穴位跟筋脈，是寧紀學習內功的一大障礙。不過有這張穴位圖做參考，寧紀也總算是能夠開始研究那《養生訣》的第一章了。
倒是那《殺手劍》，寧紀並不著急。像這種高深的劍法，他自問自己擁有一定的內力之後再去學習的話，一定會事半功倍。在寧紀的武俠世界裡，高手過招，通常都是內力越高的人越牛逼。而任何招式，都是透過內力催發，才能激發它最大的威力。
而《養生訣》的第一章，對寧紀來說，並不算太難以理解。第一步，那就是要懂得大小周天的執行線路。這可馬虎不得。內息在身體的經脈內遊走，也是有一定規則的。萬一走錯了線路，就可能出危險。也就是俗稱的走火入魔。
寧紀可不想那種悲催的事情在自己身上發生，所以對大小周天的學習，他顯得格外用心，也更加地謹慎。
首先寧紀要學習的就是小周天的執行方法。小周天在執行時，姿勢是第一步。有正確的姿勢，執行小周天才能夠平衡暢通。如果經脈因為姿勢不對而形成堵塞，那必然會造成內傷。
而小周天的執行，遠遠要比大周天簡單得多。而大周天，則需要任督二脈全部打通之後才能完成，這也是寧紀目前所不具備的條件。所以他只能先學習，如何執行小周天，然後再次基礎上，修煉出自己的內勁，感覺內勁在身體經脈內遊走的那種狀態。
而《養生訣》中提到。小周天，執行時採用的是臥式或者坐式。當然了，以寧紀以往對武俠小說以及影視作品的經驗來看，坐式更加符合他的標準。
而小周天執行時，需要意守丹田，自然呼吸，亦或者是腹式呼吸。這倒是跟專業學唱的那些歌唱家差不多。將就的就是一個丹田之氣。唱歌的人中氣要足，唱出來的聲音自然就會很厚，踏實，而不發虛。這中氣，指的也就是丹田之氣。而練內功，也是同樣的道理。
丹田之氣充足，並且有章法的在經脈內運轉，這才能給敵人造成傷害，能夠發揮出內功的威力來。內勁越是充足，內功的威力自然也就越大。這就是那些武俠小說當中，那些人老而成精的人物，往往內力都是十分渾厚，打遍天下無敵手的原因。當然了，那些逆天機緣輔助，靈丹妙藥不絕的那些不算在內。
而小周天執行時，氣沉丹田之後，就會產生一股熱流。普通人或許感覺不到，因為那股熱流可以忽略不計。而修煉內功時長的真正行家，才能真正切切地感覺到那股熱流之氣地存在。
這時候用意念想著這股熱流，跟隨著它，讓它沿著丹田部位往下延伸，直到會陰穴，再後流向尾閭穴，循督脈往上，經夾脊、玉枕到百會穴，然後再往下到下丹田，如此迴圈，便是小周天的功法。
瞭解到這些之後。寧紀就坐好了姿勢，開始了他第一遍地嘗試。
讓寧紀比較鬱悶的是，自己坐在那裡感受了半天，就覺得自己的小腹當中氣勁倒是挺足的，但那股熱流什麼的，卻不曾感覺到。直到半個小時之後，始終在尋找那股熱流的寧紀，才真真切切地體會到那股熱流的存在。
雖然很細微，甚至不注意就察覺不到，但總歸是讓他捕捉到了那絲感覺。這就好像是他在研究自己怎麼在湍急的河水中站立一樣。
寧紀心中一喜，難免有些得意忘形。呼吸的節奏一亂，那感覺就突然間消失不見了。
心中暗罵了一聲自己，告誡自己一定要沉住氣之後，寧紀再次閉上了眼睛，尋找那種微妙的感覺。再次捕捉到那股熱流的時候，又過了十分鐘。
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這一次，寧紀並沒有得意忘形，而是沿著小周天的執行線路，用意念，感覺這那股熱流朝著自己的會陰穴方向向下延伸……
但很快，寧紀就發現這股氣流似乎受到了阻礙，無法繼續前進而停滯不前。無奈之下，他也只好放棄。他知道，自己的經脈大部分都沒有打通，而修煉小周天，雖然不用打通任督二脈的大周天那麼麻煩，但卻也不是隨隨便便就能做到的。況且這還只是他第一天的第一次嘗試。
就在寧紀打算繼續嘗試的時候，就聽到耳邊傳來了一個女人的輕笑聲。那股冰冷刺骨的感覺，頓時讓他震驚，立馬就瞪大了自己的眼睛，望向了屋內。
光聽這聲音，寧紀就已經知道了來人的身份，必然是天使那個女人。只有這個女人的聲音，會給他如墜冰窟一般地感覺。難道這個女人就是用冰塊做成的？要不然能怎麼解釋呢？
果然，寧紀睜開眼之後，就看到正站在屋門不遠處的地方，一臉笑意地盯著自己。只不過這笑容看上去有些冰冷，像是不懷好意。
“是你？你怎麼進來的？”寧紀有些吃驚地詢問道。屋門還是關閉著的，窗戶也是關著的，這女人居然在自己沒曾察覺的情況下，悄無聲息地進入到了屋子當中。難道是自己剛才太專心了麼？
實則不然。作為殺手榜排名第一的殺手，如果連寧紀這種境界的‘庸手’都能察覺到她的到來，那她也不用再自稱自己是殺手榜第一的天使了。
“當然是走進來的！”天使輕啟朱唇，淡淡地解釋道。
“你不知道未經別人允許，亂進別人的房間，是很不禮貌的行為麼？”寧紀心中那個氣啊，這女人居然還說得義正言辭。
“抱歉，也許是我做殺手習慣了，還真不知道進別人的房間要打招呼。我總不能在殺自己的目標之前，還要告訴他一聲吧？”天使聞言，卻輕笑了起來。
寧紀聞言心中不由一突。聽著女人話裡的意思，難不成是來殺自己的？
心中那股緊張就別提了，對方可是殺手榜排名第一的殺手啊！要殺自己豈不是跟捏死一隻螞蟻一樣簡單？但很快寧紀就強迫自己鎮定了下來。
如果這個女人真的是來殺自己的，那剛才沒必要驚動自己，直接動手好了。雖然如此安慰著自己，但寧紀那警惕地眼神，卻將他內心真正的想法給出賣了。他在害怕！
似乎感受到了寧紀的緊張，天使用有些玩味地語氣問道：“怎麼？擔心我也是來殺你的？”
“那你來找我做什麼？”寧紀不可置否地反問道。
天使聞言，又是一陣輕笑道：“放心吧，我對你的小命可不感興趣。我只是有些事情想要問你。”
“你要問我什麼事？”寧紀皺了皺眉頭，雖然不喜歡這女人說話的語氣，但聽完這句話，他緊張的心還是鬆弛了不少。
“我要知道你的一切。從小到達所發生的一切。”天使的一雙美眸直勾勾地盯著寧紀，語氣又恢復到了之前的那股冰冷，帶著一股不容置疑地味道。
寧紀被天使那冰冷地眼神盯得渾身寒毛直豎，下意識地避開了對方的眼神，有些心虛地說道：“我活了二十多年，發生了很多的事情。如果真的要說，估計三天三夜也說不完啊！”
“那就長話短說！我有的是時間跟耐心，但你最好不要敷衍我。如果讓我知道你說謊的話，我真不介意殺了你！”天使語氣冰冷地威脅道。
寧紀在心中罵了一聲娘，如果不是這女人強悍到變態的話，他現在真有股上去將她推倒之後XXOO的衝動！
“但我不知道從何說起！”寧紀沉默了片刻，最終還是無奈地解釋道。
“沒關係，我可以給你提示。就從你父母開始說起。”天使不以為然地冷哼了一聲，然後淡淡地催促道。
“我父母？我都不知道自己有父母。甚至連我有父親，還是幾天前，從絕冰地口中知道的。我只知道我是個孤兒，從小在福利院長大。你要問我父母，那我真的沒辦法回答你！”寧紀聞言，臉色頓時陰沉了下來，沒好氣地說道。
他忌憚這女人，可不代表在父母的問題上，他不能生氣。自己從小就在福利院長大，還問自己父母的問題，那不是在往自己的傷口上撒鹽麼？雖然現在已經知道自己有個父親，而且還很牛逼，但他也早死了十幾年了！
“你說你是從孤兒院長大的？你沒見過你的母親？”天使聞言有些詫異。她倒是能夠理解寧紀不知道自己的父親，畢竟羅在十七年前就死了。但母親應該有吧？沒想到寧紀給出的卻是這樣一個答案。
“天知道她在哪裡？如果你知道的話，你告訴我啊！”寧紀沒好氣地說道。
“你說的我會去查證的。希望你不是在欺騙我！”天使冷聲警告道，眼神當中也閃過了一絲死亡地神色。
“你去查好了。我說的是事實，沒什麼好怕的！”寧紀不以為然地輕哼道。
“你這小子脾氣倒是挺倔，跟你父親還真的很像。當年你父親也是用這種語氣跟我說話，卻被我狠狠地教訓了一頓。你小子今天估計也是皮癢了！”天使語氣低沉地冷哼道。
“你想幹嘛？你可別以大欺小啊！怎麼說你跟我父親也是同輩，這樣欺負一個晚輩，不怕傳出去讓別人笑掉大牙麼？”寧紀心中一突，一臉緊張地對著天使告誡道。
“我只是替你父親教你該如何做人而已。既然你知道我是你的長輩，用這種口氣跟我說話，你就是欠揍！”天使言之鑿鑿地輕笑道。
寧紀咬咬牙，這話他還真沒辦法反駁。
“接著說吧。既然你是在福利院長大的，又怎麼會碰到絕冰？怎麼會出現在這裡？是絕冰一直跟你有聯絡麼？”天使繼續追問道。
“我是前幾天在F國碰到絕冰的。我跟他認識還不到半個月。出現在這裡完全是巧合。我差點死在絕冰手上，但他卻告訴我，我有一個父親！事情就這麼簡單，然後我就留在了這裡！”寧紀有些不耐煩地解釋道。不過他說的也是實話。
“你是否也有那種自我修復的能力？”天使話鋒一轉地追問道。
“不錯。這也是絕冰肯定我是你們所說那個羅的兒子的原因。當然了，外貌跟血型也是證明身份的證據！”寧紀淡淡地解釋道。
“很好！看在你這麼配合的份上，我今天的問題就到此為止。等我想要問你什麼的時候，我自然還會再來！”天使滿意地點點頭，這話說完之後，似乎有離開的意思。
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