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經過幾天的修養他們都達到了最好的狀態，接著萬強就提出了他早就思考的鍛鍊計劃。
在早上五點鐘就將所有人叫了起來，在他們的餐廳舉行了一個嚴肅的會議。
“想要生存就要適應這個世界，而現在怎麼適應，是要靠槍炮嗎？槍炮當然厲害，可是我們的子彈總會打完的，在練習槍法的同時更要鍛鍊身體。從今天開始，實行軍事化管理，每天5點鐘起床，進行10公里負重跑。
哦，這個負重是你的槍械加上食物的重量，休息半小時，然後爺們們開始俯臥撐500個，女人嘛，就仰臥起坐500。
做完的吃飯，做不完的捱餓,飯後開始練習射擊,下午跑步10公里，之後自己練習喜歡的專案,暫時先這樣，有問題的說！”
所有人都被他說的驚到了，那還讓不讓人活啊，比被喪屍咬死也差不了多少了。
“強哥，那是不是太多了點，減少一半還差不多”
樸會燦越說聲音越小，因為大家都在看著他，這讓她很有壓力,特別是萬強的目光，簡直要射穿她的身體。
萬強緩緩的說道，“你要記住，在這裡我是老大，我的話就是命令。”
說著臉色一變，一把抓住樸會燦的脖子將她拉過來，臉對著她的臉說：“命令，你懂嗎？這是他命令！不服從的，只有一個結果，那就是滾蛋！”
樸會燦嚇的眼淚都流了出來，可是萬強的樣子讓她不敢哭出來，任眼淚順著臉頰流到下巴，滴在桌子上。
“誰還有意見？”萬強看了一圈，“沒有就散會，立刻去訓練，馬上！”
所有人立刻帶上槍，萬強也是，他揹著那超重的勃朗寧機槍，別人都帶的是或者散彈槍，背上揹著十幾斤的被子和食物。
都準備好之後天已經亮了，他們排著隊伍開始了長跑。萬強在最前面，其他人都看到了他身上的勃朗寧，現在都不說什麼了。
萬強知道有些事是非做不可的，現在多流汗才能以後少流血，可是說服教育他沒有那個耐心，他要的是服從,你們以後就知道為什麼要讓你們鍛鍊了！
第三監獄的院子中地方也不小，還有左側的空地，那裡有著籃球場、乒乓球案和跑道。看來這裡的犯人生活還是很有滋味的，和萬強以前想的不一樣，如果不是被限制了自由恐怕有許多流浪漢要愛上這裡了。
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萬強跑的很輕鬆，雖然身上有50公斤的負重，可是他好像沒有感覺到那樣，十公里跑完了只是有些氣喘，沒有感到疲憊。
再看看其他人，順子也跑來了，後面就是小兵，之後是吳夢，再往後嘛，他們最慢的已經差了兩圈多了。
“順子看著他們點，李樂可以少跑點，就讓他跑到這兒就停，其他人必須跑完。”
吩咐了順子之後萬強就自己接著跑了起來，這次他加快了速度，他要看看自己的極限在哪裡。
跑在最後的李樂驚訝的發現萬強竟然又跑了起來，他很快被超過，萬強的速度簡直像是在百米賽跑。
所有人都有些傻了，不禁問，這還是人嗎？
大概又跑了十來圈，萬強停了下來，他頭冒出了汗水，而最主要的是，他餓了。
這個自然不能說出來，要不他高大的形象豈不是全毀了，接下來就是俯臥撐了，頭三百個還好說，很輕鬆，可是後面他就有點難受了，主要是太餓了。
等堅持將500個做完他餓得受不了了，讓小兵注意監督他們，他則自己去找吃的。
雖然力氣大增，速度也快了很多，可是這飯量實在讓人受不了啊，難道這個自己消耗了大量的能量，必須要靠食物來補充嗎。
萬強的猜測其實很有道理，有得有失就是這樣，他的身體發揮了超過別人的力量和速度，可是能量呢？能量自然是從食物中獲得，就像是工地上的民工幹的活多，吃的飯也多，他們一個人的飯量頂的上兩三個人。
一會功夫吃光了兩個烤鴨，想了想，將那些碎骨頭扔到牆外，還是毀屍滅跡的好。不過這樣也不是一個事啊，首領應該有些特權的，就像是龍哥，他就擁有自己的豪華跑車、私人小蜜，什麼事都不用自己動手。
自己今後也要定一個規矩，賞罰分明才能得到大家的擁護，有功者賞、有過者罰，出力多的物資分配的多，出力少的分配的少，有畏懼退縮、不聽命令的，扣發物資或者人道毀滅。
還有，他們也算是一個小隊伍了，以前就想過要有個名號，叫什麼好呢？龍幫？不行，如果被龍哥知道佔據了龍哥的名號他就要不高興了。
斧頭幫，大刀會，洪門？不行，太俗了！對了，我們有五個男人，三個女人，就叫做8p黨，嘿嘿8個p，就真麼定了。
吃了三分飽，喝了點水，還是等吃飯的時候再吃。去看看那幫小子們，是不是在偷懶？
順子和吳夢坐在地上一邊休息一邊看著其他人鍛鍊，看到萬強過來都打招呼，“老大好！”
“嗯，他們有偷懶嗎？”
順子奸笑著，“有我看著誰能偷懶呢，不過你讓李樂少鍛鍊點，所以我就給了他點特殊照顧，只要他做完300個就可以，可是你看他才做了100多個。”
萬強有些無語，他知道李樂年紀打了點，而且還要做飯，所以才給了他點特殊政策，可是他的身體也太差了，努力操練，什麼是好耐操了就合格了。
令萬強意外的是吳夢，他看起來瘦瘦弱弱的，餓了很久這麼快就恢復過來了，看來身體素質很好啊，應該比順子還要好。
期待你以後給我更多的驚喜啊，萬強對著他點點頭，那家夥也是點頭，顯得酷酷的。
三位女士以前不是白領就是千金，沒有受過這個罪，所以她們是最慢的，到現在才跑完十公里，已經累得站不起來了，用可憐的目光看著萬強。
吉娜則是看著順子，希望他可以為自己求情，不過順子搖搖頭，他知道老大既然已經說得那麼斬釘截鐵了，就是沒有轉圜餘地了。
黛西拖著疲憊萬分的身子，走到做仰臥起坐的地方，開始堅持做了起來。
身上的衣服已經溼透了，粘在身上黏糊糊的，很難受，可是更難受的卻是勞累，不僅雙腿麻木的失去了知覺，頭也暈暈的，眼前的一切好像失去了色彩。
一邊的李樂已經趴在地上起不來了。
萬強不管這些，前幾天很難熬的，他以前軍訓的時候就知道，慢慢就好了，他拿來了自己的大刀，開始練習劈砍。
以前曾經練習過一套刀法，那是在地攤上買來的武當八卦刀，基本刀法是劈、扎，推、撩、分、截等。都是好幾年前的事了，現在有些生疏了，不過基本套路還是知道的。
他也明白要是按照這些套路生搬硬套的話會死的很難看，所以他就光練習幾個簡單的動作，並熟悉刀得特性，做到如臂使指、意到手到才行。
呼呼的刀聲吸引了所有人的目光，雖然看起來萬強只有簡單的砍、劈、撩、扎、分這幾個動作，但是力道十足，刀身過處激起了地上的塵土。
一個小時左右，所有人的訓練任務都完成了。
“好，我對大家今天的表現很滿意，希望吃飯後保持好。回去吃飯，休息一個小時，然後在練習。”
萬強來到已經癱倒地上的黛西跟前，一把將她抱起來，大步向著餐廳走去。
“怎麼樣，還堅持的住嗎？”萬強在路上問道。
“很累，但是我會堅持的，我不會拖累大家，你不知道我是女強人嗎？”黛西說的是真話，她就是被人稱作女強人，不過那是以前，還是戲稱。
萬強在她臉上親了一下，“不是我心狠，想要活下去就要有一個好身體啊，雖然你是我的女人，可也不能例外，因為我不想你有什麼意外，你知道嗎？”
黛西不知道萬強說的有幾分真的幾分假的，但是他的話卻是很有道理的。
想想看，如果遇到像巨力喪屍那樣的情況，如果你跑得比別人快那麼可能活下來的就是你。
於是她笑了笑，“放心，我知道你的好。在這個世界上我一個親人也沒有了，只有你能保護我了，我什麼都不會，不過我會學的。”
萬強堵住了她的嘴，“誰說你什麼都不會，你不是會管理嗎，那些物資賬目都是你管理的啊，還有，你還會一個我不會的事。”
黛西有些疑惑，萬強不會的，那是什麼呢？
嘿嘿，萬強猥瑣的笑了，摸了摸黛西柔軟的胸口，“你會生小孩，這個我不會。哈哈”
黛西的臉上紅了，她舉手敲打著萬強的胸膛，不過那和撓癢癢沒什麼兩樣。
玩鬧間到了餐廳，李樂已經回來一會了，可是他的手有些抖，腿也有些抖，做飯的速度受到了影響。
直到大家都回來了他才端上來第一份菜，那是醋溜白菜，接著上了些肉食。
這是按照萬強的要求做的，訓練的日子要有肉，再說那些熟肉在沒有冰箱的情況下恐怕也放不了多長時間。
萬強依然是使用他的大盆，吃過幾次飯大家也就習慣了，彷彿萬強就是應該使用盆子的，如果他用碗的話眾人才會吃驚。
下午負重跑之後是射擊訓，不過萬強沒有給他們發子彈，也就是說先要練習拿槍的姿勢，這個也不是好做的，一個姿勢不許動擺上半天就是萬強也有些受不了，不是累，是無聊。
哦，對了，訓練是吳夢提出的方法，這個傢伙曾經是狙擊手。
練完畢萬強和幾個男人找來了幾根木頭，埋在土裡當做靶子，不是為了練槍，是練刀，萬強覺得有時候刀比槍還要好用，比如那個觸手怪，在那種情況下刀就顯示出它的威力來了。
當然他不排斥槍，還很喜歡，可是能多一種求生能力他是不會嫌累的。
不停的劈砍扎截，木屑紛飛，不一會那木頭就只剩下埋在土裡的部分了。
力氣奇大的萬強破壞力驚人，在一旁觀看的順子他們毫不懷疑，如果被萬強砍上一刀，不管是身體的哪個部位都會一刀兩斷。
晚上沒有電，萬強也擔心會有變異的喪屍注意到他們，於是眾人都在房間裡休息或者鍛鍊也可以。
經過這幾天的觀察監獄裡的確已經沒有了喪屍，而房間眾多，就是每人十間也用不完，所以就不用眾人擠在一起了，可以根據個人愛好進行分配，也就是願意住哪兒就住哪兒。
不過萬強規定了，必須住二樓，這樣萬一有事也方便聯絡。
萬強和黛西住在了獄長室，那裡早已經清理乾淨了，很符合萬強的身份，順子和吉娜自然住一間了，小兵和李樂一間，吳夢不喜歡和別人一起就自己一間。
只剩下了樸會燦，她當然不和那些男人住一起，萬一發生什麼不該發生的事怎麼辦？可是她自己又實在害怕，以前自己一個人是沒有辦法，現在看過喪屍大軍和觸手怪的恐怖後，她說什麼也不敢自己一個人住了。
萬強和黛西住進了裡屋，他們正摟在一起。黛西已經累得不能動了，所以萬強只是逞逞手足之癢，又親又摸，那光滑的肌膚令他愛不釋手。
這小子日過得有滋有味的，如果不是外面遍佈了喪屍，那該多好啊。萬強心裡默默的嘆了口氣。
“砰砰砰”，有人敲門。萬強不理他，繼續自己的事情，可是那敲門聲居然不停了。
“誰啊？”萬強口氣很衝，他正在興頭上呢，擱誰身上誰都上火。
“怎麼是你，有什麼事嗎？”在手電的照耀下樸會燦怯生生的站在那裡，她對萬強有些害怕。
“我，我找黛西姐姐有事。”
萬強赤著上身，肌肉並不怎麼發達，也就是一般人，樸會燦奇怪他為什麼會有那麼大力氣。
“什麼事不會明天說嗎，現在是我們的休息時間。”萬強將“我們”連個字說的很重。
樸會燦臉上發燒，她急急的說，“我有很重要的事要說，真的，就兩分鍾可以嗎？”
“哦，是燦燦啊，讓她進來好不好強哥？”
讓開門讓她進去，萬強加了一句，“說好了是兩分鍾啊。”
心裡不禁奇怪，這個美女能有什麼事呢，不會是想要給自己暖床，要說她的容貌還真的很不錯呢，很符合他的審美觀。
如果真的是這樣的話，是不是收了她呢？我們的強哥陷入了激烈的思想鬥爭，最後決定，助人為快樂之本，就勉強收下她。
他的yy還沒有結束就看見黛西走了出來。
“強哥我要和你商量一件事，你聽了不許生氣啊。”
啊，這麼快就來了，萬強有些激動，拍著胸脯說，“我保證不生氣，小寶貝說什麼就是什麼。”
黛西有些奇怪萬強這麼好說話，不過這樣正好，“你說話可要算話。樸會燦一個人很害怕，她實在不敢一個人住，所以我們是不是要幫幫她？”
哈哈，真的是這樣啊，萬強心裡樂開了花，嘴上自然忙不迭答應。
“幫啊，當然要幫，助人為快樂之本嘛。我們的床很大，加上她一個也不差。”
“呵呵，強哥，是我們兩個住裡面，你住外面喲，你不要想歪了，那好就這樣，反正外面也有床鋪，累了一天我受不了了，睡覺了，晚安親愛的。”說著黛西砰的關上了門。
靠，萬強有些哭笑不得，原來不是找老子來了，還要搶走老子的女人，這個可惡的韓國妞，不要讓我逮著機會否則看我怎麼收拾你。
萬強恨恨的躺在了外間的床上，雖然說他不是什麼正人君子，說話也經常和放屁一樣，可是事情到了這一步還能怎麼辦，將她扔出去還是來一次強，那也太丟份了，不是他所為啊。
躺在床上，最後說了一句：“看來男人的境界還是不夠啊！”就不再想這事了，他想到了防護的問題。
他們現在進攻有機槍、手雷，可是防禦上很薄弱，縱然有裝甲車，但是不能老待在車裡，裝卸物資的時候還是要靠人力，那個時候就是最危險的時候了。
只要被喪屍咬到了，那就是比死亡還可怕的後果。
防彈衣他們沒有，他就奇怪了，整個監獄就沒有找到一件防彈衣。也許是監獄裡的人在撤離的時候將一些東西帶走了，他不相信這裡人會一下子死光了，要說生存能力最強的那還是軍隊啊，這裡雖然不是軍隊可是也不差多少了。
能不能用那些黑甲殼來給自己做一套防彈衣呢？只是那東西太堅硬了，用什麼來連起來，怎麼打孔？看來自己還需要往大型機械加工廠區一遭，最好弄來一兩臺機床，還要找到發電機，這些天黑燈瞎火的很彆扭啊。
好像自來水也停了，那飲水就成了一個大問題，不知道附近有沒有乾淨和河水。
就是有水，那水能不能飲用還是一個大問題，因為喪屍無處不在，它們很可能已經在裡面洗過澡了。
最好還是自己找來一臺打井裝置，自己打井，這樣使用地下水比較安全那。