“家主……”卞玲瓏為張和更衣完畢，按說要到耳房待命，今天她卻難得留下來，“今晚，要不要奴伺候？”
“你為什麼會有這個想法？”張和有些詫異，自己並沒有開過口。
卞玲瓏有些支支吾吾，最後好不容易說出真相：張遠私下交代，說是族長派人過來吩咐，大戰在即，這幾天讓她好好陪陪張和。
主要還是在剛剛沐浴的時候，張和明顯偷看了她幾次……
“很抱歉，奴不知道……”卞玲瓏嚇了一跳，連忙告罪。那種事情，那麼消耗體力的嗎？
“不過只是一次的話，倒也無傷大雅。”張和把她扯入懷中，未等她說些什麼，已將她封口。
“難怪大家都說，酒色傷身……”清晨，張和起身伸了個懶腰，“從今天開始，戒酒！”
“噗呲……”伺候在旁的卞玲瓏憋不住笑，隨即連忙低下頭，耳朵都紅透了。
“就這一次，沒有更多了。”張和看向她，“這幾天做豐盛點，我要加大訓練力度。”
消耗的精力，就用更多的食材彌補回來，這是專屬他的手段，別人羨慕都羨慕不過來。
“難度（中），結果（完美），進食經驗提升200（+100）點，當前（熟練5123/100000）。”
食物被完美消化，營養也被充分吸收，並且滋養強化他身體的方方面面。
“差不多要試試高難度了……”張和來到健身器材面前，以前他一直是中等難度，可為了追求效率，也差不多該高難度。
遊戲化，難度高！張和默唸，周圍是畫風開始發生變化，瞬間眼前飄過‘仰臥起坐’四個字，附帶著十秒鐘的倒計時。
跟隨提示去做運動，伴隨著某種特殊的節奏。
做一圈張和反應過來，這何嘗不是另類勁舞團。
比起純粹在鍵盤上上下左右敲擊空格，如今卻是全身心投入進去，根據節奏切換不同的訓練模式，每個運動相當於舞蹈的一節旋律。
仔細想想，不少健身房，甚至健身影片也會播放音樂，然後跟著節奏運動。
不同的是自己跟不上節奏，或者姿勢不標準的話，會被扣分。
“難度（高），結果（合格），體能經驗提升750（+250）點，當前（熟練17560/100000）。”
成績勉強合格，到底是第一次做，而且動作要求偏難。
感受得到，渾身上下的肌肉，包括心肺都得到很好的鍛鍊。
僅僅是合格標準，效果超過中難度的完美標準。
“之前我真就有些慫，不就是瑜伽+節奏+負重訓練，比健美操複雜許多，也不難做到嘛！”張和有些懊惱。
有這鍛鍊效率，早兩個月開始，自己都不知道強壯到什麼程度。
或許就和很多人一樣，明明有挑戰更高難度的能力，卻沒有挑戰的勇氣。
只是現實不是遊戲，輸了只需要重新開一局就好。
更別說許多危險的遊戲，一個不好自己也是要付出生命作為代價的。
只是遊戲的背景，減少自己對死亡和失敗的恐懼而已。
“再來！”休息一陣之後，張和繼續訓練。
不遠處的三個護院看得嘖嘖稱奇，家主又換了新花樣來訓練，只是看著怎麼就怪怪的。
看著互相不相干，甚至有些動作怪模怪樣，可整體卻覺得，又帶著某種節奏。
“家主，剛剛您是在跳舞嗎？”剛停下來，卞玲瓏拿著汗巾過來，憋不住心中好奇，問了句。
要說以前她是不敢這樣問的，經過昨晚兩人的關係更進一步，讓她想要更親近張和。
“運動也好，武術也好，其實都有屬於它的節奏。”張和一副高深莫測的語氣回道，“節奏對了，效果就會越好，節奏錯了，一步錯步步錯。”
看著卞玲瓏那崇拜的表情，張和覺得自己有些過分，希望這些為了耍帥胡謅的話，別誤導了她。
只是不管怎麼看，都為時已晚。
最後發現，被誤導的不僅僅是卞玲瓏，家裡的三個護院，也在學習自己的方法訓練自己。
意外的是，他們並沒有按照自己的節奏，反而在尋找自己的節奏。
能舉一反三，都是好學生！
大概是按照自己的練法不舒服，或者做不到，只能退求其次。
不過如此一來，他們反而是練對了，張和暗暗點頭。
繼續這樣鍛鍊下去，哪怕效果比不上自己，也不應該差太多。
“只是鍛鍊要適度……”卞玲瓏休息下來，張和少不得叮囑一聲。
真就練出個金剛芭比出來，美感可就要被破壞了。
“奴知道的，家主也是。”卞玲瓏嬌羞的說道，女人誰不關心自己的形體？
在家呆了三天，張和再次回到軍中。肉眼所見，士卒正在進行隊列訓練。
劉備等人發現，這種訓練，對提升紀律和戰陣配合很有幫助，主要還是消耗體力不多。
五天一小練，十天一大練，這沒辦法改變，軍中的物資不允許高強度訓練。
只是站軍姿和列隊，這個消耗的體力很少，很適合在中間這幾天訓練。
哪怕一天訓練兩三個時辰，對軍隊整體戰鬥力，都有很大幫助。
“進退有據，很難想象，這是一支義勇！”軍隊之中，一名身穿甲冑的將領點了點頭。
劉備和公孫瓚，此刻就陪伴在他身邊。
“達道，你回來了？”劉備見張和回來，連忙引見，“此乃破虜校尉鄒靖，乃幽州刺史麾下部將。這次率領五千大軍前來支援，昨天剛到涿縣。”
也就多虧張和是五弟，換了普通的下屬，劉備還不好主動介紹給鄒靖。
一個大領導來視察，親屬那沒辦法，好歹認識認識。
你把街坊鄰居都介紹過來，就不對了吧？
“涿郡張和，參見鄒校尉！”張和主動上前見禮。
別說是他，就算是劉備現在都還是白身，說卑職或者下屬，義勇也不屬於誰的麾下。要說末將，自己也不過是個屯長。
別看軍中人數上去，軍侯當然要優先從關羽，張飛和太史慈三人中選拔，最後才到張和。
可下面若有表現出色的，後來居上也有可能。
劉備統兵，能者上劣者下是基礎，除此之外就是公平公正！
“我聽說過你……”本以為鄒靖只是客套點了點頭，沒想到卻主動湊了過來，“即日就要與賊人主力交戰，本將想換把好點的武器，不知大匠可否賣本官一把武器？”
“若自己打造出來的武器，能隨校尉上陣殺敵，封侯拜將，那是張某的榮幸，買不買的就算了。”張和笑道，當即詢問式樣規格，然後來到軍中，進入鍛造模式。
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區區鄒靖，不值得他用高難度模式，普通鑌鐵配合中等難度，半小時便打出一把大桿刀。
“幸不辱命！”張和簡單檢視一番，然後修飾好，交給鄒靖。