表明要熱身後，天洋走到場內，自顧開始做碰腳尖、高踢腿等動作。
見此情形，郭艾倫偏頭想了想，也扭動脖子、旋轉上身，認真對待起來。
劉曉宇和於德豪相互對視一眼，湊到一起，小聲嘀咕。
“專業啊！NBA就是不一樣，打個HORSE也要熱身！”
“哎喲喲，你看看，那動作，真標準，回頭我也要學！”
姚明站在一邊，聽到兩人吐槽，嘴角微微翹起，似乎忍不住要笑出聲。
5分鐘後，天洋結束熱身，走到弧頂撿起籃球，問道：“你先還是我先？”
“我在國家隊也算是老將了，年紀也比你大，讓你先來！”郭艾倫走到圈內，提了提褲子，將球衣扎進去。
“大侄子唉，咋能謙虛點不？等會兒你被打爆了，可咋整呀？”曾令旭笑‘罵’，男籃其他球員也跟著鬨笑。
天洋也不客套，接球之後，右腳為軸，彎腰沉肩，擺出三威脅動作。
眼見郭艾倫側身站立，將身體重心完全放在左側，天洋直接向右突破。
連運兩大步，再接三步上籃，輕鬆打進。
籃球落下來砸在地板上，郭艾倫還停在原地，一臉懵逼。
“你這不騙人嗎！不說好往左突破的嗎？不講規矩啊。”
天洋嘿嘿一笑，“我從不跟對手講規矩，哪怕是訓練賽打隊友，只要能贏，只要不犯規，哪怕對手是喬丹，我也怎麼有用怎麼來！”
這是他第一個想要分享的經驗，因為男籃遇到強一點的對手，總會出現不自信的狀況，不僅導致無法超常發揮，還可能連原本8成的實力也沒有。
特別是08年奧運會，與西班牙一戰，姚明因為體能、傷勢、犯規困擾，打的並不出彩，但依靠大郅等球員的優秀發揮，第四節開始還領先14分。
可當時尤納斯沒有自信，認為不上姚明不行，機械死板地大郅換下去，最後慘遭翻盤，差點沒把當時看直播的天洋氣死。
姚明接著說道：“我在NBA打球，對位奧尼爾之後才明白這個道理，不要神話你的對手，只要是人，就能打。剛才天洋熱身的動作，普普通通，劉曉宇和於德豪卻認為非常了不起，犯的就是這種錯誤。”
……
聽完解釋，郭艾倫抬頭望天，“好像有道理，俺學到了，你給我我等著！”
天洋笑著發球，眼見對方連續胯下運球，當即往後挪動右腳。
剛挪動半步，郭艾倫眼皮一抬，發現端倪，果斷向右突破，速度非常之快。
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此時天洋還離得比較遠，很有希望完成突破，劉曉宇和於德豪兩人雙手緊握，臉上的表情既緊張又期待，似乎只等郭艾倫進球，馬上就要起跳歡呼。
那曾想，天洋順勢左腳蹬地發力，同時側身，一個橫向滑步，輕鬆追上郭艾倫。
“我草！”於德豪的驚歎脫口而出，其他男籃隊員也微微搖頭。
天洋這次追防，太恐怖了，身體素質完全碾壓，姚明也為之側目。
郭艾倫先機已逝，立馬減速往後拉球，避免與天洋進行身體對抗。
他在右側短角來回走動，不停尋找機會，可天洋如影隨行，一直擋在前方。
眼見突破無望，他深吸一口氣，彷彿下定決定，沉下肩膀，大步往底線衝刺。
氣勢非常足，可惜天洋身高臂展全面佔優，他強行上籃，未能打進。
其他男籃隊員，紛紛發出嘆息。
劉曉宇‘嘖嘖’兩聲，‘這也太強了！完全不是一個檔次啊！’
天洋搖頭，看向郭艾倫，“你剛才選擇並不好，我往後撤右腳，你最好往左突，那樣我右腳處於打直的狀態，難以發力，最多一次右腳來一次跨步，能防一下，後面不可能追上，哪怕是倫納德來也不行，你著急了一點。”
郭艾倫聽完，還是有些迷糊。
姚明笑道：“他是說你沒能控制自己的肌肉反應，看到右側出了機會，立馬就突，沒有仔細考慮。”
曾令旭接著吐槽：“長點心啊，大侄子，可不能這麼毛躁。”
郭艾倫終於搞明白，臉上浮現出一絲尷尬，“也就是說我打球不帶腦子咯？”
“你誤會了！”天洋擺手，“威少也經常這樣，主要是太想贏，就容易急躁。”
“好吧，咱們再來。”
……
郭艾倫發球，天洋接球，一個交叉步運球，從左側強突。
衝到肘區，手比腳慢了點，運球沒跟上，失誤了，籃球滾向邊線。
現場男籃隊員發出善意的噓聲，郭艾倫眼看天洋追球，才跟了上去。
雖然時間很短，只慢了半步，但這麼大的空間，對於天洋來說，隨便投。
“唰”，籃球空心入網，現場‘噓聲’戛然而止。
杜峰雙手叉腰，連連搖頭；姚明摸了摸了鼻子，看表情不是很滿意。
天洋好奇問道：“你剛才為什麼不直接搶球？”
郭艾倫低著頭，舉起右手，語氣急促地說道：“我的，我的，不夠主動，不應該等你做出反應再行動，應該時刻想著贏球。”
天洋點頭，這正是他想說的話，既然對方明白，他連忙示意繼續。
……
郭艾倫持球再攻，胯下運球起手，慌不開天洋，選擇往左強突。
眼見沒有拉開距離，天洋果斷下手逼搶，艾倫急忙拉球後撤。
但天洋並未放緩節奏，而且用上另一只手加大逼搶力度，同時還增加身體對抗，完全是打西決防庫裡的強度。
“哎喲，我草，好狠！”劉曉宇咧著嘴說道，把頭偏向一邊，似乎不忍直視。
郭艾倫難以適應如此高階別的防守，幾次差點掉球，只能強行拉開，倉促出手。
“哐當”一聲，投籃打鐵，現場一片嘆息，差距太大了。
杜峰卻連連點頭，衝男籃隊員喊道：“學到了嗎？防守一定要狠，下全力，逮住機會就不要鬆手，你們認真看，認真學。”
天洋聞言皺眉，杜峰的話有點糙，但的確是這麼個道理。
防守，一定要極致，要麼狠，要麼賊。
“學到了，學到了。”郭艾倫咬著牙點頭，這次和天洋單挑，他收穫巨大。
……
整個上午，天洋都跟男籃隊友單挑，不停指出他們的問題。
結束之後，天洋招呼隊友們坐下，分享了他如何訓練的經驗。
一群人聽得激動不已，但於德豪吐槽說道：“可我們一時半會兒也學不會，你一個人也教不過來，咋整啊？”
天洋笑道：“湖人給我專門安排的訓練團隊，今天下午就到，等他們休息一晚，明天早上，我讓他們給大家開私教，分別為你們制定一套訓練計劃。”
“真的？那要多少錢？”於德豪雙眼發亮，看向姚明，“給報銷嗎？”
姚明頓時陷入尷尬，完全沒想到會有這麼一出，正打算說‘研究研究’，天洋卻說道：“要什麼錢？這個團隊是湖人專門給我配備的，已經付過工資了，他們都聽我的，而且他們有些人和我很熟，完全免費！”
“天哥牛逼！”於德豪俯首做膜拜動作，其他人也跟著歡呼。
天洋笑著繼續說道：“另外，還有一支負責我飲食的團隊，我也讓他們給大家制定一份食譜，大家嚴格按照食譜和訓練計劃來，實力絕對增強！”
“我去！天哥，你太帥了！”。
……
訓練結束，眾人散去，姚明又請天洋到辦公室聊天。
“你這麼幹，不怕湖人那邊有意見？”姚明笑問。
天洋擺手，“我跟巴斯兄妹打過招呼，他們無條件支援，因為在湖人我說了算，科比都是我請回來的，他們絕對不會有意見。”
“那你圖什麼？”姚明追問。
“我希望國家隊、球員、球迷三方，都能意識到科學訓練和飲食的重要性，不要動不動就扯什麼‘人種論’，我和林書豪就是最好的例子，一定要有自信！”