葉辰和夥伴們暫停傳球，一齊朝著聲源看去，只見大聲說話那人，正是集訓營1分隊的左邊後衛-家產二十多億的河陰隊隊員劉子豪，原來，劉子豪這位富二代正與他的隊友李興宇、任善、郝良等人一起，在足球場北半場練習傳球，他們不小心把球踢進了集訓營2分隊所在的南半場，因此，劉子豪對著南半場上大喊一聲，請求2分隊的男生們將足球踢還給他。
‘夜叉’葉辰離球較近，他本想去撿球，將球踢還給劉子豪，卻見2分隊的田洪風風火火跑了過去，來到了足球面前。葉辰一看‘中原一點紅’田洪去了，也懶得跟他爭這個球，他剛想轉過身去繼續練習傳球，卻見田洪用了一個非常規動作：他將右腳支撐在足球之前，右腳不動，左腳抬起，繞過右小腿，用左腳狠狠踢起皮球，皮球就像是出膛的炮彈，急速飛向了劉子豪、王曄、任善和郝良所在的位置。
‘中原一點紅’田洪這一左腳繞過右腳踢出的傳球特技，集訓營1分隊和2分隊大多數隊員都看在了眼裡，田洪的好友景隆和吳恭都為他的精彩球技而喝彩，但集訓營2分隊的蕭瑟、龍飛、蘇洛、韓樂、葉辰、楚歌、羅佳、陳源、郭凱見了，以及集訓營1分隊的孫晟、陸聰、餘嶸、劉漠、彭沫、範天、林嘉、石路、杜印、劉子豪、王凱全、李興宇、任善、郝良、郭馳、杜文、穆光乃至是王曄見了，都甚是不屑，這些大男生們都在心中想道：“裝什麼逼啊！不就是左腳繞過右腳踢球嘛！難道我們就不會嗎？還用的著在大庭廣眾之下秀你那球技？”
來自魏甲聯賽河陰隊的右邊後衛劉子豪輕巧地接到了皮球，還是跟田洪說了一句謝謝，然後繼續和任善、郝良練習傳球。
鄙視了一番田洪之後，葉辰又充滿了活力，與龍飛、蘇洛、蕭瑟、韓樂、楚歌、羅佳、金羽一起，繼續努力練習傳接球，一直練到早上七點整，才結束了他們的第一個早訓。
早訓結束後，集訓營2分隊的隊員們集合列隊，吳琛簡單講了幾句話，便讓隊員們解散了佇列。解散之後，葉辰和室友們先去餐廳吃了一頓特製的運動員早餐，然後回到宿舍，脫下隊服，換上休閒裝，稍事休息，待到早上八點二十分時，六人又一齊離開宿舍，前往集訓營的103電教室，兩個分隊將在這裡開始他們的電教課。
這天上午，中原省U20集訓營為隊員們安排了兩節電教課和兩節訓練課：第一節電教課時長50分鐘，從八點上到八點五十分，由天中體育大學的足球技術專家講授，天體的專家將會給隊員們講授足球技戰術要點；第一節課結束後，經過10分鐘的休息，隊員們將迎來第二屆電教課，這節課時長也是50分鐘，從九點上到九點五十分，由中原省U20青年隊秦永親自授課，秦永將帶領球員們觀摩經典足球比賽影片。
兩節電教課按部就班上完，時間來到了上午九點五十分，中原省U20青年隊主教練秦永宣佈下課，中原省U20集訓營的隊員們集體起立，等秦永和教練組成員先行離開，集訓營的隊員們才離開座位，三五成群走出電教室，等待他們的，又將是兩節忙碌的訓練課。
上午的兩節訓練課結束後，時間已經是上午十一點四十分，隊員們拖著疲憊的身軀走向集訓營餐廳吃午飯，吃完飯之後，隊員們紛紛返回宿舍，或是開啟電腦上網，或是抱著手機刷屏，或是跟家人、女友打電話。
‘天龍八部’組合的八個男生之中，此時只有韓樂有女朋友，其他七人還都是單身：
同時擁有‘天神’和‘大師’這兩個綽號的蕭瑟，是一個心如止水的男生，雖然有很多女生喜歡他，但他卻絲毫不為所動，他一直在等待著命中女神的出現；
同時擁有‘龍神’和‘精神外星人’這兩個綽號的龍飛，雖然是見了美女就走不動的男生，但同時他眼光頗高，他希望找一個完美的戀人，這個‘完美的戀人’必須在各方面都接近完美，所以他也選擇了等待；
‘修羅’蘇洛還未遇到讓他心動的女生，雖也有女生向他表白，但蘇洛為人
正直，不想禍害別人，於是選擇和對方以禮相待，並繼續等待自己的心上人；
‘夜叉’葉辰沉迷於武術格鬥、動作影視和動作遊戲，又喜歡跟兄弟們在一起玩，因此他沒有時間和精力去談戀愛，當然，他的性取向是正常的；
‘蛇神’羅佳和葉辰的情況略有相似，除足球之外葉辰迷戀武術格鬥，除足球之外羅佳迷戀籃球，足球和籃球，就已經消耗了羅佳絕大部分時間、以及體能；
‘歌神’楚歌骨子裡也是一個見了美女就走不動的男生，但他的心比較軟，如果能夠遇到一個真心相愛的人，楚歌也會真心真意愛護對方的，楚歌曾經很喜歡一個才女加美女，楚歌以為對方也會很喜歡自己，哪知道對方卻是一個拜金女，她最終成為了一個很挫很無恥的富二代的女朋友，這讓楚歌為之傷心了很長一段時間；
‘鳥神’金羽則是完全沉迷於網路世界之中，他的生活中除了足球，就是網絡小說和網絡遊戲，他從來不知道該如何與女孩子們交流，更不知該如何去贏得女孩子們的芳心；
至於說‘樂神’韓樂，他英俊瀟灑、心思細膩，而且他很懂女生，他很喜歡和女生們在一起玩，女生們也很喜歡和他在一起玩，韓樂從小學就開始談戀愛，到這天為止，他的歷任女朋友已經達到了二十多位，遙遙領先於他的室友們，而他的女朋友們，也全都是如花似玉的美貌佳人。
‘天龍八部’組合的八名男生各自玩了一會兒，葉辰、龍飛、蘇洛、蕭瑟楚歌、羅佳和韓樂分別回到宿舍，爬到各自床上午睡，金羽卻依然在玩網絡遊戲。金羽是一個精力極其旺盛的男生，葉辰一直都在懷疑金羽是混入人類之中的機器人，因為金羽每天只睡四個小時就夠了，只睡四個小時、而且生活極其不規律極其不健康的金羽，其精力比之每天都習武強身的葉辰還要充沛，因此葉辰很想拉著金羽去拍個CT，以確定金羽是不是有血有肉的地球人類。
下午兩點四十五分，男生們又被響亮的鬧鈴聲吵醒，這鬧鈴聲似乎是在對他們說：“快起床了，男孩們，該去上訓練課了。”
男生們不情願地爬起身子，但也不得不迅速穿好訓練服，紛紛從床上爬下來，再穿上訓練鞋，帶上水杯，成群結隊地走向訓練場或是訓練室。今天下午的訓練課共計是三個小時，分為兩大節課：前80分鐘，集訓營2分隊將在足球場進行足球訓練；後80分鐘，集訓營2分隊將一樓104訓練室進行體能訓練；中間20分鐘，則是他們的休息時間。而集訓營1分隊則正好與2分隊相反：前80分鐘，1分隊將在104訓練室訓練；後80分鐘，1分隊將在足球場進行訓練。
下午兩點五十五分，葉辰、龍飛、蘇洛、韓樂、蕭瑟、楚歌、羅佳和金羽八人結伴同行，來到了集訓營足球場，2分隊主教練吳琛和助理教練韓森已經在球場上等待他們，葉辰等人走上前去，與吳琛、韓森簡單聊了幾句。在他們聊天的同時，集訓營2分隊其他隊員也陸續趕到足球場，集訓營1分隊的隊員們則是陸續趕到了104訓練室。
當時間來到下午三點整時，集訓營2分隊主教練吳琛和助教韓森指揮集訓營2分隊學生列隊，學生們依然列成三隊。佇列排好之後，吳琛開始給學生們講話：“隊員們，下午好。”
集訓營2分隊的隊員們一齊響亮地說：“吳教練好！韓教練好！”
吳琛點點頭，說道：“隊員們，今天下午，咱們將會上兩大節訓練課，第一大節，我們將會在足球場進行，時間是80分鐘；然後我們會休息20分鐘，再到104訓練室進行體能訓練，時間也是80分鐘。好啦，接下來，咱們先進行準備工作，全體都有！立正！向右看齊！向前看！向右轉！跑步走！一二一！一二一！一二三四！”
吳琛每念一個口號， 2分隊的隊員們也都會跟著做一個動作，當吳琛喊道‘一二一’時，集訓營2分隊的隊員生們也跟著喊道：“一二一！一二一！一二三四！”接著，吳琛和韓森便帶著隊員們，開始做起準備工作，他們繞著場地
，跑步三圈。跑完三圈之後，學生們又做起了簡單的準備活動，或是拉拉筋，或是壓壓腿，或是蹦蹦跳跳，或是做了做短跑衝刺。
訓練準備做好後，吳琛和韓森抱來了24個足球，給集訓營2分隊每個隊員都發了一個足球，然後指揮隊員們開始做起了顛球、帶球和傳接球訓練：或是指導隊員們用腳顛球；或是指導隊員們練習用頭肩部顛球；或是指導隊員們帶球前進；或是指導隊員們帶球繞杆跑；或是指隊員們練習外腳背傳球；或是指導隊員們練習內腳背傳球；或是指導隊員們練習用腳底板接球；或是指導隊員們練習接球後回傳；或是指導隊員們用頭、胸、膝接球；或是指導隊員們練習頭球傳球。
練習了一段時間的傳接球之後，吳琛和韓森又指導隊員們練習小組傳接球，全隊24名男生被分為4個小組，每組6人，每個小組佔據一大片場地，相互傳球接球。練習傳接球之後，吳琛和韓森又指導學生們簡單練習了進攻與防守。這80分鐘的時間，隊員們過得可謂是非常的充實。
第一節大訓練課結束後，隊員們休息了20分鐘，然後來到了104訓練室，開始進行室內體能訓練。中原省U20集訓營是非常注重體能訓練的，中原省U20青年隊主教練秦永認為：華夏國球員必須要加強體能訓練，這樣一來，球員們長大後，才能夠與歐美球員拼得過體能。因此，中原省U20集訓營每週五個下午的訓練課，足球訓練和體能訓練各佔一半時間。
集訓營2分隊的隊員們走進104訓練室後，只見訓練室內約有100平米大小，室內擺設著琳琅滿目的新式訓練器材，隊員們都被這些訓練器材給震撼了，一個個張大著嘴巴，哇來哇去的，感嘆著這件器材，感嘆著那件器材。雖然這些隊員們早已在各俱樂部青年隊踢上了主力，但是中原省的足球事業依然有待提高，各俱樂部的訓練室也沒有如此多的先進器材，因此集訓營的隊員們才會有如此深的感慨。
吳琛和韓森也分別給隊員們介紹說：“這些器材，都是集訓營特意為你們引進的：這是實心球、這是啞鈴、這是拉帶、這是獨輪車、這是甩棍、這是藥球、這是瑞士球、這是平衡板、這是滾筒、這是繩梯、這是單人健騎機、這是單柱漫步機、這是雙位雙槓、這是雙人腹肌板、這是雙人打轉輪、這是三人引體訓練器、這是三人扭腰器……”
簡單介紹完訓練器材，吳琛和韓森又指揮隊員們進行體能訓練。他們先是指揮學生們進行上肢訓練：用實心球和藥球訓練爆發力，用實心球、瑞士球、啞鈴和拉帶訓練穩定性，用實心球和啞鈴訓練耐力，用實心球和平衡板等器材訓練 本體感覺。接著，吳琛和韓森指揮學生們訓練核心力量：依然是訓練爆發力、耐力、穩定性和本體感覺。最後，吳琛和韓森又指揮隊員們訓練下肢，訓練內容依然是爆發力、耐力、穩定性和本體感覺。下午的80分鐘時間裡， 2分隊的師生們可謂是既充實又疲乏。
體能訓練結束之後，隊員們一個個累得哎呦喊疼，吳琛和韓森組織隊員們列隊，吳琛對隊員們說：“好啦，隊員們，咱們第一個下午的訓練課，到此就結束了，隊員們的表現都很不錯，希望隊員們今後能夠繼續努力，再接再厲。好，全體都有，下課！解散！”
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集訓營2分隊的隊員們聽後，集體拍手三下，解散了佇列。然後三五成群地離開了訓練室，朝著各自的宿舍走去，一路上，他們都在說著：
“省足協的集訓營，就是要比我們俱樂部的集訓營沒人性多了……”
“沒想到啊，體能訓練還真的挺累的……”
“這才是開始啊，以後，我們的苦日子還多著呢……”
“本來以為集訓營還挺好玩的，沒想到，第一天的訓練課就這麼枯燥乏味，還那麼累人………”
接下來，又是單調而枯燥的生活輪迴-吃飯、娛樂、睡覺、訓練；吃飯、娛樂、睡覺、訓練；吃飯、娛樂、睡覺、訓練…………但對葉辰來說，他還有別的生活調劑品，那就是-武術和格鬥電影。