三天後，無憂來到了煉器堂，那只白色的小猴子也跟了來。前幾天月連壁就把小白猴給帶來了，無憂修煉空閒就和小白一起玩耍。
牛通見無憂帶了一隻小猴，沒說什麼，帶著無憂來到院外的一處水潭旁。水潭只有十丈方圓，三面空曠，只有一面緊靠著一個不太高的山崖，只有十幾米高的山崖上一道寬約三米的小瀑布從上到下把山上的溪流引入水潭中，一條小河蜿蜒前伸，一直在前方那一排排的房屋旁轉了個彎才消失在視線裡，水潭裡的水滿了之後就會順著小河流走。一間不是太大的房子就落在水潭旁不到二十米的地方。
牛通帶著無憂直接進了屋子。屋子裡並沒有一些特殊的擺設，只有簡單的一張桌子，一張床，幾張椅子和一個櫃子而已。倒是牆上掛著的一柄長槍吸引了月無憂。槍頭長約一尺，寬寬的槍脊，槍尖從槍脊的兩邊逐漸收攏，形成鋒銳的尖，槍脊上有一些螺旋形的刻線，外帶幾個深深的血曹，和尋常的槍不同，槍頭上並沒有用來搽血的紅纓，就那麼光禿禿地連在槍身上。槍身不知是什麼材料打製，烏黑發亮，長約三米，有鵝卵般粗細，槍身上刻著一些奇怪的紋路，槍尾有一截半尺長的圓錐，奇怪的是錐底也是非常的尖銳。
牛通見無憂看著那長槍，笑道：“槍是當年護國公用過的，我跟在護國公的身邊日子久了，護國公就把它送給了我，還教了我一套槍法，也就靠著那套槍法，我才成了狂風軍團長。”無憂聽說槍是爺爺使用過的，不禁對牛通有了一些親切的感覺。
牛通取過長槍，遞給無憂：“你試試看！”無憂接過長槍，差點栽倒在地，連忙把槍立在地上方才站穩。槍實在是太沉了，據無憂的估計，至少有一百五十斤重。
“槍名破風，我從一級鬥士到玄鐵鬥士時用的武器，重一百六十六斤。我知道你的身體很好，力氣也很大，可那只是靠著靈藥的功效而已。要想真正發揮出你的實力，還需要艱苦的訓練。把它穿上。”牛通說著，扔給無憂三樣東西。
那是兩件綁腿和一件背心，看上去沉甸甸的。無憂費力的把背心穿在身上，馬上就感覺透不過氣來。又費力的把綁腿系在小腿上，感覺非常沉重，連邁一步都是很艱難。
牛通道：“背心和綁腿是我特製的，裡面裝了鐵砂，加起來也只有四十斤而已，你能舉起一百斤重的石頭，這點分量對你來說應該沒問題。我別的本事沒有，就是皮厚耐打，力氣大而已，你跟我學，也就是這兩個方面。從今天起，這背心和綁腿你都要穿在身上，吃飯，睡覺，上廁所都不能脫掉，你明白嗎？”
無憂點點頭，那牛通又道：“先把長槍放在這裡，然後跑到後面的小山上，那裡有棵被剝了皮的大樹，在大樹那裡掉頭，然後再跑回來。去吧。”
無憂邁開腿跑了起來。其實在身上負重四十斤的情況下，即使是一個成年人都未必能跑的開，而無憂只是剛好六歲，儘管他的身體異常堅韌，跑起來也是非常的困難。
僅僅跑了數百米，無憂就感到就呼吸困難，每一步都吃力之極，感到腿部肌肉發酸，，但是無憂能夠感到牛通就在自己身旁。
無憂骨子裡是固執高傲的，當即一咬牙，繼續堅持著。漸漸的無憂覺得自己的雙腿沉重無比，每一步都要耗費很大的力氣，整個胸膛彷彿風箱一樣極速的吸著氧氣。
“我不行了嗎？”無憂感覺到自己已經達到生理極限。感到極為的痛苦的無憂腦海裡浮現出阿雪的身影，一想到這些，無憂便咬牙繼續堅持著，越來越痛苦，甚至於無憂感到自己要死了，可是忽然……彷彿翻過了一個高峰一樣，無憂的呼吸又稍微輕鬆了起來。
度過了這次生理極限，無憂跑步就維持在那種接近於極限的狀態。終於見到了那棵大樹，無憂的第二次極限也已經到來。
終於無憂回到了起點，腳下一軟，就栽倒在地上。那小猴子急的在無憂身邊吱吱亂叫，一雙眼睛憤怒的盯著牛通。
“站起來，不能躺在那裡！”牛通的聲音響起，臉上沒有絲毫的表情。
月無憂靠著骨子裡那股傲氣，硬是讓自己站起來，就那麼看著牛通。
牛通點了點頭，道：“能夠跑了下來，你也能夠感到生理極限了，很好，一次性跑了下來，從今天起，我會把我所會的全教給你。”牛通的話意思很明顯，如果無憂跑不完，或者偷懶，估計牛通會直接離開，不再教導月無憂了。
無憂只是看著牛通，不是他不想說話，可是此刻他根本說不出話來，第一次跑的如此劇烈啊，而且還是負重四十斤的情況下，畢竟自己剛六歲呀。
牛通的臉上難得有了一絲笑容：“接下來我會從身體的各個方面訓練你，力量、速度，柔韌性、爆發性、抗擊打能力等等，讓你的身體不斷蛻變，至於攻擊之法，我不會教你。我只會教你將身體訓練到完美狀態的方法，至於如何使用這個身體攻擊人、殺人，你自己體悟吧。”
“我的訓練方法就是……極限訓練法，剛才跑步的時候想必你感受到了生理極限的存在，不過訓練才剛剛開始而已。當然，你現在還可以選擇放棄，你選擇放棄，我也輕鬆了，我的那些兵可比你這個孩童堅強多了。”牛通看著無憂冷漠說道。
無憂的眼中只有堅定。
極限？無憂卻是感到自己喜歡上了那種超越極限的感覺。
“牛叔叔，開始吧。”無憂昂然看著牛通，牛通眉毛一掀，驚異於這個弟子的心性之堅，臉上有了一絲滿意的笑意。
可是無憂忽然苦著臉，眨巴著眼睛看著牛通，可憐巴巴道，“牛叔啊，能不能讓我休息一下啊，剛才跑的真的很累哦，先喝口水，然後再找人幫忙按摩一下，肌肉很累的。”
牛通一怔，臉上笑容凝固了，這時候牛通的表情很精彩，可以用一個詞來形容，那就是……哭笑不得。
“在訓練你之前，我必須讓你明白我的訓練法的精髓所在。即使以後我不在，你也要按照我的訓練功法的精髓繼續訓練。”牛通冷峻著臉，盯著月無憂說道。
聽到‘精髓’二字，月無憂的眼睛立即發亮，聚精會神仔細聽講。
“人們修煉鬥元力，第一就是為了健康長壽，第二就是讓自己攻擊力更加強，然而鬥元力只是元素的力量，無法改變人們的身體，而普通鬥士的風元力之風刃，金元素的金錐，還不如一把玄鐵刀劍鋒利，如果一名不會鬥力的人手中有著鋒利的玄鐵刀，可以輕易的要了普通鬥士的性命。”
“而我不同，我先天覺醒時沒有任何的元素屬性，是那種廢的不能再廢的人，可我現在相當於白銀鬥士級別，同等級中能勝過我的鬥士幾乎沒有，你知道為什麼嗎？那是因為我的身體比別人都強。一個完美的身體，力量要強，柔韌性必須好，爆發力必須強，速度要快，反應要靈敏，抗擊打能力要強。”牛通一連說了如此多的要求，月無憂一時間傻住了，這麼多要求，那該怎麼修煉？
牛通接著講道：“攻擊，還是要用武器的，刀劍等都是需要手的，一個觸覺達到完美狀態的手，和一個完全僵化都沒有痛覺沒有觸覺的手相比，自然控制起刀劍更加精確。殺人，或許就在一點之間，容不得絲毫馬虎”
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“至於腿，爆發力必須強，速度要快，而且要靈敏。無論是高手戰鬥，還是在千軍萬馬中，如果你雙腿速度快之極致，靈敏達到一個恐怖的地步，甚至於在千軍萬馬中，不受絲毫傷。腿，決定一個人的身法，速度，爆發力，反應靈敏當然重要。”
月無憂此刻愈加興奮，他似乎看到了自己如同幻影一樣閃爍在千軍萬馬之間，殺人只是揮手間，敵人卻是碰不到自己絲毫。這便身法，這便是速度，腿重要無比。
“手，靈活而又速度快，力量上不如腿，卻可以持武器肆意攻擊。而腿部，本身肌肉力量就大於手臂，攻擊力極強，而且決定身法移動。兩者都是重中之重，而身體軀幹，便是核心主體……”
第一次訓練，牛通卻是在向月無憂灌輸他自己的訓練方法的最基本的精髓，最原始的原理。
月無憂仔細聽著，將牛通的每一句話都深深刻在腦海深處……
談了近乎一個時辰，月無憂完全明白牛通的訓練方法的原理，同時無憂心中也愈加佩服牛通，他完全能夠判定出，如果按照牛通的鍛鍊方法，絕對可以鍛鍊出一個完美的身體。
力量、速度、靈敏、柔韌性等等完美協調。
工欲善其事，必先利其器。
鍛鍊出一個完美的身體，而後再訓練攻擊、殺人以及其他手段。有了好鋼還擔心練不成好刀麼？（未完待續）