黎生羞得滿臉通紅，他訥訥地道：小子愚魯，讓大俠費心了。不過小子一定會努力練習的
嶽無笛冷哼了一聲，幫黎生校正了一下功架，道：就是這樣，你一直站下去吧，不要起來。說著走到了一邊，觀察起來。
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其實黎生的資質倒也不錯，三體式雖然看起來簡單，但內在的要求卻是繁複之極，黎生一時掌握不了，也屬正常。他之所以作出嚴厲的模樣，不過是要在黎生心中樹立威嚴罷了。
黎生剛開始，還能維持著嶽無笛為他撥好的功架練習，但幾個呼吸一過，他的功架就又開始變形了。
嶽無笛在一旁指點道：你記住八個字的口訣，八字為頂扣圓毒抱垂曲挺，這八個字，每一字都有三法，八字合起來，一共是二十四法。我念給你聽，你要記住，時時按二十四法校正自己。說著將八字二十四法，一一說給黎生聽。
黎生按二十四法校正功架後，只覺得全身上下，沒有一處不矛盾，不難受，不過幾個呼吸的工夫，他的臉上就大汗淋漓，雙腿也一顫一顫地在發抖，似乎隨時會支撐不住。
嶽無笛道：功架正確了，這會這樣，累是很正常的，你要用你自己的意志力堅持下去，這不過是第一關，如果連第一關都熬不過去，那你就不用學了。
黎生狠狠地一點頭，他此時已經沒有力氣說話了，他感覺自己的雙腿要爆炸了一般，雙肩也疼痛欲裂，全身上下，沒有一處不在忍受著非人的痛苦。
有好幾次，黎生都險些要放棄了，但一想到從小被人欺負的場景，想到張二狗的可惡嘴臉，想到嶽無笛神乎其神的武功，就忽然之間又有了力氣，咬著牙繼續堅持著。
嶽無笛繼續道：我現在教你的，是一門高深的內功，叫三體式。這門內功由外而內，死中求活，威力固然極大，進境也迅速無比，但同時也危險無比。他傳授黎生的，正是武穆神功的基礎內功三體式，雖然只有肺部一個丹田的修煉之法，但論威力，已經是一等一的絕學了。
嶽無笛繼續道：你現在是否覺得，腹中有一股熱氣升騰，在你體內膨脹
黎生點了點頭，他現在扣住了牙關，無法說話。
嶽無笛道：那熱氣是你的生命精華所化，一旦膨脹起來，勢必從你周身孔竅，甚至毛孔之中散逸出去。等這些熱氣散光了，你身體元氣虧空，便會大病一場。
黎生嚇了一跳，剛要張嘴詢問嶽無笛，卻聽嶽無笛繼續講道：不過，只要你依我傳授的方法去做，不但無害，反而有益。
頓了頓，嶽無笛繼續道：你現在屏住呼吸，提住肛.門，防止熱氣散逸出去。
黎生面色發白，心想：我要是屏住了呼吸，不會把自己悶死麼當下有些猶豫。
嶽無笛喝道：還不照做我這門功夫既然號稱是死中求活練出來的絕技，那麼屏住呼吸，將自己置於生死絕境，也是題中應有之義。你如果怕死，就別練了罷。
黎生聽出嶽無笛語氣中似乎帶著不滿之意，不由有些害怕，當下一咬牙，屏住了呼吸，並提住肛.門。
一剎那間，黎生就感覺到體內的那股熱氣，膨脹得越來越厲害了。他知道這是由於自己屏住了口鼻呼吸，而熱氣無處宣洩，積聚在體內所致。
不過幾個呼吸的工夫，黎生體內的熱氣就已經積聚到了極限，黎生的臉漲的通紅，體內漲痛難忍，他忍不住就要大口呼吸，將體內的熱氣宣洩出去，卻聽嶽無笛冷冷地喝道：堅持住
黎生對嶽無笛又敬又畏，聽到他的聲音，不敢違抗，咬著牙堅持。黎生覺得時間在這一刻，流逝得特別慢，這短短的片刻工夫，在他眼中，似乎已過去了大半個時辰。
黎生的臉色由紅轉白，由於缺氧，他覺得自己已經快要窒息了，他的意識開始模糊，眼看就要昏迷，忽然聽得嶽無笛道：渾身毛孔張開了麼
黎生霎時驚醒，他一用心感應，果然發現全身毛孔翕張，體內的熱氣正緩緩地從汗毛孔散逸出去，便艱難地點了點頭。
嶽無笛道：你既然感應到了汗毛孔，我現在就教你閉住毛孔的方法，你依言照做。當下便將閉住周身毛孔的秘訣，告知了黎生。
黎生按照秘訣行功，果然周身毛孔封閉，熱氣再也散逸不出去了，積聚在體內，似乎要將他整個人都給撐爆了。
嶽無笛道：此時你體內熱氣積聚，已經到了極限，接下來便按照我傳授的內功心法，引導那股熱氣，匯入肺部去吧。說著又將導氣歸元的心法告知黎生。
黎生依心法而行，臉色漸漸變得紅潤起來，他覺得體內的熱氣變得暖洋洋的，十分舒服，身體如鴻毛一般，如欲飄舉。
約莫過去盞茶時間，黎生將熱氣引導完畢，嶽無笛道：收功吧，你每天按此功法行功，早晚不要懈怠，不出三年，就能有所成就了。他記得當初自己開闢肺部丹田，是用了一年時間，黎生縱然資質差些，但三年時間，只要夠勤奮，怎麼也能成功吧。
黎生聞言大喜，跪下磕頭道：多謝大俠栽培之恩，黎生永世不忘
嶽無笛一笑，扶起他道：我叫嶽無笛，你不必一口一個大俠地叫我，就叫我嶽大哥吧。
黎生急搖頭道：那怎麼成大俠對我有授藝之恩，您雖然不肯收我做徒弟，但我心裡，是把您當師父敬重的
嶽無笛擺手道：師父二字，千萬不可出口。
黎生道：那我就稱您做公子吧。
嶽無笛點頭道：怎麼稱呼都隨你，別叫師父就行。
黎生大喜道：多謝公子，黎生今後願追隨在公子身邊，為公子做些黎生力所能及的事情。
嶽無笛皺眉，他要前往光明頂，那裡是明教總舵，高手如雲，他怎麼可能帶著初練武功的黎生過去當下說道：我有要事在身，不便帶著你。
見黎生有些失望，嶽無笛問道：你自己沒有什麼打算麼