勾陳這次的修煉，雖然並沒有立即煉化肺臟的精氣，但卻把之前修煉《靈元功》打通一條手太陰肺經煉化出的內力全部轉化為了白鶴篇的內力。
《靈元功》這門內功對十二正經的修煉排列順序因為採用的是最普通與普遍的方法，所以修煉出來的內力也沒有什麼出奇之處，性質中正平和。這種內力的特性是修煉既慢，威力也不大。唯一的優點是可以循序漸進，不用擔心走火入魔。另外則是練成之後，內力深厚悠長，耐力較久。
還有一個很有優勢的特點，便是正因為這種內力中正平和，所以幾乎不與任何內力起衝突，也可以在改換功法時迅速轉換為另一種性質的內力。也正因為這種特性，這種武功在江湖上倒是也頗受歡迎，許多人都將其做為過度性功法使用。以後若能得到更高明的內功，轉換功法時也會比較容易，不用太麻煩，轉換之後的折損也較小。
勾陳這次的轉換也是很容易，並沒有起任何衝突。不過他把《靈元功》內力成功轉化為《五禽大法》白鶴篇內力後，折損卻是不小。原本的《靈元功》內力在轉換為白鶴篇內力後，整體的量變少了許多。
變少的那部分，勾陳覺著應該不是全部折損。而是因為白鶴內力的性質更高，所以轉換之後也就在某種程度上被壓縮了。
同等量的內力，白鶴內力要遠比靈元內力所能發揮出的力量更大，破壞力更強，這就是性質更高之處。
對此稍加猜測後，勾陳也懶得過於深究。接著收功站起身後，便轉身往外面走去。
快走到門口處時，他直接以意念溝通，向把守在門外的朱雄與何大勇提前下了命令。等他走到門口處時，這兩具殭屍剛好從外面把練功房的大鐵門開啟，將他迎了出去。而他在整個過程中，沒有片刻停頓，雙方配合得很好。
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這也是對朱雄與何大勇這兩具殭屍的一種練習，一般情況下，殭屍都是頂在主人前面。但如有特殊情況，主要也需要出戰時，便需要讓殭屍做到能夠及時配合主人的任何命令與行動。配合的更默契，也更有把握反殺敵人。
練功房的大鐵門一開啟後，勾陳往外一看，但見外面竟然已是傍晚時分，太陽快落山了。
從他上午進來後，竟然一直待到了快晚上。這點倒也是十分出乎他意料，讓他完全沒料到，沒想到自己在裡面竟然待了這麼長時間。
從他自己的感覺上來說，並沒有覺著自己待了很長時間。沒想到不知不覺地收功後一出來，竟然都快晚上了。也難怪有些武林高手一閉關就是幾年、幾十年。有時候一出關，外面都已經物是人非了。
在有了親身經歷後，勾陳對此便能特別理解了。這是因為他太過專心專注地修煉，完全忘記了時間流逝，所以並沒覺著過去了很長時間。另外也是這練功房內沒有任何窗戶，無法透過外面的天光來判斷大概是什麼時間。所以無法從側面判斷，修煉起來太專心時又會忘了時間，也就經常會閉關練得沒有時間概念，一出關往往好幾過過去了。
勾陳這還是沒有閉關，只是正常的睡煉，若是閉關的話，恐怕更有些分不出來到底是什麼時間，哪年哪月了？
勾陳在修煉之前，也曾對外面下過命令，不準任何人進來打擾。而他自己又練的太過專心，所以連中午飯也是忘吃了。
之前吃午飯時，小翠倒是有打算要給勾陳去送飯。但蘇雲龍也是練內功的，對修煉內功的各種情況都很瞭解。卻是勸了小翠不用去，只需要等勾陳練外自行出來就是。不然這時候去，很有可能會打擾到勾陳的專心修煉。
小翠在聽了這主意後，便打消了沒去，相信了蘇雲龍這個內行人的建議，只等勾陳自己出來。
勾陳出了練功房後，轉身命朱雄與何大掩把練功房的鐵門關好，然後他轉身上了鎖，便帶著朱雄與何大勇一路出去。
眼下他還沒有吩咐小翠與院子裡的下人正式搬家，所以目前朱雄的院子裡仍是空蕩蕩一片，小翠等人都還在他的南山居。
出了朱雄的院子，勾陳在路過聚義廳時，又順帶到聚義廳裡視察了一番，問詢了下寨子內的情況，看他修煉的這段時間內有沒有發生什麼。得知一切正常後，他便向王慶等人問了上午蘇雲龍教導指點他們武功的情況。
王慶等人對此都是讚不絕口，連連稱讚這位新來的“龍教頭”果然武藝高強，只是隨便指點他們一番，就讓他們每個人都受益匪淺，各有不同程度的提升。至於對這位始終都戴著面具的“龍教頭”到底是誰，眾人心中雖有疑問，卻是也都不敢多問。
其實有些聰明人與有心人，也能夠大概猜出“龍教頭”的身份。畢竟他們黑風寨這荒山野嶺的，哪就會就在這個關口忽然冒出一位內力境的高手前來投靠，做他們這山寨的兵馬總教頭。人家堂堂的內力境高手，幹什麼不比幹這個強，又何必屈尊隆貴地來當山賊寨子的總教頭。
所以這位藏頭遮面的“龍教頭”不是別個，很有可能便是被勾陳所制伏的那個蘇雲龍，
其實有些聰明人與有心人，也能夠大概猜出“龍教頭”的身份。畢竟他們黑風寨這荒山野嶺的，哪就會就在這個關口忽然冒出一位內力境的高手前來投靠，做他們這山寨的兵馬總教頭。人家堂堂的內力境高手，幹什麼不比幹這個強，又何必屈尊隆貴地來當山賊寨子的總教頭。
所以這位藏頭遮面的“龍教頭”不是別個，很有可能便是被勾陳所制伏的那個蘇雲龍，
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