擊球點，打出光擊球。
“神羽，組合式訓練法就是根據發展肌肉的需要，把一個以上的動作組合起來合併為一組，中間不間歇進行訓練的一種方法，它能大大增強你訓練方式的立體性和訓練效果的全面性。對優秀的運動員來說，都應在單個動作定量訓練的基礎上，逐步進行組合訓練，以拓寬訓練方式，取得更好的訓練效果。”華村葵叫道。
“這就是神城練成幻影式打法的訓練方式，以你的實力，即便不需要學會幻影式打法，但以這種方式訓練，待你徹底完成之時，就可以讓你以後無論面對何種回球，無論你用什麼樣的方式還擊，都能最精準的找到最佳擊球點，明白嗎？”
“明白！”神羽回道。
“很好，那麼不準懈怠，樺地同學，你也一起來幫助神羽訓練，兩球連發。”
樺地：“是！”
訓練之時，華村沒有平時那種對神羽痴女的感覺了，反而顯得異常嚴肅。