林海濤嘿嘿一笑，心說跳舞我和沙奎爾奧尼爾比還差遠啦。
沙奎爾奧尼爾，綽號大鯊魚，nba歷史上最出色的中鋒之一，二十世紀九十年代至二十一世紀初期nba聯盟乃至全世界最具有統治力的中鋒，他憑藉著強壯的身體，靈活的技術稱霸整個籃壇。與此同時，奧尼爾也是最具娛樂精神的籃球明星，深受全世界球迷的喜愛。
2007年拉斯維加斯全明星賽，在賽前的一段訓練中，伴隨著現場dj的音樂，奧尼爾和勒布朗詹姆斯，魔獸霍華德來了段即興鬥舞，奧尼爾那巨大的身軀，滑稽的表情，精湛的舞姿，這段影片透過網際網路傳遍全世界，成為當時點擊率最高的影片之一。
在nba由於黑人運動員佔據絕大多數，nba文化中不可避免的加入了黑人hip-hop音樂和街舞元素。不論是私下的聚會，或是更衣室內放音樂，還是賽場上中間休息時的娛樂活動，街舞和hip-hop都成為了nba的流行符號。與此同時，nba更吸引了美國大量說唱明星現場觀戰，著名的說唱歌手j’z更是新澤西籃網隊的小老闆。
林海濤在美國生活多年，和很多nba球星私下也是關係不錯的朋友，接觸多了，自然而然就喜歡上了這種街頭文化，音樂一起，身體伴隨著節奏隨意的舞動。
只不過一年多的陰鬱讓他逐漸沉淪，今天被拉到學生中間一起跳健美操，不知為何，林海濤竟然覺得十分開心，也許是和這幫年輕學生在一起，或是音樂舞蹈本身的魅力，現在林海濤覺得自己年輕了好幾歲，呵呵，年輕真好。
看到教練都跳的那麼帶勁，籃球隊員也放下了先前的扭捏，跟著姑娘們一起放開手腳。
音樂一停，五分鐘的熱身操結束，王安娜笑眯眯的看向林海濤，林海濤也對王安娜同學報以微笑。先前因為爭奪籃球館的緊張氣氛一掃而光，此時姑娘們和小夥子們也融洽很多。
林海濤心想，要不以後賽前就安排健美操隊和籃球隊一起上去跳段健美操？一來可以當作賽前的熱身，二來還能活躍賽場上的氣氛，成為英華中學籃球館獨有的一道風景線。
不過這個念頭還是先保留一下，先不說小夥子們願不願意，人家姑娘們樂不樂意還是一回事呢，有些事需要潛移默化去改變，林海濤相信今天就是一個很好的開端，天長日久，籃球隊和健美操隊以後絕對可以達成完美的合作。
“好了，姑娘們，小夥子們，咱們休息兩分鍾，商量一下戰術，這場比賽可關乎今天籃球館的使用權哦，我希望大家都可以認真對待。”
林海濤說完就招呼自己的隊員集合，這時王安娜叫住了林海濤。
“林教練。”
林海濤回頭，好奇的問，“安娜同學，還有什麼吩咐？”
王安娜點了點頭，笑眯眯的說道：“林教練，美女們對這樣的遊戲也是第一次玩，什麼戰術策略都不會，所以我們懇請林教練給我們指導一下，雖然這樣對你們籃球隊有些不公平，但我們還是覺得有必要請您給我們指點一下，不知道林教練方不方便。”
方便，敢說不方便嗎？說不方便不就顯得林海濤小氣了嗎？林海濤一口答應，心說你不說我都要去給你們指導一下，否則怎麼訓練我們這群小夥子啊。
“好的安娜同學，我給小夥子們說完，馬上就到你那邊去。”
“噢耶。”
王安娜表現的非常開心，雖說兩隊在籃球館使用權上有些爭執，但眼前這個林教練給所有女孩子都留下了極好的印象。
林海濤把自己隊員召集在一起，大家圍攏成一個圈。
“記住，這不是遊戲，這是鍛鍊你們全場緊逼防守的特殊方法。你們個子比姑娘們高，手臂也比他們長，最重要的是你們的運動能力也比她們要強，如果這都做不到你們可以改行去跳健美操啦。”
林海濤習慣性的幽他一默，不過隨即就嚴肅起來。
“記住，全場緊逼防守最重要不是從持球隊員手裡搶球，這樣的賭博式防守遇到運球高手會被一觸即潰，而且還會造成自己的犯規。全場緊逼防守重要的是對持球人壓迫，張開雙臂，兩人包夾持球人阻擋其推進線路迫使他停球。”
“籃球比賽有五秒、八秒的規則，運球人停球時間不能超過五秒，底線發球，過半場不能超過八秒，一旦運球人停球，你們不要著急下手，而是不停對他進行壓迫，逼迫他著急傳球。這時，第三人就要判斷出他的傳球線路，從而直接搶斷發動反擊，這就是防守緊逼的策略。”
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“你們都看過國家隊比賽吧，破全場緊逼一直是我們國家隊頭疼的問題，這些年面對歐美強隊，國家隊一直未能很好解決這個問題，所以防守緊逼一旦練成，在接下來的比賽中這將成為你們的秘密武器。”
林海濤一口氣說了好多，籃球隊員充滿信心的點了點頭。教練講的明白，籃球隊員更能理解教練的訓練安排，這時籃球隊表現出前所未有的專注，他們相信在林教練的帶領下，籃球隊一定會創造奇蹟。
林海濤把自己的訓練意圖說明之後，拿出紙質戰術板給籃球隊講解了兩套全場緊逼的戰術。貪多嚼不爛，先說兩套吧。
給籃球隊講完，林海濤又來到了健美操隊，在戰術板上給姑娘們講解了一些基本的站位和方法。姑娘們領悟力很強，很快就明白了這個遊戲該怎麼玩。
林海濤作為裁判，比賽正式開始。
籃球隊派上的是周凱南、王東林、錢進、王一峰、馬挺，李特特作為替補在場下觀戰。
健美操隊自然由隊長王安娜領銜，挑選了九名運動能力出色的姑娘。雙方大戰一觸即發。
首先由健美操隊底線發球，健美操隊按照林教練的指點後半場安排了五個人，前半場安排了五個人，每個人拉開空間站位，只要經過三四次成功傳球，籃球就會成功送到對面底線奪取一分。
健美操隊首先持球的是王安娜，王安娜剛一拿球，王東林立馬張開雙臂站在了她的面前，王安娜抱著球向前跑了兩步，可王東林緊緊跟著王安娜，死死站在王安娜身前。
比賽規則不允許有身體接觸，王安娜雖然可以抱著球跑，但總不能一頭往王東林懷裡鑽吧，畢竟是女孩子，青春期和異性之間還是有些羞澀。王安娜向前跑，王東林就站在她前面，王安娜橫向跑，王東林緊緊跟防著王安娜，眼見自己一個人帶球過不了半場，王安娜跳起來將籃球扔給前方的一個隊友。
健美操隊隊員劉小美接過王安娜的傳球，正想抱著球向前跑時，王一峰擋在了她的面前，劉小美左躲右閃，始終無法擺脫王一峰的防守，再加上王一峰身材比自己高太多，劉小美根本前不見前面的人，只能將球橫向傳給身邊的一個隊友。
籃球剛傳到健美操隊員手裡，錢進立馬補了上去。健美操隊員甩不開錢進的防守，只能向後傳給另一個隊友。就這樣，五個健美操隊員被三名籃球隊員防的死死的，籃球根本過不了半場。
“姑娘們，我剛怎麼教你們的，擋拆，兩人配合另一個人擋住防守人，讓自己的隊友帶球向前衝。”
林海濤在場下大喊，場上王安娜等人心領神會。眼見自己的隊友被錢進防死，王安娜上前擋住了錢進的防守路線，健美操隊員抱著球饒過王安娜，成功將球送過半場。