中午孔傲來叫王海七人去吃飯，進入餐廳後王海幾人成了所有人矚目的焦點，每個人都在小聲議論著，除了因為這七人將會是警衛連訓練場的上的敵人外，還因為警衛連長親自坐在他們那桌上陪他們吃飯。
警衛連的伙食要比王海他們之前的連隊好上許多，再加上大家早就餓了，因此這一餐每個人都吃的非常飽。
午飯後大家只是進行了短暫的休息，在正常訓練的前一個小時集合哨就響了起來，接著孔傲就推門闖了進來。
快點，我們要訓練了孔傲叫道。
徐凡躺在上說：不是還有一個小時才訓練嗎
孔傲解釋道：我們連每次都會比其他連早出去一個小時訓練。
王愛國回頭叫道：大家動作快一點，可別讓他們在下面等我們
是王海應了聲就率先衝了出去。
警衛連的訓練素質果然很高，集合哨聲才響起一分鐘全連官兵就已經在門前操場上集合完畢了，相對來說王海他們這些所謂的營精英們反面要顯得懶散許多。除了集合速度快外王海還注意到了一個細節，那就是警衛連的人除了常規武器每個人身上還多了一些綁腿用的沙袋。
王海他們跟著警衛連訓練了一個下午，難怪警衛連的兵要比其他營的士兵軍事素質高，原來他們在平常的訓練中就嚴格要求自己，訓練強度可以說是其他營的士兵兩倍。
晚飯前休息的時候王海向王愛國講道：班長，這樣下去不行，我們必須加強訓練強度才行。
就是。徐凡應道，你們注意到他們身上的沙袋了沒有如果我沒有猜錯的話，光那些沙袋的重量就不下三十斤。
閆昊天也附合道：如果在訓練強度上攆不上他們的話，那我看我們也別參加什麼考核了，最後輸掉的一定還是我們。
王愛國沉聲講道：我也注意到這個問題了，這也正是我想說的，既然大家都沒什麼意見的話，那我現在就去找他們看能不能也給我們弄些沙袋。
乾脆我們一起去，有的話就直接拿來，省得麻煩王海說。
好。王愛國應道。
就在大家打算去找警衛連長的時候孔傲推門走進來叫大家去吃飯，王愛國當即把他們的要求向孔傲做出了反映，孔傲講道：原來你們是想要沙袋呀。其實我們連還有一些多餘的沙袋，如果你們想用的話可以先借給你們用。
太好了，在哪裡王愛國問道。
孔傲微笑道：這事你們也不用太著急，先去吃飯，我給連長說下，得經過他同意我才能把沙袋給你們。
好吧。王愛國決定先讓大家吃飯，這事也急不得。
吃晚下午飯孔傲就直接找到了王海等人，說是連長同意了他們的要求，並將他們帶到了儲物室，在這裡他們見到了那些多餘的沙袋。孔傲指著地上碼放整齊的沙袋講道：就是這些，他們是以前退伍的老兵留下的。我得先向你們說清楚，這些沙袋比我們用的要稍微沉一些，每套有三十五斤。
沒關係，我們要的就是這樣的效果。徐凡說著上前拿起一套沙袋綁在身上，突然增加了三十五斤的重量可不像說說那麼簡單，得經過一定的時間才能適應。
王海發現最低下放了一套和顏色不一樣的沙袋，其他沙袋都是綁在腿和手臂上的，而它卻多了套像警察穿的防爆衣一樣的上衣。王海指著這套沙袋問道：這是什麼
孔傲解釋說：聽說這是每多年前一個老兵留下的，它裡面裝的可不是一般的沙子，而是鐵沙，整套裝備下來有一百斤。說實話，現在能負重這麼多訓練的只有高塔一個人，其他人根本沒辦法穿這麼重的東西訓練。
王海將沙袋拿了起來，確實非常的沉，一定是太小子高塔沒辦法穿上，不然它不會靜靜的躺在這裡。王海向孔傲問道：我可以穿它嗎
孔傲瞪著眼睛看王海，驚訝地說：你真的打算穿它
其他人也看向王海，認為負重一百斤的東西訓練是傻了。
王海認真地點了點頭，再次問道：我可以穿它嗎
孔傲講道：可以是可以，只是負重一百斤去參加訓練幾乎沒人能做到，就連我們班長也只是負重五十斤，你
王海不等孔傲講完就叫道：只要可以就行。說著將沙袋穿在了身上。
你還真的孔傲驚訝的說不出口了。
徐凡來到王海面前問道：兄弟，穿這麼重的東西是什麼感覺
王海故意跳了幾下，一百斤的東西可以說是分散在身上的，感覺還沒有捧袋五十斤重的麵粉累。哦，只是感覺稍微有點沉，沒什麼特殊的感覺。
孔傲講道：那是因為你剛穿上，等你穿一段時間就知道穿著它是多麼痛苦的一件事，尤其是在訓練的時候感覺它會越來越重，最後就像一座大山壓在身上。
王海笑了一下，他當然體會過這種感覺，不過負重訓練也是他快速恢復實力的一個辦法，真正的他揹負一百斤跑個十公里是一點問題也沒有的。
孔傲見每個人都拿好了沙袋就講道：如果你們沒有其他需求我們回去吧。
大家跟著孔傲回到了房間，晚上暫時沒有訓練課程，第二天一早他們將會迎來正式的訓練。
能夠來到這裡的人都算是精英，大家平時已經習慣了訓練，突然讓他們停下來反而閒的無聊。王海見大家要麼坐著發呆，要麼一個人做俯臥撐之類的訓練，於是講道：我看我們出去跑個五公里吧反正明天就要正式訓練了，不如現在先出去適應一下綁上沙袋的感覺。
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眾人的目光全投向了王海，王愛國起身叫道：為什麼不呢
其他人也是躍躍欲試，紛紛叫道：走，我們出去跑個五公里