身體方面的，我們先從最基礎的開始。蘇渙用的是在大陸訓練十幾歲少年的方法，拳法就是顧明的七傷拳。
你們平時都跑哪裡的？
就圍著我們的這個地區邊界跑，每天早上跑兩圈。
好，那今天也先這樣，不過每個人都要負重十斤，江妙師姐負重五斤，今天第一天，我們都會跟著你們跑。
侯景拿出二十多個鐲子，全是鐵制式，一個就重五斤，江妙和霍靈靈的事特製的，都綁在腳上，陳夫子要來試試嗎？
坐在搖椅上的陳夫子突然被點名，聽到陸玄離的話連連搖頭擺手。不來不來，來不起。
走吧，大家一起開始。一開始他們還很有信心的按照原來的速度跑了一段路，就覺得腳越來越沉重，抬起來都很費勁了，速度也就慢下來了。
蘇渙陸玄離侯景他們以身作則，每個人左右腳都是綁的十個鐵環，一共也有一百斤了，不過他們仍然是氣息如常，蘇渙還不停的說話分散他們注意力。
我就跟你們說，這都是練出來的，第一天是有點辛苦，我們大家都是這麼過來的。熬過這幾天就好了，以後等你們跑起來沒問題了，就每天戴在腳上，跑步的時候給你們加重，直到每個人都能想我們這樣，這一階段就差不多了。
啊，一百斤啊！眾人哀嚎。
又沒讓你們現在就帶，慢慢來。回去吃個早飯打個坐，你們就知道生活的美好了。
加油啊，看人李修都跑到前面去了。一圈過後，人與人的差距就展現出來了，一些身體素質好一點的還能堅持，差一點的已經跑不動了，只能勉強走動。
蘇渙在後面給他們鼓勁，前面的的人就有陸玄離和侯景帶著，他們身上的衣服完全被汗水浸溼了，眼睛裡都進水了。
蘇渙他們看起來也沒有太大的變化，雖然一開始就知道他們在這方面很厲害，不過在有比較的時候，他們還是有些落差的。
估計馮老招他們來就是因為出色的身體素質吧，再加上他們也沒有靈神。
在特級班二十多人裡面，沒有靈神的也只是佔少數，還有一些人有其他的功能，有溝通能力特別強的，也有吸引靈徒的體質。陸玄離他們七個來了這裡，就讓沒有靈神的人佔了有一半了。
直到最後半圈，能堅持的也就兩三個人，讓陸玄離有些驚訝的是他們唯一的師姐也在裡面。後面拖拖拉拉的一大截，中途還有人不願意跑了想放棄的，被蘇渙激將法激回去了，所以蘇渙現在腳上帶了兩百斤的鐵環。
他之前都是全憑身體力量跑的，現在也不得不運個功抵消一下，不過表面看起來還是很輕鬆的。跟蘇渙打賭的人也是咬著牙堅持跑完了全程。
在等待最後的人到的過程中，先到的已經趴在地上坐不起來了，又被陸玄離毫不留情的叫起來，快起來，現在全部凝神打坐，不準休息。
對了，把酒拿來給他們喝。一聽到有酒喝，幾個師兄馬上就爬起來了，像個吸毒犯一樣叫嚷到：酒呢？酒呢？
急什麼？蘇渙還裝模作樣的回了一趟黃金屋，然後提了幾壇酒出來，幾個人就撲過來了。
喝了酒按照我昨天說的方法打坐啊！不準多喝，一個人喝幾口就行了。
等到最後來的人也喝上酒了，這裡終於安靜下來，這時候陳夫子才從夢裡醒來，對他們說道，走吧，馮老讓我帶你們去做燈籠。
你們昨天都有誰成功了？
我們都成功了。今天該學溝通了。
那就不用走了，就在這裡，跟李修他們一起，省的我也兩處跑。
好了，我們要怎麼弄？七個人做成一排，求知慾爆棚的盯著陳夫子。
這樣，記住這段口訣，剩下的自己去感受，你們就在心裡默唸即可。
七個人沒有異議，都專心致志的沉浸在口訣裡，他們身旁的燈籠也都開始自轉，陸玄離在念口訣的時候，也確實感受到了跟靈神的一絲聯絡。
只是很微弱的，比如讓他往右邊飛一點，落到他盤著的腿上。光這樣，陳夫子就已經對他另眼相看了。
他們現在的進度完全能抵上別人一年的練習，也真的是靠天賦。陳夫子不知道陸玄離他們的事，只覺得這次是撿到寶了。
他們還沉浸在這奇妙的世界裡，周圍就想起了咕咕叫聲，這正午已經過了很久了，這群一大早就被拉去負重跑的人就有些承受不住了。
陸玄離他們即使是在溝通靈神，自己也沒有間斷修煉，兩件事是可以同時進行的，所以這肚子叫聲他們都沒聽見。
咳咳，咳咳咳！陸玄離終於反應過來了，起身對著他們說：我先走了，你們記得打坐熟練以後，可以打坐和你們的修煉同時進行，兩不誤。
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說完陸玄離就他們的食堂走過去，廚子早就定時在空間準備好了，陸玄離過去直接搬出來就行了。
正好蘇渙也帶著人過來，幾個壯一點的小夥子看見飯就撲上去了，蘇渙跟著陸玄離去了另外一桌，陳夫子最後一個進來看見陸玄離這麼短時間內就搞出這麼多的飯菜還都是他沒見過的，心裡也有些奇怪，不過也沒有多問，這讓陸玄離松了一口氣。
你們別光顧著吃，說說今天上午感受怎麼樣？
我們下午幹啥啊？
下午學打架，貼身肉搏，江師姐就跟著靈靈學點提高身法的技能。
學打架？
誰和誰啊？我們怎麼打？
你們現在還累嗎？
累！蘇渙盯著那個隨口亂答的人，也不是很累，下午完全沒問題，可以度過的。
別說還真是，我今天跑了兩圈感覺自己要死了，可是打個坐，現在覺得神清氣爽。
那就好，今天下午我們會分別指導你們一些打鬥中的技巧，首先大家一起學點東西。
學什麼？
拳法。以他們現在的承受能力，也只能學點顧明的七傷拳了，其他的陸玄離也不知道教什麼，畢竟他們有得功法都太高階。