五點半，下課鈴準時響起，衛逸和李靖峰風一般地衝出教室，往食堂衝去。
他們接到孟亦良的簡訊，6點整在籃球館集合，不許遲到。
只有半個小時的吃飯時間，在學校競爭這麼激烈的環境裡不拿出百米衝刺的幹勁的話，絕逼要在那群嗷嗷待哺的佔位黨後面吃灰的好嗎！
衛逸敢以李靖峰下一次月考成績打賭！這麼緊的時間肯定是那個腹黑教練設計的！！！
衛逸李靖峰剛跑到食堂門口，就看見竇冰，刑名，周寒，宋燁等人都是氣喘吁吁地向食堂衝來，後面還跟著同樣氣喘吁吁的趙志。
周寒他們見到衛逸，也無暇打招呼，招了招手示意跟我衝，就呼啦啦地往食堂開了去。
緊趕慢趕，幾人總算在大部隊趕到前打到了飯，找了個大圓桌坐了下來，柯林眼尖，指著不遠處那一桌道：“那個不是老王還有隊長嗎？！”
眾人循聲看去，可不是麼！只見孟亦良，王也先正坐在角落裡，悠閒悠閒地喝著湯，看他們那彷彿被狗啃剩的餐盤，明顯已經吃完了。
孟亦良也注意到了他們，等到二人收拾了餐盤，這才慢悠悠地走到眾人面前笑道：“大家挺快的嘛！”
周寒眼睛都快瞪出來了：“你們怎麼來得這麼快？！”
孟亦良撇撇嘴：“笨蛋！不會早點下來嗎？”
“你們老師肯放你們出來？”刑名失聲道。
王也先嚴肅地搖了搖頭，伸出三個手指：“逃出來。”
啊！！！好有道理啊！！
一眾圖樣圖森破的學弟們一副學到姿勢的好學寶寶的樣子，齊齊感嘆道：“不愧是學長，真是經驗老道。”
孟亦良環顧了下，皺眉道：“葉柏名呢？他沒跟你們一起來？”
眾人的目光望向了李靖峰、衛逸和趙志，你們都是高一的，怎麼沒見他？
衛逸和李靖峰同時搖了搖頭，趙志也茫然的搖了搖頭。
“算了，快點吃吧，今天是校隊第一天訓練，大家動作麻利點。”
此時天色已經有些黑了，等眾人來到籃球場的時候，看見葉柏名早已換好了球衣，正在進行投籃訓練。
孟亦良滿意地點了點頭，至少這個看起來有點冷淡的新成員很勤奮。
眾人跟葉柏名打了個招呼，便陸續走進了更衣室。而葉柏名的目光卻如毒蛇一般直勾勾地聚焦在衛逸身上，背後似乎有一股滔天恨意在瀰漫。
衛逸不安地打了個冷顫，納悶道：這只野狸是得了鬥雞眼嗎？
新生的球衣和訓練服都還沒到，只能穿著自帶的球衣了。衛逸從通風口拿起自己早上晾在那裡的衣服，摸了摸，還好，已經幹了。
眾人換好衣服走出來，教練蘇涵平以及助理教練龐元已經站在場地上了。一聲哨響，眾人連忙集合，放眼一看，高二高三的都穿著黑色的訓練服，而高一的則穿著五花八門的球衣或運動裝。
衛逸抬眼往觀眾席上看去，在那裡，衛妤和蘇以凝以及一個不認識的雙馬尾漂亮女孩子正坐在那。
刑名就站在衛逸身邊，他見衛逸疑惑地看著那個不認識的女孩，低聲提醒道：“那個女的叫王雨妍，是凝兒的好朋友，聽說瘋狂喜歡葉柏名。”
衛逸這才恍然大悟，看來這也是義務臨時…呃…我是說小助理，不過卻不像蘇以凝那樣因為自家產業，這小姑娘多半是為了近水樓臺吧。
哼哼…還真是和那個野狸一模一樣滿滿心機啊，難怪會湊成一對！！
蘇涵平拍了拍手，道：“今天是第一天訓練，我們先做恢復性練習，今晚不練別的，先把體力找回來，就從繞場慢跑開始吧！直到我說停為止！”
“是！”
“好，所有人解散，衛逸留下。”
“是！”眾人應聲而散，三三兩兩地開始熱身。
“嗯…”蘇涵平點點頭，對助理教練龐元道：“老龐，你這邊看一下。衛逸，你跟我來…”
“喔…”衛逸不情不願地應了一聲，腳步卻不願意動——人家也想去跑步…
“嗯？”察覺到衛逸沒有跟上，蘇涵平不由回頭看了他一眼，又看了看正在繞場慢跑的一票隊員們，笑道，“你想跑步嗎？也可以…”
等等！！蘇教練這個笑容我怎麼這麼眼熟？？衛逸倏然一驚！
想起來了！！這個笑容是他中午坑了自己練投籃時間的時候！
“啊！！沒有沒有！！”衛逸嚇得連連擺手，大（果）義（斷）凜（認）然（慫）地道，“我全聽教練的！”
蘇涵平臉上的腹黑表情一閃而過，嘿笑了聲，背著手又向前走去。
呼…好險…某只被無良大叔坑出抗體來的菜鳥不禁松了一口氣…他回頭看了一眼正意氣風發，神采奕奕地跑著步的隊友們，不忍心地暗嘆道：“哈哈哈！！這種置身事外的爽爽的感覺是怎麼回事！！？”（眾隊友：說好的不忍心呢魂淡！！！）
衛逸被蘇涵平帶到場邊，教練指著一塊空地道：“平常你在星寂球場怎麼練的，今天就練給我看看吧。”
衛逸點了點頭，從口袋裡拿出一張皺巴巴的紙看了下，只見上面寫著：
體前換手五萬三千次
體側拍球一萬五千次
跑動中帶球一千一百次
衝刺中帶球零次
胯下運球一千六百次
背後運球零次
轉身運球三百次
急停換手零次
嗯…小逸敢以葉柏名的桃花運打賭，他絕對不是故意拿出這張紙來顯擺的！！
相比昨天，衛逸只增加了兩千次體前換手，一千次體側拍球，這是他昨晚從九點開始練到十點半的成果，按紙上所記，今天應該開始急停換手了。
蘇涵平也湊近看了下，道：“這是你以前練習的？”
（衛逸：啊！來了來了！我也有裝逼的一天了！！好激動好激動！告訴我怎麼樣才能裝作經常裝逼的樣子！！）
衛逸靦（心）腆（中）為（暗）難（爽）地點了點頭！——快誇我快誇我！！！
“嗯…不錯…那就開始吧！”
得到“不錯”讚揚的厚臉皮菜鳥頓時就露出了本體狗尾巴，開心地搖了搖，臉上也是一副受用的舒爽表情。
他抱著籃球喜滋滋地開始了體前換手的訓練，這是他每天訓練的開始。
籃球的過人動作可以說百分之七十是透過換手完成的，在這種情況下，換手就要做到快和穩，這是基礎。鑑於自己的換手已經比較熟練，他又將頻率加快了很多，將近一秒至少要完成兩次換手，觸底兩次。這使得他的手時常撥動到痠麻，不得不挺直一會兒。
王雨妍的目光一直盯著跑步中的葉柏名，眼珠一動不動的，看得身邊的衛妤和蘇以凝無語不已。
王雨妍也感覺到葉柏名今天的目光也時常有意無意地往自己這邊瞧，她的心情更加振奮，直感覺春天似乎要來了。
“啊！柏名又看過來了！”王雨妍又一個小小的歡呼，揮舞著小拳頭一臉激動。
蘇以凝剛想提醒她兩句要矜持，眼光一轉，又看到了在角落裡一個人帶球的衛逸。
他弓著腰，讓人看不清他的臉，不過蘇以凝還是可以看到他溼漉漉的頭髮，短短時間他已經流了很多汗了。
“咦？那個人被教練罰了嗎？怎麼一個人在那邊？”王雨妍指著衛逸道。
蘇以凝搖了搖頭，也不說話，她轉過頭，卻見衛妤正一臉出神地看著場上，或者是說，在看著那個人。
時間一分一秒過去，隊員們呼哧呼哧地喘氣聲也大了起來，和整齊的腳步聲一起瀰漫在整個籃球場上。
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此時衛逸剛剛將兩千下體前換手做完，鄭重地在紙條上的提前換手後面寫上“+千”。
蘇涵平叫過了衛逸，道：“接下來我教你投籃，你好好學，我可只教一次，明白了嗎？”
衛逸一聽，頓時眼前一亮，忙不迭點頭。
“還記得我中午教你的投籃姿勢嗎？實踐出來我看看。”
衛逸回憶了下，他記得教練說到科比和喬丹的投籃，有一個重要的關鍵就是，從正面看，他們的右手小臂更傾向於垂直的，而不是傾斜的的，也就是說球在人眼睛的右上方，而不是在額頭前。這符合人體的生理結構，可以保證出球是直線。
小臂垂直的以後，左手扶在籃球斜上方偏前一點的位置左手自然張開，大拇指與食指呈簡單的直角。右臂直線起球，直線出手，出球時左手的手指要伸直，要張開，這是標準的投法。
而許多人傾向於將右臂微斜，把球舉到自己的眼睛上方。這是因為這樣有利於眼睛的瞄準，包括許多NBA球星也是這樣投籃的。
這種投法由於肘部向外拐，手在頭部上方，小臂不是和肩膀垂直的，而是有個不小的夾角，這樣的動作造成的後果就是，大臂向外發力，小臂向內發力，手掌是扭著的，這樣出手以後，球的軌跡就很難做到是直線。
除此之外，投籃時身體也不是正面對著籃筐的，而是微微有些側身，右肩在前。
同時，投籃也有軟手硬手之分，硬手的話是五指分開，五根手指有抓球的感覺，手心是空的，這樣的投球方式手比較僵硬，不利於發力。
投籃應該更傾向於軟手，軟手，顧名思義，整個手掌要徹底的軟下來，球面緊貼著手。
縱觀看科比，麥迪，喬丹，雷阿倫等人的投籃，手心都是緊貼著球面的。
軟手要求手背下壓到最大，與小臂呈九十度角，要有球壓在手腕上，而不是五指上的感覺。這樣投出去的球穩定，省力，出手更加柔和。
在許多人初學的時候，會被要求記住三個直角，即大臂與身軀，大臂與小臂，手腕與手背都要呈直角。
只有將小臂垂直並且軟手投籃，才能做到三個垂直。而許多人在打球的過程中圖舒服，往往也就不在意是否有三個垂直了。
但是衛逸不一樣，蘇涵平是不可能讓他帶著不好的習慣去投籃的，他要學，一定從一開始就要學最標準最科學的投籃。
衛逸在腦海中回憶著蘇涵平的話，同時腦海中也浮現科比喬丹等投籃的畫面，這在中午蘇涵平已經給他看過很多遍也提醒了許多要點了。
果然，衛逸托起球，將小臂垂直著，球柔和地貼在他的手上，左手五指自然張開貼在球的側上方靠前一點的位置。
這個姿勢一開始很彆扭，因為這不符合人體的習慣——許多人把球置於眼睛上方投籃也是因為這樣的姿勢比較舒服。不過一切都是熟能生巧的，現在不習慣的姿勢，只能透過無數遍的投籃，強行令身體記憶它。
衛逸手腕一抖，左手在出球的同時手指自然的伸直（避免左手手指阻礙出球），左手順勢往前送了送，但是幾乎沒有給球施加任何力量。球是靠著右手單手投出去的。
球果然劃過一道優美的直線，雖然因為力氣不濟半路就掉了下來，但是衛逸並不氣餒。
初次投籃，發力技巧還不熟練或者手勁還太小這些都沒關係，關鍵是姿勢要標準，不能為了去迎合發力而改變姿勢。
因為力氣可以練，但是球出去若不是直線，你怎麼練都改變不了。
蘇涵平看著衛逸的投籃姿勢，也是滿意地點了點頭：這小兔崽子不錯，要點都記下來了。
當初他自己還是球員的時候，就吃了姿勢不標準的虧，使得命中率一直無法上升一個臺階。
他那時候也犯了許多人都會犯的錯誤，即改變姿勢去讓自己更舒服地投籃，直到投籃定型後，想改也有心無力了。
衛逸現在投不遠投不高都沒關係，當務之急是要儘快讓他的投籃定型下來，需要身體一想到投籃就能本能地做出這個姿勢。
想到這，蘇涵平返身回了趟更衣室，不久後拿了個透明膠帶出來，他估摸了下衛逸現在投籃的高度，然後撕下一小塊膠布，貼在籃架的立柱上。
“來，先別急著去投籃筐，你力氣還不夠，一味的想要用大力只會扭曲自己的手勢，你先試試用球擊打這個膠布看看。”
他還補充了句：“要注意姿勢！姿勢最重要，每一次出手都要保持姿勢的完美，要讓你的身體儘快的記住它，知道了嗎？”
衛逸點了點頭，站在籃架旁，對著那個膠布發起了進攻。
他現在還投得很慢，因為現在這個姿勢他還覺得很“彆扭”，投得很不舒服，但每一次的重複都是一個記憶的過程，這需要堅持不懈。
從明天開始，他只能中午一個小時練投籃了，晚上的時間，他都要來練運球。
時間一圈一圈的過去，轉眼間已經到了八點，在這中間衛逸將投籃和運球交替練習。
至於衛逸的那一票便宜隊友們，則是呈現出了另一幅相親相愛溫馨和睦的感人畫面！可不！你們看！他們正樂不可支地在地板上打滾賣萌呢！（其實是滾地哀嚎…）
看著隊友們躺了一地、摟成一團，儼然一副充滿哲♂學氣息的攪基畫面，衛逸的冷汗流了下來…
我知道你們被某個更年期腹黑教練調教了兩個小時已經很累了，但是咱能躺得稍微正常一點麼，為什麼非要堆在一起玩行為藝術！？不知道這樣很容易讓人胡亂聯想嗎！尤其是你周寒！你的手放在隊長哪裡啊！！看不出來你居然是這種小泰迪！（周寒：不是…小衛子，你聽本王解釋啊！！…啊啊！柯林你幹嘛！湊牛氓！）
“看來還挺有精神的嘛…”蘇涵平走到龐元身邊笑道，“沒準還能再跑幾圈！”
“納、納尼…”李靖峰虛弱地抬起了頭，“教、教練…再跑就要出人命了…”
孟亦良無力地濡了濡嘴唇，顯然處於瀕死狀態的他已經沒有體力說話了，不過看嘴型還是能看得出來，說的是“死都不跑”這四個字。
也難怪他們這幅德行，他們繞著籃球場至少跑了80圈，每個人都將近跑了八公裡左右——這些人已經很久沒有這麼爽過了！
啊啊！變態教練！！不是說這是恢復訓練的嗎！！？有這麼恢復的嗎魂淡！感覺越來越虛弱了哇！
“好了！！時間也不早了，今天就訓練到這裡，大家解散吧！”某個厚臉皮腹黑大叔拍著手道，顯然是對隊員們的怨念攻擊盡數免疫了。
全場鴉雀無聲，根本沒有人回答他，周寒翻了個身子，繼續躺在地上裝死——教練你先走吧…不要耽誤我們攪基了…手動再見。
“喔對了！”蘇涵平記起一事，回頭道，“昨天遴選用的站樁誰搭個手跟我一起搬到器材室去？”
靜——
“……”蘇涵平的眼角抽了抽，無奈地撫了撫額，嘆道，“趙志來吧…這可是個鍛鍊實力的好機會呢！”
“嗯？…真的嗎？”趙志的頭從人堆裡緩緩探了出來。
“我會騙你嗎！？”
趙志眼睛一亮，滿腔的熱血瞬間又化作了無窮的動力：“喔喔喔！那我去那我去！！”
眼看著從瀕死狀態原地滿血復活的趙志屁顛屁顛地跟著蘇涵平出了門，所有人都不禁傻了眼——呃…突然覺得…他的人設…真的好變態啊…
“哎，你們體能這麼差，肯定暑假都沒有好好鍛鍊是不是？真是不讓人省心…”助理教練龐元不滿地搖了搖頭，嘆氣道。
“就是，真不讓人省心…”教練前腳剛走，周寒的嘴巴果然又開始貧了，“你們看本王多讓人省心吶，雖然孤的脫單問題一直是制約球隊科學有序發展的首要矛盾，但至少每天的日常鍛鍊還是沒有拉下的！”
“湊不要臉的，隊裡最不讓人省心的就是你了！”
“周寒！你要是不裝逼咱們還能做兄弟！”
“你想不想飛上天和太陽肩並肩？”
面對隊友們的毒舌攻擊，周寒牛氣地一哼，全然不放在心上，不過還真別說，這一票難兄難弟中，周寒的精神還真是最好的，至少一句話能完整說完不帶喘已經殊為難得。
“你那是天天打架！”龐元不滿地瞪了他一眼，“聯賽期間再敢去打架，看我和蘇教練不打斷你腿！”
“不打就不打…”周寒小聲地嘀咕了句，“大不了待個機先解決一下單身問題唄…”
龐元聽了，頓時啞然失笑…
場邊的衛逸面無表情地抱著球，掏出身上的紙條在體前換手和體側拍球後面又加了兩千次。
他現在越拍越快了，兩千次體前換手還不要半個小時。
除此之外，他還在轉身運球和背後運球後面添了一百次。
他想了想，又在紙條的後面寫上“標準投籃”四個字，然後又寫上了76下。
這就是他兩個小時的全部成績了。
他的側重點還是在運球上，投籃只是穿插著訓練，防止動作持續太久身體僵硬而已。
“衛逸…”
眼見衛逸就要走，李靖峰顫抖著伸出了手臂，虛弱地道：“衛、衛逸…不留下一起攪基嗎…”
“……”衛逸的頭上冷汗連連，他突然誇張地叫了一聲，驚呼道：“啊！對了！！我要回去變身魔法少女拯救世界了！！那明天再賤吧米娜桑！”
說罷頭也不回地大步狂奔而去！（未完待續）