“咳！”
修煉了約有大半個時辰後，勾陳忽然張口發出了隱隱有些金屬聲的重重一咳。隨著這一聲咳嗽，他又張口咳出一大團濃濁汙血出來。
這口汙血吐出後，他立即長長地深吸一口氣。這口氣吸的特別深長，一吸氣幾乎等同於普通人五、六個呼吸的時間。
吸足之後，他又張嘴輕輕一吐，長吐出一口濁氣來。這口濁氣也吐的特別深長，而因為這口濁氣還夾帶著些肺部清理出的殘餘雜質，所以也顯得有些汙濁，在空氣中清晰可辨。
這長長一吐，就見這道濁氣直射出三尺開外，而且聚而不散，仿似一道氣箭。
再加上他之前剛深吸了一口氣，並且吸的很足，接著又再立即吐出，迅速的呼吸交換，以及他的吞吐量都很大，立即便使這座本該是封閉無風的練功房內迅速吹起了一陣亂風。
迅速的氣流變化與擾動，自然而然就會帶起風，這也是常理。只不過勾陳此時一個人的呼吸就足以生成一股風，卻也是大違常理了，這也正說明了他此時的氣息悠長與深厚。
《五禽大法》的白鶴篇是練的肺臟，而肺又通鼻，連線著氣管，主導著人體內的呼吸系統。所以他此時肺部練的強大，透過這幾天的修煉不斷清理出了肺臟內多年下來所積攢的雜質，立即也就跟著加強了自己的呼吸。當真有呵氣成雲，吐氣如霧之勢。
而剛才他口中所咳出的那一口濃濁汙血，也正是他所清理出的肺臟內的最後一口雜質。再加上這次呼吸最後吐出的那口濁氣，已民是徹底的把肺部給清理洗滌乾淨，使得雙肺純淨透徹，再無一絲雜質，彷彿回到了初生之時。
而透過他以後的不斷修煉，肺部也絕不會再積攢下任何雜質，隨時都會被清理煉化。甚至不需要他再主動為之，肺部功能在經過修煉強大後，平常的每一次呼吸都會自動吐故納新，透過呼吸帶出體內的濁氣與不可避免吸進去的空氣中存在的雜質，時時都會處於這種純淨透徹的狀態。而且隨著修為日深，肺臟的功能也會越來越得到強化，連帶的整個呼吸系統也會變得越來越強，遠遠超越普通人。
呼吸更強，也就能帶進更多的新鮮空氣，不斷的督促體內吐故納新，進行更快與更進一步的新陳代謝。這也是從本質上來說，對身體的一種改變，甚至稱得上是進化。因為他的肺臟與呼吸功能，相對於尋常普通人來說變得更加強大，就等同於是種進化了。
肺部內多年積攢下的汙濁雜質此時被完全清理乾淨後，勾陳立即就感覺渾身再次輕鬆了一大截，呼吸也比之前更加輕鬆順暢許多，再次得到了一次很大的提升。
將口中的這口長長濁氣吐盡，接著又再做了兩次深呼吸後，勾陳便收功停止了這次的修煉。
今天上午的修煉完成了肺部雜質的所有清理，也算是完成了上午的修煉目標，可以趁機休息休息。另外也是他從亂葬崗回來時便已不早，差不多已是過了巳正時分。而他此時在練功房內修煉，也是有過了大約快一個時辰。所以到得此時，也是差不多到中午了，出去正好能夠趕上吃中午飯。
清理純淨了肺部，完成了近期的一個修煉小目標。勾陳收功之後也顯得非常高興，等出了練功房後，隨手叫過就近的一名下人一問，倒是確實剛好中午，他也正好趕上了快吃中午飯。
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順口命令了這名下人進去打掃練功房，將他吐出的那口濃濁汙血清理掉，並順便開啟練門為裡面換換氣後，他便讓朱雄與何大勇原地守著門口，自去尋小翠了。
這座練功房內還連線著朱雄原本的那座私藏寶庫，所以對於這名下人的進入打掃，勾陳自然也是有些稍許的不放心。留下朱雄與何大勇也是隨時監守，以防萬一。
儘管練功房內還藏著朱雄的私藏寶庫這件事，寨中只有限的幾人知道，其他人根本就不知道有這回事。再加上裡面的寶庫又藏的十分隱秘，不知道開啟之法，找不到機關的人，連門戶都顯不出來。而就算能走運開啟機關，找到門戶，裡面那座寶庫的大鐵門上也是同樣有鐵將軍把守。沒有鑰匙的話，絕不會被人輕易開啟。
只是他儘管清楚那名下人不可能知道練功房內還藏著一座放置金銀寶物的寶庫，也更不知道機關與開啟的方法，更絕不可能還有寶庫的鑰匙。但到底是名外人，還是需要防備一些。就算對方絕不可能發現寶庫，他把朱雄與何大勇留下看守，也是讓自己能夠更加放心。
中午吃飯的時候，勾陳因為達到了自己近期的一個修煉小目標，心情很好，所以特意命小翠上了一壺酒，還讓小翠陪著喝了兩杯。
小酌幾杯怡情慶祝後，勾陳便接著甩開腮幫，開始大吃大喝。
因為這幾天的修煉開始更加步入正軌，所以他現在的飯量也是開始變得越來越大。每天不但吃的多，而且消化很快。現在晚上甚至需要加頓夜宵才能填飽肚子，否則的話，半夜便會餓。
無論修煉外功還是修煉內功，對於身體的消耗都很大。所以練武之人食量都大，也是一種正常現象。
而且食量開始增大，也正說明練的對了。否則若練的不對的話，根本消耗不了那麼多。從飯量上來判斷一個人的修煉狀況與練的是否得法，也算是一個最基本最簡單的方法了。
吃完午飯，勾陳又在院中散步消消食後，便又接著鑽回練功房，開始下午的修煉。
現在他已把肺部所積攢下來的雜質全部清理乾淨，接下來的修煉，便是對於肺部精氣的正式煉精化氣了。也會在接下來修煉的過程中，更加一步地不斷強化肺部功能。到最後，真的能把自己的雙肺練成練肺。
而這並非比喻，算得上是事實。因為白鶴篇的功法屬金，肺部也正對應五行中的金。所以到得最後練成的話，雙肺真有可能變化成更加強大與結實的金鐵之肺.。