因為在前瞻會議的時候，已經完成了料理對決的抽籤，所以兩位主持人直接宣佈了分組結果，而抽籤的過程，在節目播出的時候會後期剪輯到這一段中，以畫中畫的形式展示給觀眾。
在正式開始料理對決之前，金成柱還向各位廚師和鏡頭，介紹了對決規則。
規則其實十分的簡單，與半島冰箱節目的規則也並無不同，兩名廚師為一組，從泰妍的冰箱中選擇任意材料進行烹飪，烹飪的時間為十五分鍾，十五分鍾之後無論是否完成，都必須停下手中的一切動作。
十五分鍾的時間，其實對於各位廚師來說都是完全足夠的，這一點節目組也十分的清楚，所以為了增強節目的綜藝感，料理對決環節的精彩程度，節目組在十五分鍾的烹飪環節中增添了一個小環節，兩位主持人將在時間剩下五分鐘的時候，進入到廚房之中，一邊品嚐味道介紹料理，一邊與廚師聊天，進行小干擾。
“下面我們有請第一組對決的廚師，造型屆最會做菜的樂樂vs設計界最會做菜的洪錫天！”
介紹完規則之後，在何老師和金成柱的介紹之下，第一組料理對決開始，錄製現場的大屏幕上也出現了十五分鍾的數字。
在兩位廚師從泰妍的冰箱中，取出了自己需要的食材之後，大屏幕上的倒數數字開始跳動，這個時候白凡發現，這個倒計時比想象中的要更煩人一些。
因為只要廚師稍微抬起一點點頭，就直接能看到龐大的數字在跳動，而且除了視覺攻擊之外，伴隨著每一次數字跳動，還有“噠噠”的聲音在無形之中給予壓力。
從現在已經開始烹飪的樂樂就能看出來，來自於倒計時的視聽雙重攻擊，還是多少的會影響到廚師，因為他的動作雖然快，但有些快的不自然，能夠看出有些匆忙。
而另一邊的洪錫天就比樂樂要自然很多，畢竟是原版冰箱的廚師，參與錄製也不是第一次，他已經適應了這種節奏。
隨著時間的推移，在大屏幕的倒數到五分鐘時，金成柱和何老師如之前所說的那樣，一位走到了洪錫天所在的左側廚臺，一位走到了劉凱樂所在的右側廚臺。
兩位主持人先是詢問著料理的完成度，然後為現場實時解說著兩位廚師的烹飪過程，當然除了講解之外，兩位主持人還時不時地對廚師進行干擾和施加壓力。
金成柱是按照他一直以來富有熱情的主持風格，隨著洪錫天的每個步驟，在現場激情喊叫：“我們這邊調好醬汁了！”“這邊已經主菜入鍋了！”
當然樂樂那邊的動作，他也一邊瞄著，一邊激情地向洪錫天彙報。
而何老師那邊則是一邊和樂樂閒聊，詢問著烹調步驟和用料搭配，一邊對自己聞到的味道，看到的手法做著讚美。
坐在位子上看著熱鬧，白凡在心裡祈禱等到他那一組的時候，可以是何老師來干擾他，和風細雨般的語言攻擊他能承受，咆孝帝他是真有點扛不住。
首輪對陣，洪錫天首先在倒計時40秒的時候完成料理，拍響了臺面上的按鈴。劉凱樂則是在最後五秒的時候，有驚無險地完成了料理。
用清潔毛巾將手擦淨之後，兩位廚師將料理送上桌，各自對自己的菜品進行了介紹，劉凱樂送上的是一道，用含有藍莓果醬、蘋果粒、酸奶的特製醬汁，悶燴手打豆腐牛肉丸“完美寶寶泰愛你”，而洪錫天送上的則是一道叫做“白雪公主Geegee”的冰淇凌起司雞胸肉料理。
【不是，做完菜還要起這種名字的嗎？】
聽完這兩個略帶油膩的菜名，白凡發現他自己似乎要面對一個問題。
他要給一會兒自己做出來的菜起個名字，然而他是個起名廢呀，不過看著坐在自己對面的黃岩，白凡還是稍微放鬆了一點。
他現在十分的慶幸自己跟黃岩分在一組，至少在起名的水平上，白凡感覺他倆應該是半斤八兩。
在品嚐之後，對決的結果隨著泰妍按下手中的投票器，出現在了現場的大屏幕上，首輪對決-洪錫天勝。
錄製現場在首輪對決結束之後，進入了十分鐘的短暫休息時間，各位廚師都站起來活動著久坐的身體，化妝團隊為嘉賓補妝，工作人員則是對剛剛烹飪完料理的開放廚房進行打掃和整理。
休整結束之後，節目的錄製繼續進行，第二輪料理對決在安老師以“愛你九久”擊敗金風的“泰風飄飄島”之後告終，而接下來就只剩下了最後一場料理對決。
“下面是泰妍冰箱的最後一場對決，多年老友變為今日對手，資深創意菜大叔黃岩vs新生代創意菜代表白凡。”
隨著主持人的介紹，白凡和黃岩二人從座位上起身，來到舞臺中央對碰了拳頭。
“現在請從冰箱中拿取你們需要的食材。”
金成柱富有激情的吶喊聲在錄製現場響起，白凡與黃岩一起來到冰箱前，二人倒不像金成柱的聲音一樣富有激情，而是十分謙讓的，你拿一樣食材，我拿一樣食材，但在材料基本備齊之後，二人同時向鱈魚伸出了手。
這還是三場對決中，第一次出現兩位廚師選擇同一主材的情況，鏡頭這個時候也十分靈性地給了鱈魚一個特寫，但可惜的是鱈魚不只有一塊，並沒有出現兩位廚師競爭的場面。
“現在倒計時，開始！”
兩位廚師歸位，在金成柱的吶喊之下，大屏幕上的數字開始跳動。
同樣是選擇鱈魚作為主材料，白凡和黃岩連起步準備都是一模一樣的，將鱈魚肉扔進加有白醋食鹽的溫水中浸泡解凍。
因為鱈魚肉是橫切而成的兩釐米厚片，本身凍的也並不是梆硬，所以在這種方式下，大約兩至三分鐘就可以完全解凍。
在等待解凍的時間內，白凡和黃岩也並沒有十分匆忙，黃岩在悠哉地削著土豆，白凡則是煮著小米。
在各自完成手中動作的同時，這一老一少甚至還有空看一下對方在幹啥，隨著兩個人同時看向對方，黃岩和白凡都“噗呲”一聲笑了出來，因為二人此時都知道，他們不光是撞了食材，甚至連品類都撞了。
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