“阿陽，本來我之前我還擔心你的年紀有些大了，很難練好功夫。不過現在看來，以你的資質，以前鍛鍊之時肯定是下過苦功的，肌肉、韌帶、筋骨、關節這些全都練得非常強韌，可以說基礎打得非常牢固！就算是我和大師兄，從小開始練拳，在體魄上都未必如你。”
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驚歎了一句，陳真頓了頓，接著道：“只是你的身體雖然好，可以從發力練起，但不代表根基不重要，看你的腰、腿和腳跟都是稀鬆的，這也是你不懂拳法的原因，所以同樣要從下盤練起。”
“武術界有句名言，叫做練武不練功，到老一場空，這個功指的就是樁功，大師兄剛才準備教你的馬步，名叫四平馬，也是我們精武門的入門樁法。但是阿陽你要分清，馬步只是樁功的一種，屬於入門的基礎，與真正的樁功不是一回事。而接下來，我直接教你四平馬裡面的馬步衝拳，讓你學會發力的同時，也學會如何站馬步，等你馬步站穩之後，我再教你我們霍家拳的樁法。”
在陳真的演示下，夏陽按照他的指點，雙腳半蹲，與肩同寬，兩手伸直，調整呼吸，站定之後，雙拳筆直揮出。陳真一邊指導，一邊講解道：“馬步可以鍛鍊下肢的肌肉，穩固下盤，衝拳則是鍛鍊上肢的力量，體會發力，勁力一定要使到位，而且呼吸的節奏更加不能亂。”
夏陽全身貫注，專心吸收著陳真講述的東西，花了半個小時左右的時間，才算掌握了馬步的要領。馬步一道看似簡單，但學問頗深，扎馬的時候，腳掌要先出力，腳趾緊緊地抓住地面，同時小腿發力蹬地，才能將膝蓋挺立起來。起伏之間，要不斷的轉換重心，起勁的時候，大腿要緊繃，落下的時候要放鬆，同時提腰、收腹，這才算是站穩了馬步。
站穩馬步之後，上半身要挺直，同時還要轉腰、催肩、帶肘，然後出拳，並且出拳的速度不能太快，也不能過慢，得和馬步的提勁和鬆勁之間的起伏協調，同時調整呼吸，每拳都要吐氣，這才叫馬步衝拳。
“阿陽，記住這種感覺，以後每天都要打上兩個時辰的馬步衝拳。”
見夏陽這麼快就掌握了馬步衝拳，陳真滿意地笑了笑，雖然阿陽的年紀大了些，但資質絕佳，武術界也不是沒有成年了才開始練拳同樣習武有成的例子，他將來的成就，絕不會低到哪裡去。
學會了馬步衝拳，夏陽一早上幾乎就沒停下來過。
本來按照陳真的說法，初開始習武的人，馬步不能死蹲，以防練壞身體。普通人扎馬步，恐怕站不了多久就會膝蓋發酸，小腿哆嗦，何況馬步衝拳除了站馬步之外，還要衝拳，身體的負荷更高，所以必須勞逸結合，以兩炷香時間為一節，每站一節就得休息一會。
但是普通人的體質，又哪裡能和夏陽相比，他練了將近一個時辰的馬步衝拳，身上才有微微發熱的感覺，離身體達到極限，還有很遠的距離。
夏陽於是暫停下來，找到陳真，主動要求在他身上加上負重。陳真一開始並不同意，霍廷恩更是極其嚴肅地告訴他，欲速則不達，練武必須循序漸進，才能避免在身上留下暗傷。但是在夏陽的強烈要求下，並再三保證自己為量力而行，如果承受不住就會馬上放棄，二人才勉強答應下來。
最初，陳真只是在他身上加了一件二十斤的負重紗衣，並讓他覺得負荷不起就隨時脫下來。要知道此時的度量衡還不是後世的演算法，而是半斤八兩制，換算成後世的重量，已經是三十多斤。但是夏陽並不滿足，一直加到五十斤，並且還在四肢上綁上了接近二十斤的沙袋，總體負重七十斤，即後世一百多斤後，才在精武門上下驚恐的眼神中，勉勉強強地說了一句：“夠了。”
其實夏陽還想再加一些，最好直接加到一百斤的，但要再繼續加下去的話，也太過驚世駭俗了。
在這種負重一百餘斤的情況下，夏陽再次開始練習馬步衝拳，一開始他也有些不習慣，出拳的速度也大不如前，經過好一陣子的適應，才勉強習慣了這種感覺。
而且在這樣的狀態下，夏陽只持續了不到半個時辰，便重新感受到了累的感覺，只見他大汗淋漓，不斷從他臉上滴落下來，兩隻腳也痠軟不已，大腿更是繃得緊緊的，甚至開始微微顫抖起來。
要是常人以他這種方法訓練，不要說打拳，恐怕光是這身負重，就足以消耗絕大多數體力，而且絕大可能，只會造成傷殘。而武者若非拳術練到一定境界，還要養生養得極好，懂得以藥材來調養暗傷，也根本不能用這種方法練習。
但是夏陽在經過九竅金丹的洗禮，脫胎換骨之後，根本就不畏懼任何大強度的訓練。那枚九竅金丹，就在他的心臟裡面，原本已經停止釋放藥力，但是在這種接近極限的狀態下，他能清晰地感覺到九竅金丹正在不斷地被血液進行沖刷，藥氣也在緩緩地釋放，和他身體散發出來的熱氣相結合，全身就好像泡在溫泉之中，口鼻之中都是清香，使得他的疲憊和傷痛全消。
一下！兩下！三下！
夏陽不停地重複著馬步衝拳的動作，每當他感覺到筋疲力盡的時候，那心臟中的九竅金丹就生出一股熱流，滋養著他身體的每一寸肌肉。
見到夏陽如此駭人的打拳，精武門的弟子們都是雙目圓瞪，一個個直呼怪胎，就連霍廷恩和陳真，開始還擔心他，後面也逐漸麻木起來。沒過多久，所有人就放棄圍觀他，各自練拳去了。
夏陽如今已經徹底練拳練得入了迷，就連中午吃飯的時候，他都是虛坐在凳子上，身體一起一伏，站著馬步。並且飯量也是大增，比起以往足足增加了兩倍，那狼吞虎嚥的模樣，和他初來精武門時那股文質彬彬的氣質判若兩人，嚇得不少女弟子花容失色。
午飯過後，休息了片刻，眾人繼續練拳。
這就是精武門的日常，一切以練武為主。而弟子們加入精武門的目的，也都是學武，而且還是要交學費的那種。畢竟“窮文富武”，這句話可不是白說的，練拳之人花銷極大，伙食、藥膳缺一不可。
只有拜師的弟子越多，學費交得越多，武館才能生存下去。現今上海灘武館繁多，而精武門想要吸引他人來拜師，館主就必須要武藝超群，技壓四方，才能抵禦其他武師前來踢館，這也是霍元甲一死，農勁蓀就必須立馬要讓霍廷恩繼承館主的原因。
夏陽也在不停地打著馬步衝拳，為了不引人注意，他還特意一個人來到角度裡，以近乎摧殘身體的方式，進行著高強度的訓練，為的就是催動自己的生機，激發體內九竅金丹的藥力，就連陳真和霍廷恩在教其他弟子打拳，他都沒有去看。
就在精武門內響徹著“嘿哈”的練武聲時，這時女弟子小惠帶著兩個上門學藝的人，來到了農勁蓀的面前：“農大叔，這兩個人是來學功夫的。”
農勁蓀點了點頭，還沒有說話，就聽到其中一個人迫不及待地問道：“請問一下是不是陳真師傅和夏陽師傅教我們功夫？”
另一個人也連忙說道：“是啊，我們要跟陳師傅和夏師傅學功夫。”
此時，陳真和夏陽二人昨日挑翻虹口道場的事，已經傳了出來。尤其是陳真，據說更是將那館主芥川龍一打得一敗塗地，這無一不讓無數痛恨小日本的民眾拍手稱快，一夜之間，精武門和陳真的名字，響徹了整個上海灘！連帶著夏陽，都被描繪成了高手，什麼痛打日本人之類的，傳得是有鼻子有眼。
聽到這兩個人的話，農勁蓀不禁皺緊了眉頭。精武門的館主明明是霍廷恩，為什麼一定要跟陳真學？還有夏陽他根本就不懂武藝，怎麼去教別人，這不是瞎胡鬧嗎？
於是他沒好氣地對這二人說道：“精武門的館主是霍廷恩，是不是陳真和夏陽教不敢保證，不想學就回去吧。”
那二人面面相覷，也不知道農勁蓀發什麼脾氣，隨後也被他這種態度激出一股火氣來，心想走就走，簡直莫名其妙，上海灘有不是只有你們一加武館。
“等一下，兩位先不要走。”夏陽如今的聽力何等靈敏，隔得老遠就已經聽到了他們的對話，於是停止了練拳，在那二人即將走出精武門大門之前將他們攔了下來。
告訴了他們自己就是夏陽，請他們在這裡等一等後，他才來到農勁蓀身邊，開口道：“農大叔，那兩位都是來咱們精武門習武的，哪有把弟子往外推的道理。”
夏陽以為經過自己的介入，農勁蓀應該不會對陳真產生排斥之意才對，哪知道這種事情還是發生了。